《擒拿格鬥教程》是2008年北京體育大學出版社出版的圖書。本書旨在使學生了解和掌握擒拿格鬥的基本知識，學習並掌握擒拿格鬥的基本技法，身處不同狀態下熟練掌握和靈活運用控制與反控制的技能。
基本介紹
- 書名：擒拿格鬥教程
- ISBN：9787564400514
- 頁數：203頁
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：第1版 (2008年10月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 正文語種：簡體中文
- 條形碼：9787564400514
- 尺寸：27.8 x 20 x 1.4 cm
- 重量：440 g
內容簡介,目錄,
內容簡介
本教材把握了對抗格鬥項目本身的規律和特性，從理論的層面闡述了武術徒手搏擊的源起與發展，競技散打運動的起步與發展，擒拿格鬥運動的創立，從格鬥層面上傳授了身體站立與身體地躺的狀態下，徒手與徒手之間的格鬥技法和技能，明確立體作戰的模式，強調了雙方對抗格鬥中如何掌握和提高運用技法的能力。
目錄
第一章 擒拿格鬥概述
第一節 武術徒手搏擊的源起與發展簡況
第二節 競技散打運動的起步與發展
第三節 擒拿格鬥運動的創立
第四節 擒拿格鬥運動的特點
第五節 擒拿格鬥運動的功能
第二章 人體基本知識
第一節 人體解剖學的基本定位術語
第二節 人體的骨骼及關節
第三節 人體的薄弱部位
第四節 人體易遭受損害的部位
第五節 人體的要害穴位
第三章 站立式擒拿格鬥
第一節 立戰技法
第二節 立戰技術
第四章 地躺擒拿格鬥
第一節 地戰技法
第二節 地戰技術
第五章 擒拿格鬥的教學訓練步驟與階段
第一節 教學步驟
第二節 教學階段
第六章 擒拿格鬥的戰術運用
第一節 擒拿格鬥戰術概述
第二節 擒拿格鬥戰術的設計原則
第三節 擒拿格鬥的戰術形式
第四節 擒拿格鬥戰術訓練的特點與方法
第七章 擒拿格鬥的體能訓練
第一節 擒拿格鬥體能訓練概述
第二節 擒拿格鬥力量訓練
第三節 擒拿格鬥速度訓練
第四節 擒拿格鬥耐力訓練
第五節 擒拿格鬥柔韌訓練
第六節 擒拿格鬥抗擊力訓練
第八章 擒拿格鬥的運動損傷、預防與康復
第一節 擒拿格鬥運動的損傷
第二節 擒拿格鬥損傷的預防
第三節 擒拿格鬥損傷的康復
第九章 擒拿格鬥的比賽規則
第一節 通則
第二節 裁判人員及其職責
第三節 使用方法、得分標準與判罰
第四節 勝負與名次評定
第五節 口令與手勢
