本書獻給所有不完美的父母所有受苦的孩子及所有不放棄自己的靈魂本書以“擁抱不完美、做真實的自己”為主題，通過講故事的方法（敘事療法，目前廣受關注的一種心理治療方法），深入淺出地分析追求完美這種心理傾向的內在原因，幫助讀者認識自己、接納自己。本書既是一本敘事療法的大眾讀本，也是一本廣泛意義上的心靈勵志書。 在這本書里，作者說了很多關於自己不完美的母親、不完美的自己的故事。讀者從這些故事裡可以看見自己，也願意開始說故事，接納自己的不完美。 故事的療愈在於讓我們得以重拾生命中的每個碎片，然後把它們拼起來，使生命變得完整。這個歷程，就是自我接納，就是你與自己的不完美和解的過程。 一人故事，眾人故事。我們能夠在這些故事裡，看見自己，療愈自己，領悟人生。
基本介紹
- 書名：認回自己的故事療愈之旅
- 作者：周志建
- 出版日期：2014年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787512701762
- 外文名：Embracing Imperfection
- 出版社：中國婦女出版社
- 頁數：228頁
- 開本：32
- 品牌：中國婦女出版社發行部
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,圖書序言,
基本介紹
內容簡介
敘事王子、周志建博士繼《故事的療愈力量》感動海峽兩岸讀者後又一力作！繁體版在台灣連續兩個月榮登心理治療類書籍銷售排行榜第一名，出版半年內加印12次。
我們天生注定要與不完美為伍、並在不完美中受苦。雖然受苦，卻讓我們在當中學習謙卑，生命因此茁壯、發光、發亮、美麗。本書將獻給所有不完美的父母、所有受苦的孩子及所有不放棄自己的靈魂。
名人推薦：
當我把隱藏在我腦海盤旋的故事全盤托出，才看到其中的弔詭與矛盾。不是我脫掉它，而是它放下了我。儘管真誠的說出自己的故事能讓人升華，但更重要的是選對聽故事的人。從志建的文字中我深刻感受到他的熱情與真誠。我喜歡他的態度以及研究精神。推薦此書是我的榮幸。
——賴佩霞（魅麗雜誌發行人、作家、身心靈成長導師）
我想志建在書中說這些故事，早已不是為自己說，而是為了幫許多人內在那個“無法發聲的受傷小孩”而說的。志建透過自己生命里的苦，轉化為愛，將這些無法言說的故事一一曝光。所以，如果你心中也有被“禁口”的故事無法敘說，這會是本非常適合你的書。你無法說，就讓志建說給你聽，讓他的聲音來照顧你內在的孩子，共振深藏在你內心的情感與傷痛，讓你得以重新看見自己。當然，如果你是一位生命的陪伴者，那這本書更值得你擁攬閱讀，因為把傷轉化為愛的秘密，置身於此。
——黃錦敦（敘事取向訓練講師、督導、心理師）
謝謝志建充滿療愈力量的書寫，在這本書中，志建很勇敢地做了許多自我內在的分享，沒有什麼偉大的理論或分析，就是平平實實地說故事，但每個故事都可以深深觸動人心，引起迴響，我也從中獲得許多新的力量。相信會有很多人，將會從閱讀這本書而展開自己的療愈之旅！ 我們一起加油！
——謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授）
我們天生注定要與不完美為伍、並在不完美中受苦。雖然受苦，卻讓我們在當中學習謙卑，生命因此茁壯、發光、發亮、美麗。本書將獻給所有不完美的父母、所有受苦的孩子及所有不放棄自己的靈魂。
名人推薦：
當我把隱藏在我腦海盤旋的故事全盤托出，才看到其中的弔詭與矛盾。不是我脫掉它，而是它放下了我。儘管真誠的說出自己的故事能讓人升華，但更重要的是選對聽故事的人。從志建的文字中我深刻感受到他的熱情與真誠。我喜歡他的態度以及研究精神。推薦此書是我的榮幸。
——賴佩霞（魅麗雜誌發行人、作家、身心靈成長導師）
