擺盪動作

擺盪是升降和旋轉過程中身體橫軸在空間位置的弧線移動。身體橫軸呈左右方向，在人體中部，與身體縱軸互相垂直。身體橫軸是人賴以獲得身體平衡的重要部位。在舞蹈中，身體橫軸在對抗離心力、防止身體前傾或後仰、重心轉移及旋轉中負擔著重要的作用。擺盪過程中，身體橫軸象盪鞦韆一樣，引帶著運動腳從低位擺到高位，或從高位擺到低位。身體橫軸的擺盪軌跡呈下拋物線弧形軌跡。身體橫軸的擺盪使舞蹈的升降質量得到升華。只有運用擺盪技法，才能稱之為跳舞，否則只能是走舞或跑舞。

基本介紹

• 中文名：擺盪動作
• 分類：摩登舞

擺盪技巧產生的條件

（1）擺盪要藉助支撐腿的膝、踝、趾的屈伸所產生的身體升降過程實現身體橫軸在空間位置的移動。

（2）擺盪要藉助於腰胯的推力和支撐腳向腳底方向用力，實現身體重心從一點到達另一點的弧線轉移過程。因此，腰胯及支撐腳的推動力量將決定身體的擺盪幅度。

擺盪的目的與效果

擺盪的目的是使身體引帶運動腳定位，運動腳在身體擺盪中跟隨身體到達指定的位置。因此，運動腳的運行在身體擺盪時與地面沒有實際的摩擦，運行快速而穩定。一般而言，身體擺盪的幅度大小決定運動腳的步幅大小。擺盪過程像一條精密的傳輸鏈條，由支撐腳向腳底方向用力，傳遞身體力量，再由身體擺盪的中間環節引帶運動腳運行到位這樣的一套傳遞程式。

腿的擺動

腿的擺動與身體擺盪息息相關。腿的運行靠的是身體引帶，腳的運行是靠腿的引帶。腳無論是貼地摩擦運行或是騰空運行，都離不開腿的引帶。腿的運行方式是空間移動方式，以髖關節為軸，大腿在空間位置進行前後左右的擺動轉移；以膝關節為軸，小腿在空間位置進行各種方位的擺動轉移。因此，腿與腳的移動是一種擺動式的傳遞鏈條。當這種擺動方式根據需要出現起伏時，就成為身體的擺盪。優秀選手跳舞給人的感覺往往只見身體移動，不見腳的運行，充分體現出跳舞的高超技藝。