從生活小細節著手，做更精緻的女人。《排毒養顏小錦囊》叢書，從排毒、祛痘、抗皺、祛斑四方面，專而精地為您闡述生活中各種養顏小技巧，讓您的容顏更炫麗、驚艷，悅人悅己，增添自信。
基本介紹
- 中文名：排毒養顏小錦囊:排毒的59個小錦囊
- 出版社：湖南美術出版社
- 頁數：89頁
- 開本：40
- 作者：犀文圖書
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787535659699
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
女人的精緻，源於對生活細節的要求。
容顏的青春永葆，亦從保養得宜而來。
基礎排毒，改善身體微循環，
讓您無毒一身輕，美麗而健康。
容顏的青春永葆，亦從保養得宜而來。
基礎排毒，改善身體微循環，
讓您無毒一身輕，美麗而健康。
作者簡介
廣東犀文圖書有限公司，是一家以出品“生活·經濟”類圖書為主業，集創意、編撰製作和銷售於一體的成長型文化企業。公司成立於2003年9月，90%員工為大專以上學歷，核心團隊皆為業界資深出版人和卓越設計師。公司成立7年來，已與國內外數十家出版機構建立了深度合作的關係，年出品圖書500餘種，年著作權交易150餘種。
犀文出品的圖書主要為烹飪菜譜、小手工藝、美容美髮、養生、家裝家飾家居類。犀文圖書以其選題的實用性、體例的科學性、內容的豐富性，一流的裝幀設計和版式設計已在生活經濟圖書領域頗有影響。犀文圖書策劃製作的圖書貼近市場，設計水準上乘，在出版業界中獨樹一幟，品牌已見雛形。
犀文圖書根植於厚重的華夏文化，置身於現代圖書市場文化產業之林，志存高遠，弘思遠益。犀文圖書以傳播知識，實用民生為己任，實行現代企業制度，嚴格管理，高效經營，憑藉犀文人強烈的前瞻意識和敏銳深刻的洞察力，以及同舟共濟的團隊精神和卓著專業品質，犀文圖書開拓前進，定會在中國文化產業發展大局中占有一席之地。正如犀文銘所言：用志堅則無事不達，用心誠則無事不至。
犀文出品的圖書主要為烹飪菜譜、小手工藝、美容美髮、養生、家裝家飾家居類。犀文圖書以其選題的實用性、體例的科學性、內容的豐富性，一流的裝幀設計和版式設計已在生活經濟圖書領域頗有影響。犀文圖書策劃製作的圖書貼近市場，設計水準上乘，在出版業界中獨樹一幟，品牌已見雛形。
犀文圖書根植於厚重的華夏文化，置身於現代圖書市場文化產業之林，志存高遠，弘思遠益。犀文圖書以傳播知識，實用民生為己任，實行現代企業制度，嚴格管理，高效經營，憑藉犀文人強烈的前瞻意識和敏銳深刻的洞察力，以及同舟共濟的團隊精神和卓著專業品質，犀文圖書開拓前進，定會在中國文化產業發展大局中占有一席之地。正如犀文銘所言：用志堅則無事不達，用心誠則無事不至。
圖書目錄
Part1
了解：知己知彼認識體內毒素
2什麼是“毒”？
3毒素從何而來？
5毒素淤積的後果
6認清潛伏於身邊的毒素
9什麼時候你需要排毒？
Part2
攻克：飲食妙招祛除體內毒素
14臉部肌膚排毒方法
15綠茶排毒，清潔肌膚、美顏瘦身
16食鹽蜂蜜排毒，深層清潔、營養滋潤
16紅糖排毒，強效修護
17肌膚排毒，從乾按摩開始
18泡澡是幫助肌膚排毒的好方法
19具有排毒功能的面膜也要利用
20胡蘿蔔可改善黃褐斑等皮膚問題
21五臟排毒方法
22青色食物可助肝臟排毒順暢
23枸杞可提升肝臟抗毒素的能力
24晚上10點至凌晨1點，肝臟排毒能力最強
25吃苦可化解心臟熱毒
26綠豆利尿，可排除心臟毒素
27中午11點至13點是心臟最佳排毒時間
