《"敲"開健康之門系列叢書:季節養生經絡有道》根據春夏秋冬的具體特點，在不同季節關注不同臟腑經絡的保養，這樣既節省了時間又做到有的放矢重點突出。《"敲"開健康之門系列叢書:季節養生經絡有道》共分為3章，內容包括：不得不說的陰陽、四季與五行、四季經絡養生法、十二經絡堵塞點探查圖、十二經絡堵塞點一覽表等。春夏秋冬，每一季有自己的特點，天地萬物的變化都圍繞著春生、夏長、秋收、冬藏的節奏進行。人，作為地球的孩子，飲食、起居也必然遵循這個節奏變化。
基本介紹
- 書名：敲開健康之門:季節養生經絡有道
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2012年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787504660015
- 品牌：科學普及出版社
- 作者：路新宇
- 出版社：中國科學技術出版社
- 頁數：139頁
- 開本：16
- 定價：20.00
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《"敲"開健康之門系列叢書:季節養生經絡有道》是“敲”開健康之門系列叢書之一
作者簡介
路新宇，畢業於長春中醫藥大學針灸專業，因種種原因從事藥品銷售工作長達九年，直到2007年夏天，重新回到中醫臨床之路，並重點研究經絡、穴位如何為人們自我養生之用。對於養生路新宇提出“審微恙”的理念，“審微恙”是運用經絡探查，隨時發現身體健康隱患的一種方法。路新宇總結出每條經絡都有2、3個常見堵點，這些堵點多在肘膝、腕踝關節附近，探查時感覺強烈、易於尋找，即使是非專業人士也可以通過手法，自我疏通，隨時消除健康隱患。在中醫科普教育工作中倡導中醫四化：理論知識專業化、問題闡釋通俗化、操作技巧簡單化、效果療效實用化。
圖書目錄
自序
第一章不得不說的陰陽
一、用“陰陽”二字說陰陽
二、陰陽轉換盡在十二月
第二章四季與五行
春天屬木
夏天屬火
秋天屬金
冬天屬水
第三章四季經絡養生法
經絡疏理手法及反應
1.痛點因何產生
2.自我經絡探查、疏通手法
3.探查經絡時的常見反應
4.疏理經絡後的身體反應
第一節春季經絡養生
一、“木”的系統
”曲直”乃木之德行
1.做人要明屈伸之道
2.人與自然都要新陳代謝
3.萬物與“木”的關係
東風起，春天到
青色是養肝的顏色
熬夜消耗肝血
眼睛是肝臟的窗戶
把肝養好，掌握人生方向
小兒驚悸，首先護肝
養肝吃酸還是吃辣
養生像草木學習
產後恢復喝雞湯
肝火過旺少吃麵
控制肝火防春天目眩
聽“角音”的樂曲——鼓舞肝氣的音樂療法
陽事不舉病在肝
和肝有關的氣味——其臭臊
關注天地的信使——風
別讓怒氣傷了肝
二、春季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第二節夏季經絡養生
一、“火”的系統
“炎上”乃火之德行
1.萬物的生長動力
2.為有源頭活水來（心腎相交）
3.萬物與“火”的關係
身處南方要滋陰
用紅色鼓舞心氣
莫讓寒涼傷了心
用心聆聽萬物的聲音
心裡藏了什麼
感知能力下降是萬病之源
吃點苦治失眠
肉類的區別
為什麼黃米屬火
血脈暢通乃養心之要
養心聽徵音音樂
心氣不振吃點烤饅頭
夏天讓身體熱起來
歡喜過度生煩惱
二、夏季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第三節秋季經絡養生
一、“金”的系統
“從革”乃金之德行
1.改變從革新開始
2.變革需要勇氣
萬物與“金”的關係
變革從西方開始
食白色食物補肺
肺好似一個風箱
打噴嚏防感冒
養好肺，有魄力
女性披”披肩”防賊風
吃辣的人越來越多
滋陰補血阿膠好
體寒之人少食大米
形寒飲冷則傷肺
情緒煩躁聽”商”音樂
腥味可以補肺氣
憂愁莫學林黛玉
二、秋季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第四節冬季經絡養生
一、“水”的系統
“潤下”乃水之德行
1.上善若水
2.逝者如斯夫
