放手吧，沒關係的。

內容簡介

在如今這個信息、購物、人際關係等等一切都過剩的時代，虛榮心與執著心造成心靈的贅肉。讓心瘦下來，只留住真正有意義的事物，輕鬆展開身心皆美的富足人生。「最新款手機上市，好想要！！！」、「電視說那間餐廳超好吃，這周末非得吃到不可！」、「那部熱賣電影大家都看了，我也一定要去看！」、、「別人點的餐看起來比較好吃，我真是失算了！」「人家的男朋友都汽車接送，我的男友卻只能讓我坐機車，怎么差這么多？！」你的腦袋裡經常出現這些念頭嗎？不管面對什麼，心裡總是大聲吶喊「不夠，我要更多！！！」如果答案是「YES」，那么你要小心「心靈代謝症候群」纏上你！罹患心靈代謝症候群，你每天會被「憑什麼他可以、我不行！」、「我這個也想要、那個也想要！」這樣的負面情緒包圍，欲望無窮，再也感受不到快樂知足的滋味。這絕對不是危言聳聽！就從現在起，停止「永遠不滿足，還想要更多」的加法生活…（展開全部）在如今這個信息、購物、人際關係等等一切都過剩的時代，虛榮心與執著心造成心靈的贅肉。讓心瘦下來，只留住真正有意義的事物，輕鬆展開身心皆美的富足人生。「最新款手機上市，好想要！！！」、「電視說那間餐廳超好吃，這周末非得吃到不可！」、「那部熱賣電影大家都看了，我也一定要去看！」、、「別人點的餐看起來比較好吃，我真是失算了！」「人家的男朋友都汽車接送，我的男友卻只能讓我坐機車，怎么差這么多？！」你的腦袋裡經常出現這些念頭嗎？不管面對什麼，心裡總是大聲吶喊「不夠，我要更多！！！」如果答案是「YES」，那么你要小心「心靈代謝症候群」纏上你！罹患心靈代謝症候群，你每天會被「憑什麼他可以、我不行！」、「我這個也想要、那個也想要！」這樣的負面情緒包圍，欲望無窮，再也感受不到快樂知足的滋味。這絕對不是危言聳聽！就從現在起，停止「永遠不滿足，還想要更多」的加法生活，開始「珍惜已有的，洞悉真正需要的，並捨去多餘」的減法生活，一步步邁向極簡的最高境界，讓身心輕盈又自在，生活更加快樂圓滿！作者枡野俊明是曹洞宗德雄山建功寺住持、日式禪庭設計師、多摩美術大學環境設計系教授、英屬哥倫比亞大學特別教授，也是舉世尊崇的100位日本人之一。他以簡單易懂的內容，告訴你極簡生活怎么做和其背後的深意，讓你擁有天天好心情、日日是好日的完美生活！●簡化腦袋和思考全心全意活在當下，只專注於眼前的事，思緒專一而單純，心無雜念而平靜，情緒就能穩定，日子就能美好而順利。放掉過去，不想未來，只做好眼前事不管別人怎么說，不隨人起舞，你就是你不多想，善盡本分，做自己該做的面對例行公事，念頭一起就付諸行動分階段完成該做的事，不要做這個卻擔心那個●打理環境和生活環境雜亂，容易讓人心浮氣躁，心緒也跟著雜亂無章。整理環境，立刻能感受煥然一新的氣象，空間清爽乾淨，生活井然有序，就能身心輕盈，人生加倍喜樂。用心打掃，看到髒立刻動手清理清掉屋子裡多餘的物品縮小打掃範圍，每天一點就好物歸原處不亂丟保持居室、辦公桌的整齊清潔●整頓心靈和情緒非得買什麼、非得吃什麼、非得過什麼生活……，被執著綁架，人將逐漸迷失自我。減少欲望、學會知足、懂得感恩，從執著中解放出來，才能活出富足的自由之身。想想自己擁有的，感謝並珍惜不拿別人和自己比較買東西、做任何事之前，先想想是否真的有必要偶爾把心放空，不試圖控制任何念頭從設計小目標開始改變自己，堅持做100天不抱怨，學會轉念，感受當下本書特色用最簡單的語言，解釋什麼是極簡生活極簡生活是《禪》的美學。本書不說教、沒有一大串經書內容，以人人都懂的「白話文」，告訴你「決斷丟掉多餘的物品和情緒，只保留自己所需」就是極簡的生活態度。用最好懂的方式，說明如何過極簡生活捨棄多餘的極簡生活，能讓身心自在，生命美好，但怎樣才能到達這個境界呢？本書不做空泛的探討，清楚說給你聽之餘，更告訴你怎么做！「學會知足，不要總是想著自己缺少什麼。隨時對自己喊話：我有的已經夠多了」、「不要隨波逐留，別人說什麼好用、好吃照單全收。衝動行事前先問自己：我真的需要它嗎？它真有這么好嗎？」、「了解人事物都是唯一存在，不能比較。當羨慕、忌妒的情緒出現時，告訴自己：只管過自己的人生，努力地活」、「減去多餘，不需要的就放手吧！每隔一段時間通盤整理房間，把3年不穿的衣服、3年不用的物品丟掉」……用最實際的行為，徹底執行極簡生活本書提供簡單好執行、只要有心都做得到的生活小技巧，幫助你從小細節落實極簡的態度，邊做的同時，將更能體會極簡的好

放手吧，沒關係的。

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