《改善情緒的正念療法：讓這種訓練成為你生活的根基》是美威廉士寫的健康養生小說，連載網站是搜狐讀書。
基本介紹
- 中文名：改善情緒的正念療法
- 作者：美威廉士
- 小說進度：已完結
- 連載網站：搜狐讀書
小說類型,內容簡介,
小說類型
健康養生
內容簡介
本書中所介紹的冥想訓練可以幫助你以一種全新的方式去打破負性思維的循環鎖鏈,降低抑鬱症患病風險。 本書所介紹的方法有很多不同層面的益處。即便你完全沒得抑鬱症,也可以從書中介紹的某幾個正念訓練中獲益。 不論你的起點是什麼,我們鼓勵你帶著耐心、慈悲、堅持和開放的心態去練習本書所教導的冥想訓練。 在你完成整個訓練的過程中,儘自己最大的努力去相信自己基本的學習、成長和自愈的能力——讓這種訓練成為你生活的根基……
