撞腿功

武術傳統功法之一。屬八封門腿功。八封掌古譜云：“步如趟泥，行如流水，一步三腿，轉身三腿，盤盤有腿，二十六截腿，七十二暗腳，處處藏腿。”撞腿功是八封掌最基本的腿功，動作簡潔、實用，易學易練，長期練習不但能增強腿部力量和抗擊打能力，而且還可以鍛鍊身體旋轉的靈活性，提高對腿法的理解和運用能力，更好地掌握腿法技能。

基本介紹

• 中文名：撞腿功
• 項目：武術

左前撞腿

甲乙兩人相對立正站立，甲面向東，乙面向西，相距約1米，雙目相視。甲身體略右轉，右腳外擺順直，左腳向前（東南）橫掃；同時，乙身體亦略右轉，右腳尖外擺順直，左腳向前（西北）橫掃，左小腿迎面骨與甲左小腿迎面骨相撞擊，目視左腳。

左方撞腿

甲的左腳由左向後向右向前繞一平圓，再向後倒掃，同時乙的左腳也由左向後向右向前繞一平圓，再向後倒掃，與甲的小腿肚相撞擊，右腳不變，目視左小腿。

轉身右後撞腿

甲身體右後轉、左腳向西邁一步，右腳隨身體後轉向南後掃，同時乙身體亦右後轉，左腳向右向東邁一步，右腳隨身體右後轉，向後向北後掃，與甲的右小腿肚相撞擊，目視右小腿。

右前撞腿

甲的右腳由右向左向後繞一平圓，向前向北橫掃，同時乙的右腳也由右向左向後繞一平圓，向前向南橫掃，右小腿迎面骨與甲的右小腿迎面骨相撞，目視右小腿。

右後撞腿

甲的右腳由右向左向前繞一平圓，再向後向南倒掃，同時乙的右腳也出右向左向前繞一平圓，再向右向北倒掃，右小腿肚與甲的右小腿肚相撞擊，目視右小腿肚。此式接下去則又回到開始時的左撞腿動作，依次反覆循環進行練習。

初練用力要小，速度也應慢，以免受傷。動作配合須協調，快慢一致。久之腿部力量不斷增加，動作進一步熟練，這時則要逐漸增加速度和力量。腿法也由低到高，再由高到低，上、中、下三盤腿法相間進行練習。