我想志建在書中說這些故事，早已不是為自己說，而是為了幫許多人內在那個“無法發聲的受傷小孩”而說的。志建透過自己生命里的苦，轉化為愛，將這些無法言說的故事一一曝光。所以，如果你心中也有被“禁口”的故事無法敘說，這會是本非常適合你的書。你無法說，就讓志建說給你聽，讓他的聲音來照顧你內在的孩子，共振深藏在你內心的情感與傷痛，讓你得以重新看見自己。當然，如果你是一位生命的陪伴者，那這本書更值得你擁攬閱讀，因為把傷轉化為愛的秘密，置身於此。
——黃錦敦（敘事取向訓練講師、督導、心理師）
謝謝志建充滿療愈力量的書寫，在這本書中，志建很勇敢地做了許多自我內在的分享，沒有什麼偉大的理論或分析，就是平平實實地說故事，但每個故事都可以深深觸動人心，引起迴響，我也從中獲得許多新的力量。相信會有很多人，將會從閱讀這本書而展開自己的療愈之旅！ 我們一起加油！
——謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授）
作者簡介
周志建，雅號“敘事王子”，輔仁大學心理咨商博士。有二十年豐富的咨商實務經驗，敘事治療是他的專長也是最愛。擅長聆聽故事，重寫案主的生命故事。
他是最早將敘事治療大量運用在台灣臨床咨商實務的在地心理師，這十五年來更致力於將敘事治療在台灣深根及普及化，每年在海內外舉辦的敘事專業工作坊及講座將近八十場次以上。
他是一個特立獨行、以人文關懷為宗旨的心理工作者。他的一生，不走主流路線，堅持走自己的路，相信“只有生命可以抵達生命”，用極大的生命熱情，從事自己心愛的咨商與教育工作。
他也是一個要自由的人，不想被體制捆綁，所以從沒打算在大學裡任教。他選擇當一個“自由”的心理工作者，創辦“敘事私塾”致力推廣敘事與故事療愈的生命教育。
周志建小檔案：
◎ 呂旭立基金會課程講師及心理咨商師
◎ “敘事私塾”帶領人。“自由書寫”推廣人。
◎ “療愈光”心理工作室主持人。
◎ 故事療愈作家。台灣《故事的療愈力量》《擁抱不完美》等暢銷書作者。
◎ 敘事治療專業訓練講師。敘事取向咨商督導、敘事治療師。
◎ 到2014年5月為止，已經在台灣、大陸、馬來西亞等海內外舉辦超過368場以上敘事專業實務工作坊。
◎ 曾任台灣實踐大學、文化大學兼任講師，並在研究所開課教授“敘事治療”專題研究。
他是最早將敘事治療大量運用在台灣臨床咨商實務的在地心理師，這十五年來更致力於將敘事治療在台灣深根及普及化，每年在海內外舉辦的敘事專業工作坊及講座將近八十場次以上。
他是一個特立獨行、以人文關懷為宗旨的心理工作者。他的一生，不走主流路線，堅持走自己的路，相信“只有生命可以抵達生命”，用極大的生命熱情，從事自己心愛的咨商與教育工作。
他也是一個要自由的人，不想被體制捆綁，所以從沒打算在大學裡任教。他選擇當一個“自由”的心理工作者，創辦“敘事私塾”致力推廣敘事與故事療愈的生命教育。
周志建小檔案：
◎ 呂旭立基金會課程講師及心理咨商師
◎ “敘事私塾”帶領人。“自由書寫”推廣人。
◎ “療愈光”心理工作室主持人。
◎ 故事療愈作家。台灣《故事的療愈力量》《擁抱不完美》等暢銷書作者。
◎ 敘事治療專業訓練講師。敘事取向咨商督導、敘事治療師。
◎ 到2014年5月為止，已經在台灣、大陸、馬來西亞等海內外舉辦超過368場以上敘事專業實務工作坊。
◎ 曾任台灣實踐大學、文化大學兼任講師，並在研究所開課教授“敘事治療”專題研究。
媒體推薦
當我把隱藏在我腦海盤旋的故事全盤托出，才看到其中的弔詭與矛盾。不是我脫掉它，而是它放下了我。儘管真誠的說出自己的故事能讓人升華，但更重要的是選對聽故事的人。從志建的文字中我深刻感受到他的熱情與真誠。我喜歡他的態度以及研究精神。推薦此書是我的榮幸。
——賴佩霞(魅麗雜誌發行人、作家、身心靈成長導師)
我想志建在書中說這些故事，早已不是為自己說，而是為了幫許多人內在那個“無法發聲的受傷小孩”而說的。志建透過自己生命里的苦，轉化為愛，將這些無法言說的故事一一曝光。所以，如果你心中也有被“禁口”的故事無法敘說，這會是本非常適合你的書。你無法說，就讓志建說給你聽，讓他的聲音來照顧你內在的孩子，共振深藏在你內心的情感與傷痛，讓你得以重新看見自己。當然，如果你是一位生命的陪伴者，那這本書更值得你擁攬閱讀，因為把傷轉化為愛的秘密，置身於此。