3.柔弱與堅強
4.萬物與“水”的關係
北方屬水
為什麼黑色屬水
養腎重在閉藏
腎氣不固小便自出
切莫濫用激素
觸摸跟腱知腎氣多少
吃多少鹽合適
豬肉怎么吃
吃豆腐有講究
甜食傷骨頭
使心靈寧靜聽羽音音樂
化腐朽為神奇
重視莫名恐懼
二、冬季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第五節脾胃養生之道
“土”的系統
”稼穡”乃土之德行
1.承載
2.蓄水
3.藏火
萬物與“土”的關係
中國乃中央之國
面黃肌瘦是脾虛
脾虛乃萬病之源
口腔潰瘍有妙招
看口唇了解脾的狀態
舌頭胖大有齒痕——脾虛
紅糖補血
牛肉怎么吃
小米的功勞
肌肉鬆松垮垮可不好
多愁善感聽宮音音樂
聞茶香治食欲不振
小肚腩從何而來
思慮過度傷脾
後記——天人相應，何樂而不為呢？
附錄1：主要參考書目
附錄2：十二經絡堵塞點探查圖
附錄3：十二經絡堵塞點一覽表
第一章不得不說的陰陽
一、用“陰陽”二字說陰陽
二、陰陽轉換盡在十二月
第二章四季與五行
春天屬木
夏天屬火
秋天屬金
冬天屬水
第三章四季經絡養生法
經絡疏理手法及反應
1.痛點因何產生
2.自我經絡探查、疏通手法
3.探查經絡時的常見反應
4.疏理經絡後的身體反應
第一節春季經絡養生
一、“木”的系統
”曲直”乃木之德行
1.做人要明屈伸之道
2.人與自然都要新陳代謝
3.萬物與“木”的關係
東風起，春天到
青色是養肝的顏色
熬夜消耗肝血
眼睛是肝臟的窗戶
把肝養好，掌握人生方向
小兒驚悸，首先護肝
養肝吃酸還是吃辣
養生像草木學習
產後恢復喝雞湯
肝火過旺少吃麵
控制肝火防春天目眩
聽“角音”的樂曲——鼓舞肝氣的音樂療法
陽事不舉病在肝
和肝有關的氣味——其臭臊
關注天地的信使——風
別讓怒氣傷了肝
二、春季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第二節夏季經絡養生
一、“火”的系統
“炎上”乃火之德行
1.萬物的生長動力
2.為有源頭活水來（心腎相交）
3.萬物與“火”的關係
身處南方要滋陰
用紅色鼓舞心氣
莫讓寒涼傷了心
用心聆聽萬物的聲音
心裡藏了什麼
感知能力下降是萬病之源
吃點苦治失眠
肉類的區別
為什麼黃米屬火
血脈暢通乃養心之要
養心聽徵音音樂
心氣不振吃點烤饅頭
夏天讓身體熱起來
歡喜過度生煩惱
二、夏季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第三節秋季經絡養生
一、“金”的系統
“從革”乃金之德行
1.改變從革新開始
2.變革需要勇氣
萬物與“金”的關係
變革從西方開始
食白色食物補肺
肺好似一個風箱
打噴嚏防感冒
養好肺，有魄力
女性披”披肩”防賊風
吃辣的人越來越多
滋陰補血阿膠好
體寒之人少食大米
形寒飲冷則傷肺
情緒煩躁聽”商”音樂
腥味可以補肺氣
憂愁莫學林黛玉
二、秋季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第四節冬季經絡養生
一、“水”的系統
“潤下”乃水之德行
1.上善若水
2.逝者如斯夫
3.柔弱與堅強
4.萬物與“水”的關係
北方屬水
為什麼黑色屬水
養腎重在閉藏
腎氣不固小便自出
切莫濫用激素
觸摸跟腱知腎氣多少
吃多少鹽合適
豬肉怎么吃
吃豆腐有講究
甜食傷骨頭
使心靈寧靜聽羽音音樂
化腐朽為神奇
重視莫名恐懼
二、冬季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第五節脾胃養生之道
“土”的系統
”稼穡”乃土之德行
1.承載
2.蓄水
3.藏火
萬物與“土”的關係
中國乃中央之國
面黃肌瘦是脾虛
脾虛乃萬病之源
口腔潰瘍有妙招
看口唇了解脾的狀態
舌頭胖大有齒痕——脾虛
紅糖補血
牛肉怎么吃
小米的功勞
肌肉鬆松垮垮可不好
多愁善感聽宮音音樂
聞茶香治食欲不振
小肚腩從何而來
思慮過度傷脾
後記——天人相應，何樂而不為呢？
附錄1：主要參考書目
附錄2：十二經絡堵塞點探查圖
附錄3：十二經絡堵塞點一覽表
