《數星星》是中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》三級舞蹈，主要是勾繃腳練習。
基本介紹
- 中文名：數星星
- 主辦單位：中國舞蹈家協會
- 出處：《中國舞蹈考級》
體育特點
1.訓練目的：訓練勾繃腳和腿部開與關的控制能力。
2.主要動作及規格：
a.勾腳雙開腳:保持勾腳狀態，兩腿最大限度向外旋轉。
b.繃腳雙開腳:保持繃腳狀態，兩腿最大限度向外旋轉。
c.交替勾繃腳:兩腳交替做勾繃腳，要領同勾繃腳。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直繃腳，外開抬起25°，一腳位於另一腳正上方。
e.睡覺舞姿：體對2點燕式坐，上身俯於地面，雙手重疊（左上右下）手肘貼於地面，右傾頭臉貼於手上。
f.星星眨眼：雙手經團手擴指。
3.組合動作與順序節奏：
準備位置： 睡覺舞姿
準備音樂：（兩個八拍）
（1）1-8 睡覺舞姿
（2）1-4 起上身，右手旁點地，左手擴指，手心對一點劃立圓到旁斜下位點地，眼隨手動
5-8 雙吸坐對一點，雙手扶膝。
第一段 （ 四個八拍+兩拍）
（1）1-2 雙勾腳，仰頭，眼視一點斜上方
3-4 頭腳還原；
5-8 重複1-4
（2）1- 右傾頭，雙手肩前位擴指
2- 右傾頭，雙手右旁斜上位擴指
3- 左傾頭，雙手左旁斜上位擴指
4- 左傾頭，雙手肩前位擴指
5-6 雙手掌形交叉點肩（右里左外），眼視前斜上方
7-8 正步位繃腳伸坐，手旁點地
（3）-（4）正步位伸坐，重複（1）-（2）的動作。
（5）1-2 保持舞姿
第二段 （四個八拍）
（1）1- 雙勾腳
2- 勾腳雙開腳
3-4 繃腳雙開腳
5-6 右腿25度前抬腿，眼視8點斜上方
7- 右腿落，繃腳雙開腳，眼視1點
8- 雙繃腳回正
（2）1-2 右腳勾腳，右傾頭
3-4 交替至左腳勾腳，左傾頭
5-7 交替勾繃腳三次，傾頭
8- 還原至雙腳繃腳
（3）1-8 重複（1）的動作，反面
（4）1-2 左腳勾腳，左傾頭
3-4 交替勾繃腳，右傾頭
5-7 交替勾繃腳三次，傾頭
8- 雙繃腳
第三段（兩個八拍）
（1）1-4 雙吸腿團身，雙手扶膝
5-8 後背拉直，眼視一點
（2）1- 右傾頭，雙手肩前位擴指
2- 右傾頭，雙手右旁斜上位擴指
3- 左傾頭，雙手左旁斜上位擴指
4- 左傾頭，雙手肩前位擴指
5-7 雙手掌形交叉點肩（右里左外），眼視前斜上方
8- 雙分手，燕式坐對2點
（3）1-2雙手經上打開至旁點地，眼視2 點斜上方
第四段（兩個八拍）
（1）-（2）右左傾頭（八次），眼視2點斜上方，
結束在燕式坐左傾頭，眼視2點斜上方。
4、教學提示：
a. 進一步加強訓練腳踝與腿部肌肉外開旋轉的能力與靈活性。
b. 交替勾繃腳要注意同時進行，注意頭和腳的配合。
c. 25度前抬腿時，注意兩腳交叉，一腳位於另一腳上方，後背直立，胸廓內收。
5.教育意義：在情境教學中，引導孩子觀察自然，發現大自然的美，熱愛大自然，探索星空的奧秘，熱愛科學。
6.歌詞：
滿天都是小星星 閃閃放光明
好像微笑的眼睛 看著我和你
星星數也數不清 代表我的心
星星閃閃亮晶晶 滿滿的愛都給你
一二三四五六七 七六五四三二一
我的愛和我的心全都屬於你
一二三四五六七 七六五四三二一
星星如果有聽見 請它告訴你 我愛你
星星如果有聽見 請它告訴你 我愛你