——黃錦敦(敘事取向訓練講師、督導、心理師)
謝謝志建充滿療愈力量的書寫，在這本書中，志建很勇敢地做了許多自我內在的分享，沒有什麼偉大的理論或分析，就是平平實實地說故事，但每個故事都可以深深觸動人心，引起迴響，我也從中獲得許多新的力量。相信會有很多人，將會從閱讀這本書而展開自己的療愈之旅！我們一起加油！
——謝文宜(實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授)
——賴佩霞(魅麗雜誌發行人、作家、身心靈成長導師)
我想志建在書中說這些故事，早已不是為自己說，而是為了幫許多人內在那個“無法發聲的受傷小孩”而說的。志建透過自己生命里的苦，轉化為愛，將這些無法言說的故事一一曝光。所以，如果你心中也有被“禁口”的故事無法敘說，這會是本非常適合你的書。你無法說，就讓志建說給你聽，讓他的聲音來照顧你內在的孩子，共振深藏在你內心的情感與傷痛，讓你得以重新看見自己。當然，如果你是一位生命的陪伴者，那這本書更值得你擁攬閱讀，因為把傷轉化為愛的秘密，置身於此。
——黃錦敦(敘事取向訓練講師、督導、心理師)
謝謝志建充滿療愈力量的書寫，在這本書中，志建很勇敢地做了許多自我內在的分享，沒有什麼偉大的理論或分析，就是平平實實地說故事，但每個故事都可以深深觸動人心，引起迴響，我也從中獲得許多新的力量。相信會有很多人，將會從閱讀這本書而展開自己的療愈之旅！我們一起加油！
——謝文宜(實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授)
圖書目錄
第一章
認回每一個不完美的自己
1.認回孤單
夢
童年的孤寂
貧窮與自卑
自我救贖之道
2.夢的領悟，黑影的隱喻
轉身面對黑影
說故事，認出自己的黑影
3.在每個發生里，看見自己
4.跟自己的不完美和解
5.謙卑的修煉
6.看見自己想當好人的背後
7.認回自己的獨特性
8.認回我的孤獨與愛自由
第二章
認回不完美的母親
1.是的，我有一個不完美的母親
勇於真實
說故事是有階段性的
2.認回不完美的母親
離家，是為了保護自己
離家，是為了回家
父母有兩種
允許與接納，就是愛
懺悔的力量
3.讓內心那個理想的母親死掉
認回那個不完美的母親
不完美的禮物
期待被認同的渴望，永不消失
臣服、接受：我的母親“就是這樣”
將心中那個完美的母親“賜死”
因為不放棄，所以受苦
4.新母親的誕生
暴風雨過後的寧靜
故事帶出一種集體療愈
說完故事，人才可以安靜過生活
奇蹟出現
5.受苦的女人（母親的故事）
一生勞動，毫無選擇的人生
被羞辱的經驗與自卑
一輩子的“孤單”，無人能懂
被決定的婚姻，一輩子的怨
6.因為慈悲，所以懂得
母親已經很難惹毛我了
說完故事，慈悲升起
第三章
擁抱你的內在小孩
1.懺悔的力量
終於等到那一聲：“對不起”
懺悔就是愛，愛是最大的療愈
2.內在小孩的靈性療愈
3.不要背叛你的孩子
4.超度童年的傷痛
5.被背叛的痛，不只如此
6.原諒自己不能原諒
7.認回被背叛的感覺
8.承認自己不喜歡母親
9.你什麼時候開花，都可以
10.不要阻止你的孩子長大
第四章
在不完美中看見生命的美好
1.陪孩子走路回家
2.故事創造故事
3.勇敢的巨人
4.重新擁抱內在那個小孩
5.打蟑螂
6.這樣的寂寞，有誰懂
7.所有外在發生，都在內在
8.尊重自己的感覺
9.早知道是做夢，就早點醒來
10.偏見無所不在
11.不用改變，於是改變
故事最終回：擁抱不完美，與自己和解的時刻
附錄滿滿的感動。滿滿的愛：來自《故事的療愈力量》台灣與大陸讀者的熱烈迴響
認回每一個不完美的自己
1.認回孤單
夢
