搶斷

基本信息

搶斷：又叫盜球或抄截

英文：steal

體育比賽、指導與訓練里常用辭彙，指比賽中對對方傳球線路預判後的攔截，常用於籃球比賽中。

足球術語

搶球

（1）正面搶球。逼近控球隊員時，防守隊員應控制好重心，兩膝彎曲，上體略向前傾，並注意觀察對手的腳下動作，在對手觸球的剎那，支撐腳後蹬發力，搶球腿屈膝以腳內側向球跨出，身體重心繼續快速前移，支撐腳前跨將球控住。如雙方對腳觸球，則應順勢向上做提拉動作，將球從對方腳背上帶出。

（2）側面控球（合理衝撞）。當與隊員成平行位時，中心略降，身體向對手傾靠，手臂貼緊。在對手近側腳離地剎那，用肩以下，肘以上部位猛然發力衝撞對手的相應部位，使其中心失控，乘機伸腳將球控在腳下。

（3）側後搶球。側後搶球多是在對手突破的情況下進行的回追反搶，由於位置上的劣勢，因此須靠搶前動作爭取主動，通常採用倒地鏟球的動作方法。

斷球

斷球的動作方法，從某種意義上可以說是運動員根據比賽需要，對接球、踢球、頂球和鏟球等技術的合理選用。如需直接將球處理或破壞掉，就可以選用踢球、頂球或鏟球動作來實現，若是為了將球控在腳下，則可選用合理的接球動作來達到目的，動作的關鍵是判斷準、啟動快、連線緊。

技巧

如何才能提高搶斷的成功率,下述方法會對你有所幫助：

第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。

第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。

第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。

需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。

要領

1、提前判斷籃球的運行路線。
在搶斷時，要判斷好籃球運行路線。比如對方進攻時互相傳球，你想搶斷，就要提前判斷好球的走向，如果對方之間傳球意圖被你識破，你要迅速靠近籃球的運行路線，當對方直來直去的傳球時，機會來了，快速衝上前即刻完成搶斷。
2、與防守人員保持適當距離。
當你想搶斷進攻人員手裡的球，儘量與對方保持一定距離，否則不僅增加搶斷難度，而且容易被晃過了。比較好的方法是向前挪動幾步後試著搶斷，如果對手晃動或背身搶斷不成功，要及時撤幾步，然後再向前移動。
3、搶斷要出其不意。
搶斷想提高成功率，出其不意是很好的方法。當進攻人員沒有防備時，你看準了他運球的路線，當籃球剛剛脫離他的手就要壓低了身體，快速出擊進行搶斷，儘量不要被對手察覺，這樣搶斷成功率會比較高。
4、避免打手犯規。
在搶斷時很容易碰到對方的手或手臂，裁判如果發現就好判罰犯規。因此在搶斷時要看清籃球，儘量用手指撥掉籃球，不要和對方有太多的身體接觸。
5、出手速度要快、狠、準。
出手速度是搶斷的很重要一點，只有既快又狠又準的出手，才能打掉對方手裡的籃球。這要求你眼睛要盯緊對方，一旦發現籃球脫離對方就要快速出手。
6、不要過猛的衝擊搶斷。
在搶斷時如果沖的過猛，不僅會撲個空，還會失去防守位置。這是搶斷的大忌，如果對方用假動作迷惑你，你要同樣的虛晃一下，不要上檔。比如對手想在你右側突破時，很可能會右轉身跑到你左側，如果你向前猛衝就容易撲空。如果對方背身單打，你若貿然出擊搶球，對方用身體做掩護會擋住籃球，而且同時會突破你的防守。因此面對對方背身單打的時候，不要貿然搶斷。

搶斷

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