《改善體質吃什麼禁什麼》是2017年1月電子工業出版社出版的圖書，作者是吉軍。
基本介紹
- 書名：改善體質吃什麼禁什麼
- 作者：吉軍
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2017年1月
- 頁數：208 頁
- 定價：39.8 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121300660
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《改善體質吃什麼 禁什麼》一書，為您詳細講述了不同體質的飲食調養方案，如陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血淤體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質、特稟體質。讀了本書後，您將知道自己及家人分別屬於哪種類型的體質，知道這些體質是如何形成的，還知道該如何利用日常飲食來調整偏頗的體質，真正明白改善體質該吃什麼、禁什麼。
圖書目錄
緒論
你是平和體質嗎 / 011
其他八種常見體質 / 012
不同體質從何而來 / 015
飲食與偏頗體質的關係 / 017
Part 1陰虛體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 / 020
陰虛體質知多少 / 021
你是陰虛體質嗎 / 021
陰虛體質是如何形成的 / 022
為何陰虛體質青睞女性 / 023
陰虛體質飲食調養方案 / 024
改善陰虛體質吃什麼 / 026
雪梨[滋補陰液，改善肺燥] / 026
桑葚[滋陰補血，明目養心] / 028
鴨肉[大補虛勞，滋陰解熱] / 030
海參[媲美人參的滋補佳品] / 032
蛤蜊[滋陰，化痰，軟堅] / 034
銀耳[滋陰潤燥，止咳排毒] / 036
阿膠[滋陰潤肺，養血活血] / 038
百合[養陰潤肺，清心安神] / 040
改善陰虛體質禁什麼 / 042
辣椒[加重陰虛症狀] / 042
胡椒[多食會耗氣傷陰] / 042
大蒜[加劇上火症狀] / 042
韭菜[公認的“壯陽草”] / 043
羊肉[屬於滋補陽氣食物] / 043
楊梅[陰虛火旺、牙病者忌食] / 043
荔枝[“一個荔枝三把火”] / 044
Part 2 陽虛體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 / 046
陽虛體質知多少 / 047
你是陽虛體質嗎 / 047
陽虛體質是如何形成的 / 048
陽虛不同，症狀各異 / 049
陽虛體質飲食調養方案 / 050
改善陽虛體質吃什麼 / 052
辣椒[有效改善陽虛症狀] / 052
生薑[補陽暖髒，發汗散寒] / 054
韭菜[補腎助陽的“起陽草”] / 056
桂圓[補陽養腎，補血養心] / 058
板栗[補腎強腰，益胃強心] / 060
羊肉[助陽補虛的優質食物] / 062
蝦[補腎壯陽，益氣養血] / 064
肉桂[補火助陽，通經散寒] / 066
改善陽虛體質禁什麼 / 068
綠豆[對陽虛者無益] / 068
苦瓜[易加劇陽虛症狀] / 068
冬瓜[陽虛肢冷者忌食] / 068
西瓜[容易耗損陽氣] / 069
鴨肉[寒性食物，加重陽虛] / 069
兔肉[多食易損陽氣] / 069
螃蟹[還是少吃為妙] / 070
Part 3氣虛體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 / 072
氣虛體質知多少 / 073
你是氣虛體質嗎 / 073
氣虛體質是如何形成的 / 074
氣虛體質飲食調養方案 / 075
改善氣虛體質吃什麼 / 076
糯米[健脾養胃，改善氣虛] / 076
紅棗[益氣補血，養心安神] / 078
花生[補中益氣，補脾和胃] / 080
紅薯[補脾益氣，寬腸通便] / 082
芡實[補脾益氣，固腎澀精] / 084
黃芪[“補氣之長”的小人參] / 086
人參[補中益氣，生津養血] / 088
改善氣虛體質禁什麼 / 090
香菜[多食昏目、耗氣] / 090
大蒜[氣血虛弱者忌食] / 090
薄荷[辛香伐氣，虛者遠之] / 090
蘿蔔[行氣破氣，加重氣虛] / 091
檳榔[中氣不足者忌食] / 091
山楂[氣虛便溏者忌食] / 092
荷葉[升散消耗，氣虛不宜] / 092
Part 4血瘀體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 / 094
血瘀體質知多少 / 095
你是血瘀體質嗎 / 095
血瘀體質是如何形成的 / 096
血瘀體質飲食調養方案 / 097
