《換種活法,遠離癌症》是2011年在國家圖書館學津堂所作的演講,主講人何裕民。
主講人
何裕民
講座地點
國家圖書館學津堂
講座時間
20111101.0
講座時長
110 分鐘
關鍵字
癌症 慢性病 對策 生活方式
講座類別
組織單位
主講人簡介
內容摘要
何裕民老師首先提出癌症是21世紀一個嚴峻的現實,癌症離我們並不遙遠,並且引發嚴重的後果。以前人們對於癌症的看法是不了解、很可怕、想盡各種極端方法對付它。而這種觀念要變革,癌症的本質只是一類慢性病,既然只是慢性病,對策就要做出重大調整:別怕--科學理性對待;防在先--綜合防範措施;生了癌--悠著點,別急著開刀;已經治療了--追求長期康復。對待癌症要注重防範,避免或減緩其發生、發展:癌症是生活方式病,要從改變不良生活方式做起;個性、心理因素與癌症也有極大關係,因此要最佳化個性,走出抑鬱,防止癌症的發生與轉移復發。具體的做法包括:換一種方法思考;不做無謂的聯想;有時難得糊塗反而更好;勇於承認和面對現實;活在當下;學會及時釋放壓力;要善於及時表達情感、宣洩鬱悶;多結交朋友,取得有效的社會支持;培養多種興趣愛好;讀好書;學會慢生活,享受生活;給別人寬鬆,也給自己鬆弛的機會;適度的戶外活動和合理飲等等。