搓耳健身法是用食指、拇指捏持提拉耳垂，可以達到疏通經絡
基本介紹
- 中文名：搓耳健身法
- 捏持耳垂：用食指、拇指捏持提拉耳垂
- 按摩耳朵：可以達到疏通經絡
- 搓耳輪：兩手分別按摩左右耳輪
人的耳朵經絡與全身絡連成一體，有互相起止的廣泛聯繫，按摩耳朵可以達到疏通經絡、運行血氣，預防和治療慢性疾病的目的。每天堅持搓耳三次，甚至更多。有利於增強抵抗疾病的能力。這種健身法簡單易行，隨時可做。早晨醒來後，先不起床，第一件事就是搓耳；午飯後休息時搓耳；晚上邊看電視邊搓耳，每次15分鐘，10分鐘也行。只要兩手空閒就能搓耳，常年堅持，獲益匪淺。
【具體做法】：
1、搓耳輪：兩手分別按摩左右耳輪，反覆按摩3分鐘左右。
2、捏持耳垂：用食指、拇指捏持提拉耳垂。反覆搓揉並向下牽拉，帶動整個耳朵向下延伸。
3、按摩整個耳廓內部：兩手中指按摩耳廓內部，反覆按摩3分鐘左右。
4、將兩手掌心緊緊捂住耳朵，突然拔出（有如抽水）10餘次。
5、將兩手掌緊捂耳朵，兩手四指放於腦後（枕部），用食指、中指叩擊枕骨處（鳴天鼓）40至50次。
6、右手臂從項後摸左耳廓向右拉；左手臂從項後摸右耳廓向左拉，各10餘次。
忙裡偷閒搓一搓耳，對健康大有好處。
【附耳朵穴點陣圖】
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