基本介紹
- 中文名：收腹器
- 外文名：Abdomenizer
- 發明國家：德國
- 作用：減去腹部脂肪
- 形狀：類似小凳子
- 動作：收腹
- 運動類型：有氧運動
作用,保養方法,使用要點,注意事項,
作用
1、整體的有氧運動，鍛鍊腰部，腹部，臀部，高效，腿部肌肉群，幫你燃燒卡路里，重塑曲線;
2、PU，PVC滾子高影響塑膠和鋼材，堅固耐用，並不需要能量，重量輕，不受地形限制，可以在任何時候使用;
3、產品具有體積小，重量輕，占用空間少，攜帶方便，存儲，是居家旅行，必須殺，搶;
4、可以有效緩解因缺乏運動或錯誤坐姿的步行習慣和??疼痛感的，減少背部壓力;
5、身體塑膠相結合，有氧運動，伸展，按摩，按摩累了五分之一;
6、在不使用時可以摺疊床底下，陽台角落，減少占用的空間;
7、人體工程學和機械結構的設計，流線型外觀設計，美觀大方，使用簡單;
8、通過背，腹，腰，手臂關節運動，可以多角度，全方位的鍛鍊腰，臀，腿臂部分，雕塑身體的每寸曲線;
9、選用優質，天然乳膠拉伸管後，高強度伸縮20000測試;
10、獨特的設計，功能，質量，無論是在腹部健身的時候，你的背部按摩;
11、產品根據人體脂肪燃燒特性設計，輕鬆的運動超過20分鐘，實現容易塑造體內脂肪燃燒的目的;
12、不管年齡和性別的所有的人，每個人都可以使用，但沒有技術經驗快速，易於使用。
保養方法
1、檢查彈簧的性能：
彈簧是收腹機一個重要組成部分，其性能直接影響鍛鍊效果，所以定期檢查是正常的膨脹度，伸縮是光滑的，否則容易出現傷害事故。一般一個星期至少檢查一次，最好在每次使用前檢查。
2、定期清洗：
夏季，使用收腹運動機，出汗是不可避免的，所以它是特別重要的是使用後清洗。每次使用後，應使用乾布擦拭乾淨，以防止通風，保持乾燥。
3、不要長期置於室外：
收腹機極易受潮氧化生鏽，為此要保持其表面的乾燥清潔，而且它不能被放置在明亮的光線照射下，最好在室內使用。
4、保持機身的乾燥：
由於金屬彈簧等零件，因此在乾燥的環境是必須的，防止金屬腐蝕;大多收腹機支架外殼的一部分，一般採用橡膠或塑膠的。
5、使用的潤滑油護理：
金屬設備會老化，所以使用後，在一定的時間內，必須採取一些措施，如腹部簧機根據使用的潤滑油的條件，以保持通暢。
使用要點
1、選擇的地點必須合適：
雖然使用收腹機的運動強度，但它是有氧運動，鍛鍊必須保證足夠的氧氣供應，心臟和肺部，有很大的好處，或缺乏氧氣，將直接影響到培訓的效果，嚴重的甚至會損傷身體。
2、必須根據自己的情況來調試收腹機：
一些學生的考試，而不是有點差異的手冊，如用於精確到30-60度的鍛鍊間隔統治者，雖然科學已經證明，這個時間間隔是最好的，但如果你在這個間歇運動明顯不舒服，那么你要適當的調節下，一機在間隔期內不適合所有的人。如果該鍵來調整自己的腹部機。
3、要注意腹部和機器的維護：
一般腹機材料主要是金屬，如最常用的ad收腹機，因此必須放置在乾燥的環境中，躲了起來。在每次使用前，檢查螺絲，彈簧是正常的，有阻塞通暢，必須使用更多的石油，或阻力增加，會給我們的身體造成額外的負荷，耐不統一，可以很容易損害身體。
4、一定要熱身：
雖然愛瑞康商場的專家不斷強調，運動前的熱身，但根據我的調查，超過80%的受訪者收腹機沒有熱身。其原因是，最收腹運動強度小，沒有熱身。但我必須說，這是完全錯誤的!隨著收腹運動機可能看起來很簡單，但5分鐘相當於500個仰臥起坐的數據說明，它不是在房子裡!尤其是像多個培訓並行的方式給用戶，但也進行足夠的熱身運動。
5、不要在意時間的長短，堅持重點：
體育鍛鍊是最重要的兩點，一個是正確的健身，另一種是堅持，一切持久的效果，沒有一個單一的成功，只會半途而廢。健身不在於時間的長短，關鍵在於能否堅持，只要我們堅持，每天5分鐘!
注意事項
1、要有自知之明，要知道一個人的能量限制，收腹機運動上一個循序漸進的過程。請糾正自己在使用收腹機時的誤區，請不要使用過度。
2、收腹機和所有的部件不是玩具，是可窒息零件，請注意保管好產品，並放置在兒童拿不到的地方。
3、使用AD收腹運動機的原理主要是腹部肌肉力量訓練的目標，所以只有慢慢地仰臥起坐運動，是鍛鍊腹部的肌肉力量，最好的速度是每分鐘20至30，不要過量喔。
4、鍛鍊應注意呼吸的過程中，當腹部在機身的時間應該是積極的，所以，在腹部的深層肌肉也參與了該項工作。
5、在使用本產品之前，到產品檢驗，如果產品有損壞或缺少的部分不使用。
6、請正確使用的產品，運動過程中出現頭暈，胸悶，身體不適，痛苦異常，異常不適，請立即停止使用，立即到醫院。
7、是一個行動的需要，要注意身體，腹部肌肉，主要是腹直肌，腹外斜肌和內斜，使用ad收腹機運動，他的上半身平行移動，除了上全身運動，以避免使用ad收腹機的過程中，下腹部屈曲髖關節肌肉超負荷，膝關節屈伸仰臥起坐應為90°。但是，這可能會限制膝關節屈曲姿勢訓練下腹部肌肉的訓練效果。
8、腹部的使用前要準備一些熱身活動，特別是在冬天或環境溫度低時相比，熱身是非常重要的，必須使每個關節的運動，稍有一些汗水為好。
9、請在絕對靜止的地方，沒有障礙物的地方使用本產品，嚴禁在斜坡或光滑的地面上使用。
