教師健康指導手冊（第三版）

內容簡介

教師是人類靈魂的工程師，本書是專為教師健康保駕護航的枕邊書。從健康知識、日常保健、工作保健到亞健康、疾病的防治，都準備了詳實貼心的內容。教育的過程不是犧牲，而應是享受；教育的宗旨不是痛苦的重複，而應是快樂的創造。關愛健康，關愛教師，謹以此書獻給辛勤工作在教育戰線上的教師們，祝你們健康快樂。

第一篇健康知識篇

各位老師，在本篇中您將了解到“健康”的真正含義。世界衛生組織給健康提出的10條標準，方便您對自我的健康狀態進行了解，而健康的“四大基石”可以幫助各位教師朋友達到健康的狀態。現在，就請您打開第一篇，開啟您的健康之旅吧！

第二篇日常保健篇

尊敬的教師朋友們，在日常保健篇中您將會了解到從日常生活中怎樣進行簡單的保健，包括怎樣做一個健康的飲食規劃？怎么保證一個良好的睡眠？怎樣將運動和健康養生結合起來？以及怎樣套用日常簡單的藥物？讓健康理念貫穿您的生活，呵護您的生活。

第三篇工作保健篇

辛勞的教師們，在繁忙的工作中您也許忽略了自己的身體健康。您有沒有想過：每天工作的環境可能存在空氣污染，辦公常用的辦公設備正威脅著您的健康。如何在工作中擁有健康，如何在工作中做到自我保健，我們即將向您提出建議。

第四篇亞健康防治篇

隨著現代社會生活節奏的加快，高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，教師們的亞健康問題日益凸顯。有關調查數據表明，七成教師處於亞健康狀態。什麼是亞健康？如何進行亞健康的自我測評？如何進行亞健康的自我防治，本篇將詳細向您說明。

第五篇.疾病防治篇

教書育人是一項艱苦細緻的工作，使您的身體難免出現一些小問題。如何避免教師們的職業病？面對一些常見的疾病您如何做到自我防治？女性教師應該怎樣呵護自己的健康？在您心理出現問題時又應該怎樣健康面對？讀了本篇之後，相信您會有所收穫。