《敏忙人士的簡單健身法》是趙宇編著的一部圖書，由北京工業大學出版社出版。
基本介紹
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編輯推薦
本書從簡單健身新理念；工作中的同步簡單健身；家庭生活中的同步簡單健身；走跑與簡單健身；簡單器械健身；簡單健身與減肥；簡單趣味健身；營養與簡單健身；常見疾病的簡單健身處方幾個方面，為你精心準備了一些簡便易行的健身法，不會占用你太多時間，只要你堅持不懈地將之進行下去就一定會有效果。
內容簡介
眾所周知，工作、事業較為忙碌的人們，大多會忽略自身的健康問題。他們也往往會自認為沒有太充足的時間與精力進行健身鍛鍊。這種意識和行動上的雙重缺失，所導致的是這個特殊群體的健康整體處於一種極不理想的狀態，他們的身體也往往存在著重大的健康隱患。
本書正是面向“繁忙人士”這個數目龐大的特定人群，並有的放矢地為他們提供簡便易學、切實可行的日常簡單健身方法，旨在改善他們的體質與健康狀況。
目錄
第一章 簡單健身新理念
簡單健身的理念
健身能夠給你這么多
健身可以很簡單
健身關鍵在平時
一個全新的健身理念——完全健身
反常態健身正流行
簡單健身的誤區
健身的常見誤區
運動塑身的十大誤區
女士健身的常見誤區
身體沒病就不用健身
家庭健身器械越高級越好
第二章 工作中的同步簡單健身
辦公桌前的簡單健身
椅上健身操
辦公室健身操
男士“工間操”
白領麗人辦公室健身操
對付疲勞的簡單健身法
放鬆身體健身法
拍打健身法
呼吸健身操
見縫插針來健身
上下班途中的簡單健身法
堵車時1分鐘舒展操
午飯後最適宜的健身動作
開會隨時健身
第三章 家庭生活中的同步簡單健身
起床後的簡單健身
起床同步健身法
臥室內的簡單健身法
洗臉同步健身法
閒暇時的簡單健身
日常美姿健身法
家庭情趣健身操
清新舒適健身操
沙發健身操
睡前簡單健身
睡前簡易床上操
夫妻睡前健身操
不可或缺的性愛健身運動
洗腳同步健身法...