改善血瘀體質吃什麼 / 098
黑豆[補腎活血，健脾利濕] / 098
茄子[清熱解毒，散血止血] / 100
油菜[活血化瘀，寬腸通便] / 102
黑木耳[活血化瘀，益氣潤肺] / 104
山楂[活血散瘀，開胃消食] / 106
當歸[調血、活血的要藥] / 108
改善血瘀體質禁什麼 / 110
蠶豆[性滯膩，易脹氣] / 110
栗子[過食也易滯氣] / 110
芋頭[血瘀者忌多食] / 110
冰激凌[易導致血瘀加重] / 111
蛋黃[易影響氣血運行] / 111
魚子[易加重血瘀症狀] / 111
油炸食物[影響心腦血管健康] / 112
點心糖果[易導致血脂增高] / 112
Part 5
痰濕體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 / 114
痰濕體質知多少 / 115
你是痰濕體質嗎 / 115
痰濕體質是如何形成的 / 116
痰濕體質最愛“富裕戶” / 117
痰濕體質飲食調養方案 / 118
改善痰濕體質吃什麼 / 120
薏米[健脾祛濕的佳品] / 120
白蘿蔔[消食行滯，化痰清熱] / 122
冬瓜[利水消痰，除煩止渴] / 124
海帶[軟堅，利水，祛濕] / 126
竹筍[化痰濕，利水道，消油膩] / 128
鯉魚[健脾和胃，利水消腫] / 130
陳皮[理氣降逆，燥濕化痰] / 132
茯苓[除濕利水，醒脾健胃] / 134
改善痰濕體質禁什麼 / 136
糯米[黏膩食物宜少吃] / 136
核桃[痰濕、咳嗽者不可多食] / 136
西瓜[寒涼食物不食用] / 136
枇杷[多食會助濕生痰] / 137
石榴[多食會致痰濕加重] / 137
豬肉[肥膩會滋生痰濕] / 138
Part 6
濕熱體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 / 140
濕熱體質知多少 / 141
你是濕熱體質嗎 / 141
濕熱體質易患哪些疾病 / 142
濕熱體質是如何形成的 / 143
濕熱體質飲食調養方案 / 145
改善濕熱體質吃什麼 / 146
綠豆[清熱，利水，除煩] / 146
芹菜[清熱平肝，利水除煩] / 148
苦瓜[清熱明目，利尿清心] / 150
黃瓜[清熱利水，生津止渴] / 152
絲瓜[清暑解毒，潤膚美容] / 154
西瓜[清熱生津，利尿除煩] / 156
豆腐[益氣清熱，生津潤燥] / 158
改善濕熱體質禁什麼 / 160
大蔥[易導致症狀加重] / 160
生薑[內熱重的人忌食] / 160
桂圓[多食易導致上火] / 161
羊肉[大溫大補加重濕熱症狀] / 161
奶油[甘膩食物易生濕] / 161
啤酒[體內濕熱不要喝] / 162
Part 7
氣鬱體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 / 164
氣鬱體質知多少 / 165
你是氣鬱體質嗎 / 165
氣鬱體質易患哪些疾病 / 166
氣鬱體質是如何形成的 / 167
氣鬱體質飲食調養方案 / 168
改善氣鬱體質吃什麼 / 170
香菜[消食下氣，醒脾調中] / 170
黃花菜[養血平肝，寬胸除煩] / 172
金橘[理氣，解郁，消食] / 174
薄荷[疏肝解郁，清熱利咽] / 176
小茴香[理氣和胃，散寒止痛] / 178
玫瑰花[活血，行氣，解郁] / 180
茉莉花[清熱解毒，理氣安神] / 182
改善氣鬱體質禁什麼 / 184
辣椒[忌辛辣刺激食物] / 184
南瓜[多食易阻滯氣機] / 184
土豆[少吃澱粉類食物] / 185
烏梅[收斂酸澀加重氣鬱] / 185
冷飲[會加重氣鬱症狀] / 185
咖啡[易導致焦慮不安] / 186
Part 8
特稟體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 / 188
特稟體質知多少 / 189
你是特稟體質嗎 / 189
特稟體質是如何形成的 / 190
特稟體質飲食調養方案 / 191
改善特稟體質吃什麼 / 192
小米[補中益氣，增強免疫力] / 192
山藥[益氣固表，滋陰健脾] / 194
菜花[抗疾病，防過敏] / 196
胡蘿蔔[預防多種過敏反應] / 198
西藍花[抗過敏，降血脂] / 200
金針菇[增強免疫力] / 202
蜂蜜[益氣補中，預防過敏] / 204
改善特稟體質禁什麼 / 206
牛奶[含強過敏原] / 206
雞蛋[容易過敏者忌食] / 206
蕎麥[特稟體質者慎食] / 206
花生[重要的食物過敏源] / 207
蠶豆[易導致“蠶豆病”] / 207
芹菜[屬於過敏性食物] / 208
茄子[易引起皮膚過敏] / 208
魚蝦[海鮮尤其要慎食] / 208