童年的孤寂
貧窮與自卑
自我救贖之道
2.夢的領悟，黑影的隱喻
轉身面對黑影
說故事，認出自己的黑影
3.在每個發生里，看見自己
4.跟自己的不完美和解
5.謙卑的修煉
6.看見自己想當好人的背後
7.認回自己的獨特性
8.認回我的孤獨與愛自由
第二章
認回不完美的母親
1.是的，我有一個不完美的母親
勇於真實
說故事是有階段性的
2.認回不完美的母親
離家，是為了保護自己
離家，是為了回家
父母有兩種
允許與接納，就是愛
懺悔的力量
3.讓內心那個理想的母親死掉
認回那個不完美的母親
不完美的禮物
期待被認同的渴望，永不消失
臣服、接受：我的母親“就是這樣”
將心中那個完美的母親“賜死”
因為不放棄，所以受苦
4.新母親的誕生
暴風雨過後的寧靜
故事帶出一種集體療愈
說完故事，人才可以安靜過生活
奇蹟出現
5.受苦的女人（母親的故事）
一生勞動，毫無選擇的人生
被羞辱的經驗與自卑
一輩子的“孤單”，無人能懂
被決定的婚姻，一輩子的怨
6.因為慈悲，所以懂得
母親已經很難惹毛我了
說完故事，慈悲升起
第三章
擁抱你的內在小孩
1.懺悔的力量
終於等到那一聲：“對不起”
懺悔就是愛，愛是最大的療愈
2.內在小孩的靈性療愈
3.不要背叛你的孩子
4.超度童年的傷痛
5.被背叛的痛，不只如此
6.原諒自己不能原諒
7.認回被背叛的感覺
8.承認自己不喜歡母親
9.你什麼時候開花，都可以
10.不要阻止你的孩子長大
第四章
在不完美中看見生命的美好
1.陪孩子走路回家
2.故事創造故事
3.勇敢的巨人
4.重新擁抱內在那個小孩
5.打蟑螂
6.這樣的寂寞，有誰懂
7.所有外在發生，都在內在
8.尊重自己的感覺
9.早知道是做夢，就早點醒來
10.偏見無所不在
11.不用改變，於是改變
故事最終回：擁抱不完美，與自己和解的時刻
附錄滿滿的感動。滿滿的愛：來自《故事的療愈力量》台灣與大陸讀者的熱烈迴響
圖書序言
推薦序1——把傷轉化為愛的秘密，置身在此書中
收到書稿隔天，我打開書讀到一半，就闔起了書本，緩緩的吐了一口氣，在書稿的頁面上寫著“真是一個真實又勇敢的志建”，寫畢，內在仍震盪久久。
這樣的志建，我並不陌生，只是不知道，這次他會在讀者面前，把自己攤開得這么透徹。在書中一篇篇的故事裡，志建直說自己的不完美、自己的傷，那像是一道道的疤，每道口子打開，看去都有痛和掙扎的痕跡，我讀著讀著，心都疼了起來。但令人激動的是，這樣的故事，即便在隱密的治療室里要說出口，常常一字一句都是眼淚，一言一語都得耗力，但在書里志建卻挺起身子，一個故事挨著一個故事往裡說，這種勇氣，氣魄十足。這是志建內蘊的力量，這也是這本書里所傳遞出的力量：傷和掙扎，皆尊貴如寶石。
閩南話有句俚語說：“小孩子，有耳無嘴”，這句話的意思是小孩子只要聽話就好，不用多嘴，這是台灣主流文化里典型的“禁口令”。在這本書里志建用了許多故事，說關於不完美、說從父母那裡來的傷，要在華人的社會裡說這樣的故事，是多么困難啊！因為這些事，全都要“禁口”的。在心理治療的實務經驗里，我看見一種傷最痛，就是那種說不出口的傷。這樣的傷，經常因為主流文化下了“禁口令”，所以人只能扭曲自己、硬是咽下去。就如同書中《超渡童年的傷痛》一文里，故事的主角年幼時被父親友人性侵，母親知情後第一個反應就是“不能說出去”。有多少人得像這故事裡的主角一樣，傷要在心裡放了許多年，才能在因緣際會裡被認回。甚至，有人終其一生，這樣的經驗都無處可說。
這本書里，說透了這種原本被“禁口”的傷。我想志建在書中說這些故事，早已不是為自己說，而是為了幫許多人內在那個“無法發聲的受傷小孩”而說的。志建透過自己生命里的苦，轉化為愛，將這些無法言說的故事一一曝光。所以，如果你心中也有被“禁口”的故事無法敘說，這會是本非常適合你的書。你無法說，就讓志建說給你聽，讓他的聲音來照顧你內在的孩子，共振深藏在你內心的情感與傷痛，讓你得以重新看見自己。當然，如果你是一位生命的陪伴者，那這本書更值得你擁攬閱讀，因為把傷轉化為愛的秘密，置身於此。
