揭開人類活過百歲的奧秘

內容簡介

為什麼人通常不是自然衰老和死亡？這是因為人的不良心態、不合理的飲食和缺少運動，尤其是人的不良生活方式、不科學的生活規律造成的。《活過100歲;揭開人類活過百歲的奧秘》就為大家介紹如何擁有好的生活方式和生活規律。解決了以往人們不良的生活方式和生活規律產生的問題，教會大家如何調整出決定人長壽的好心態，每天怎樣膳食，怎樣有好的飲食規律等。《活過100歲;揭開人類活過百歲的奧秘》從始至終貫穿著食物養生防病、治病無副作用等一系列觀點，並提出不同體質的人如何進行適宜的鍛鍊，向人們展示出健康的生活規律。從心理、飲食、食療、睡眠、運動、抗衰老等多方位、多角度闡述延年益壽的方法，幫助人們抵抗衰老。

圖書目錄

第一章剖析人類的生與死

一、人的自然壽命究竟有多長

（一）生長期、性成熟期推算法

（二）細胞分列次數計算法

（三）染色體疫粒酶法

第二章心態決定人類生死的奧秘

二、人的自然壽命是百歲以上

（一）為什麼人不能自然衰老和死亡

（二）為什麼有人能活到百歲以上

一、心態好才是人生存的根本

（一）笑就是心態好

（二）從容就是心態好

二、心態好壞牽動著人的存與亡

三、“達背瘡”的治療說明了什麼

第三章調整好心態的奧秘

一、怎樣調整白領族的好心態

二、如何調整中年人的好心態

三、要調整中年女性的好心態

四、要善於調整老年人的好心態

第四章維生素的奧秘

一、維生素B族在人體中發揮的任用

（一）維生素B1（硫胺素）的作用

（二）維生素B2（核黃素）有重要用處

（三）維生素B3（煙酸）起什麼作用

（四）維生素B12（鈷胺素）用意所在

（五）維生素B5和維生素B6的來源

二、葉酸解決了哪些問題

三、維生素A有何作用

四、維生素c是抗壞血酸

五、維生素D的好處

六、維生素E是生育酚

七、維生素K是甲醌

八、什麼是脫氫表雄甾酮

九、纖維素為什麼重要

十、L-肉鹼的妙處

十一、膽鹼的重要性

十二、維生素PP的用處

十三、類維生素P又是什麼

十四、輔酶Q10的重要角色

十五、補充維生素切勿過量

十六、中國人碗裡普遍缺些什麼

第五章礦物質的奧秘

一、鈣的補充與效用

（一）女性缺鈣的個時期

（二）人體究竟需要多少鈣

（三）因病選擇合適的鈣

（四）人老後體內鈣會重新分布

（五）何時補鈣最有效

（六）降壓補鈣是一致的

（七）適當補鈣對眼好

二、鎂的作用

三、鉀的用處

四、硒的作用

揭開人類活過百歲的奧秘

基本介紹

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