《換個活法更長壽》是2013年人民郵電出版社出版的圖書，作者是特麗莎·麥克奈爾，譯者是扈喜林。
基本介紹
- 書名：換個活法更長壽
- 作者：特麗莎·麥克奈爾
- 譯者：扈喜林
- ISBN：9787115295651
- 頁數：141
- 定價：32.00元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2013-2
- 副標題：越活越健康100招
內容簡介,目錄,
內容簡介
特麗莎·麥克奈爾編著的《生活加減法之換個活法更長壽--越活越健康100招》介紹了100種影響身體的積極因素和消極因素。只需做簡單的加減數學題，就可以輕鬆地知道自己的生活質量指數有多少。閱讀《生活加減法之換個活法更長壽--越活越健康100招》，通過加入一些積極因素、擺脫一些消極因素來改變你的生活，讓自己活得更健康更長久。
目錄
引言
怎樣閱讀這本書
你能長命百歲嗎？
第一章 精神的健康
1. 輕易服老
2. 心情愉悅
3. 樂觀向上
4. 自我感覺不好
5. 做事認真
6. 擁有信仰
7. 穩定的婚姻
8. 離婚
9. 過早為人母
10. 廣交朋友
11. 壓力
12. 工作生活兩不誤
13. 社會地位
14. 鍛鍊
15. 雜亂無序
16. 大笑
17. 家有寵物
18. 抑鬱
19. 冥想
20. 思維活躍 第二章 身體的健康
21. 父母長壽
22. 獨生子\/女
23. 不良基因
24. 女性勝出
25. 矮個子好
26. 過度肥胖
27. 太瘦
28. 節制飲食
29. 偏食
30. 維生素
31. 膳食纖維
32. 吃糖太多
33. 抗氧化劑
34. 快餐
35. 地中海式飲食
36. 優質脂肪
37. 礦物質
38. ω-3.脂肪酸
39. 不良姿勢
40. 伸展運動
41. 多運動
42. 運動過量
43. 良好的平衡感
44. 電視迷
45. 睡眠不足
46. 白天小睡
47. 瑜伽
48. 良好的口腔衛生
49. 理想的性生活
50. 冒險的性愛
51. 智慧
52. 了解最新健康信息
53. 遭遇庸醫
54. 懷孕
55. 激素補充 第三章 環境
56. 出生地
57. 城市生活
58. 窗外有美景
59. 交戰區
60. 高度工業化地區
61. 自由基的破壞作用
62. 適度曬太陽
63. 日光浴
64. 遠離輻射
65. 氡氣侵襲
66. 電磁輻射
67. 少用化學產品
68. 噪音污染
69. 危險的寄生物
70. 居家安全
71. 宜人的氣候
72. 勤洗手
73. 有害的工作環境
74. 火災預防 第四章 應對疾病
75. 疫苗接種
76. 按時服藥
77. 藥物的副作用
78. 定期篩查
79. 患傳染病的風險
80. 健康的另一半
81. 心臟病
82. 照顧好你的腸道
83. 小心皮膚癌
84. 癌症
85. 呵護你的乳房
86. 睪丸檢查
87. 糖尿病
88. 高血壓
89. 關節炎
90. 骨質疏鬆
91. 讓容顏青春永駐
92. 痴呆 第五章 選擇和風險
93. 吸菸
94. 消遣性麻醉品
95. 紅酒
96. 酗酒
97. 出國旅遊
98. 高危職業
99. 極限運動
100. 路面安全 結論
怎樣閱讀這本書
你能長命百歲嗎？
第一章 精神的健康
1. 輕易服老
2. 心情愉悅
3. 樂觀向上
4. 自我感覺不好
5. 做事認真
6. 擁有信仰
7. 穩定的婚姻
8. 離婚
9. 過早為人母
10. 廣交朋友
11. 壓力
12. 工作生活兩不誤
13. 社會地位
14. 鍛鍊
15. 雜亂無序
16. 大笑
17. 家有寵物
18. 抑鬱
19. 冥想
20. 思維活躍 第二章 身體的健康
21. 父母長壽
22. 獨生子\/女
23. 不良基因
24. 女性勝出
25. 矮個子好
26. 過度肥胖
27. 太瘦
28. 節制飲食
29. 偏食
30. 維生素
31. 膳食纖維
32. 吃糖太多
33. 抗氧化劑
34. 快餐
35. 地中海式飲食
36. 優質脂肪
37. 礦物質
38. ω-3.脂肪酸
39. 不良姿勢
40. 伸展運動
41. 多運動
42. 運動過量
43. 良好的平衡感
44. 電視迷
45. 睡眠不足
46. 白天小睡
47. 瑜伽
48. 良好的口腔衛生
49. 理想的性生活
50. 冒險的性愛
51. 智慧
52. 了解最新健康信息
53. 遭遇庸醫
54. 懷孕
55. 激素補充 第三章 環境
56. 出生地
57. 城市生活
58. 窗外有美景
59. 交戰區
60. 高度工業化地區
61. 自由基的破壞作用
62. 適度曬太陽
63. 日光浴
64. 遠離輻射
65. 氡氣侵襲
66. 電磁輻射
67. 少用化學產品
68. 噪音污染
69. 危險的寄生物
70. 居家安全
71. 宜人的氣候
72. 勤洗手
73. 有害的工作環境
74. 火災預防 第四章 應對疾病
75. 疫苗接種
76. 按時服藥
77. 藥物的副作用
78. 定期篩查
79. 患傳染病的風險
80. 健康的另一半
81. 心臟病
82. 照顧好你的腸道
83. 小心皮膚癌
84. 癌症
85. 呵護你的乳房
86. 睪丸檢查
87. 糖尿病
88. 高血壓
89. 關節炎
90. 骨質疏鬆
91. 讓容顏青春永駐
92. 痴呆 第五章 選擇和風險
93. 吸菸
94. 消遣性麻醉品
95. 紅酒
96. 酗酒
97. 出國旅遊
98. 高危職業
99. 極限運動
100. 路面安全 結論