這本書，雖開宗明義要說人生的不完美，說生命里的傷。但整本書閱讀下來，你會發現“不完美”和“傷”其實都不是重點，她們就像是李安《少年PI的奇幻旅程》里的老虎一樣，是造就我們不凡人生的必要。就如志建在書里說的「我們在這樣的生命中很受苦，卻也因此長出了力量，這就是生命力。“原來人生走這一遭….我們唯一想要擁有的，只有愛；而唯一要學習的，也是愛”。從“不完美”到“生命力”，從“傷”到“學習愛”，在這本書里，志建以靈性的視野，敘事的通道，重新定義了生命里的不完“美”。
這幾年，我看見志建在困境裡書寫，在愉悅里也書寫，書寫已經成為他接觸自己最順暢的管道。所以，志建不是為了出版而書寫，他是為了生命而書寫，這樣的書寫，純粹又有勁道。心裡真正高興，能見證了這本書的出版，對於想活出真實人生的朋友，這是很大的福氣。
——黃錦敦（敘事取向訓練講師、督導、心理師）
收到書稿隔天，我打開書讀到一半，就闔起了書本，緩緩的吐了一口氣，在書稿的頁面上寫著“真是一個真實又勇敢的志建”，寫畢，內在仍震盪久久。
這樣的志建，我並不陌生，只是不知道，這次他會在讀者面前，把自己攤開得這么透徹。在書中一篇篇的故事裡，志建直說自己的不完美、自己的傷，那像是一道道的疤，每道口子打開，看去都有痛和掙扎的痕跡，我讀著讀著，心都疼了起來。但令人激動的是，這樣的故事，即便在隱密的治療室里要說出口，常常一字一句都是眼淚，一言一語都得耗力，但在書里志建卻挺起身子，一個故事挨著一個故事往裡說，這種勇氣，氣魄十足。這是志建內蘊的力量，這也是這本書里所傳遞出的力量：傷和掙扎，皆尊貴如寶石。
閩南話有句俚語說：“小孩子，有耳無嘴”，這句話的意思是小孩子只要聽話就好，不用多嘴，這是台灣主流文化里典型的“禁口令”。在這本書里志建用了許多故事，說關於不完美、說從父母那裡來的傷，要在華人的社會裡說這樣的故事，是多么困難啊！因為這些事，全都要“禁口”的。在心理治療的實務經驗里，我看見一種傷最痛，就是那種說不出口的傷。這樣的傷，經常因為主流文化下了“禁口令”，所以人只能扭曲自己、硬是咽下去。就如同書中《超渡童年的傷痛》一文里，故事的主角年幼時被父親友人性侵，母親知情後第一個反應就是“不能說出去”。有多少人得像這故事裡的主角一樣，傷要在心裡放了許多年，才能在因緣際會裡被認回。甚至，有人終其一生，這樣的經驗都無處可說。
這本書里，說透了這種原本被“禁口”的傷。我想志建在書中說這些故事，早已不是為自己說，而是為了幫許多人內在那個“無法發聲的受傷小孩”而說的。志建透過自己生命里的苦，轉化為愛，將這些無法言說的故事一一曝光。所以，如果你心中也有被“禁口”的故事無法敘說，這會是本非常適合你的書。你無法說，就讓志建說給你聽，讓他的聲音來照顧你內在的孩子，共振深藏在你內心的情感與傷痛，讓你得以重新看見自己。當然，如果你是一位生命的陪伴者，那這本書更值得你擁攬閱讀，因為把傷轉化為愛的秘密，置身於此。
這本書，雖開宗明義要說人生的不完美，說生命里的傷。但整本書閱讀下來，你會發現“不完美”和“傷”其實都不是重點，她們就像是李安《少年PI的奇幻旅程》里的老虎一樣，是造就我們不凡人生的必要。就如志建在書里說的「我們在這樣的生命中很受苦，卻也因此長出了力量，這就是生命力。“原來人生走這一遭….我們唯一想要擁有的，只有愛；而唯一要學習的，也是愛”。從“不完美”到“生命力”，從“傷”到“學習愛”，在這本書里，志建以靈性的視野，敘事的通道，重新定義了生命里的不完“美”。
這幾年，我看見志建在困境裡書寫，在愉悅里也書寫，書寫已經成為他接觸自己最順暢的管道。所以，志建不是為了出版而書寫，他是為了生命而書寫，這樣的書寫，純粹又有勁道。心裡真正高興，能見證了這本書的出版，對於想活出真實人生的朋友，這是很大的福氣。
——黃錦敦（敘事取向訓練講師、督導、心理師）