27酸性食物可助脾臟排毒
28餐後一小時吃水果可健脾、排毒
29蘿蔔是肺臟的排毒食品
31百合可提高肺臟的抗毒素能力
32肺臟的最佳排毒時間為早上7點至9點
33山藥補腎，可增強腎臟的抗毒能力
34冬瓜是腎臟排毒的好食材
35每天清晨空腹喝杯溫水可促進腎臟新陳代謝
36如何讓身體自我清理毒素？
37洋蔥、木耳、香菇可降低膽固醇
38綠豆湯可以“解百毒”
39豬血、黑木耳可除塵
40腸道排毒方法
41去腸毒，水分、纖維素不可或缺
42別忘了及時為腸道補充乳酸菌和酵素
43B族維生素是排毒不可或缺的好助手
44全麥、燕麥、玉米、芹菜，去宿便、除腸毒
45蘆薈可清腸、去肝毒
46黑醋排毒經典三種搭配
48養成每日清晨規律排便的習慣
49胡蘿蔔，排除體內重金屬毒素
50飯後一個梨，腸道輕鬆0負擔
51辦公室女性排毒方法
52蜂蜜能潤腸通便、排毒養顏
53白開水可清除胃內垃圾和污染物
54多喝茶，少毒素
55常備菊花茶，抗輻射
55臉部浮腫，不妨一試艾蒿茶
56夏季喝綠茶，排毒又美白
57精油芳香，排毒新法
58切洋蔥，讓淚腺運動一下
59多吃魚，少吃肉，排毒清體好輕鬆
60健康斷食法，為身體排毒
62蔬果汁排毒，排毒瘦身養顏一次解決
Part3
進階：運動養生做排毒大掃除
64養成運動習慣
67好睡眠，給你健康好脾胃
68正確的呼吸方法讓排毒事半功倍
69練習深呼吸，排除肺臟內毒素
70瑜伽是頂級排毒運動
72按摩足下穴道有助於毒素排出
72印度排毒手指操——清除體內酸性廢物
73清晨進行腹式按摩，可助胃部排毒
74咳嗽排毒法——男性排毒首選
75適合辦公室OL的排毒健美操
80作息規律，向毒素輕鬆說拜拜
82必學的經典按摩排毒法
847個好習慣，為身體排毒加分
87一學就會！泡澡後的排毒體操
了解：知己知彼認識體內毒素
2什麼是“毒”？
3毒素從何而來？
5毒素淤積的後果
6認清潛伏於身邊的毒素
9什麼時候你需要排毒？
Part2
攻克：飲食妙招祛除體內毒素
14臉部肌膚排毒方法
15綠茶排毒，清潔肌膚、美顏瘦身
16食鹽蜂蜜排毒，深層清潔、營養滋潤
16紅糖排毒，強效修護
17肌膚排毒，從乾按摩開始
18泡澡是幫助肌膚排毒的好方法
19具有排毒功能的面膜也要利用
20胡蘿蔔可改善黃褐斑等皮膚問題
21五臟排毒方法
22青色食物可助肝臟排毒順暢
23枸杞可提升肝臟抗毒素的能力
24晚上10點至凌晨1點，肝臟排毒能力最強
25吃苦可化解心臟熱毒
26綠豆利尿，可排除心臟毒素
27中午11點至13點是心臟最佳排毒時間
27酸性食物可助脾臟排毒
28餐後一小時吃水果可健脾、排毒
29蘿蔔是肺臟的排毒食品
31百合可提高肺臟的抗毒素能力
32肺臟的最佳排毒時間為早上7點至9點
33山藥補腎，可增強腎臟的抗毒能力
34冬瓜是腎臟排毒的好食材
35每天清晨空腹喝杯溫水可促進腎臟新陳代謝
36如何讓身體自我清理毒素？
37洋蔥、木耳、香菇可降低膽固醇
38綠豆湯可以“解百毒”
39豬血、黑木耳可除塵
40腸道排毒方法
41去腸毒，水分、纖維素不可或缺
42別忘了及時為腸道補充乳酸菌和酵素
43B族維生素是排毒不可或缺的好助手
44全麥、燕麥、玉米、芹菜，去宿便、除腸毒
45蘆薈可清腸、去肝毒
46黑醋排毒經典三種搭配
48養成每日清晨規律排便的習慣
49胡蘿蔔，排除體內重金屬毒素
50飯後一個梨，腸道輕鬆0負擔
51辦公室女性排毒方法
52蜂蜜能潤腸通便、排毒養顏
53白開水可清除胃內垃圾和污染物
54多喝茶，少毒素
55常備菊花茶，抗輻射
55臉部浮腫，不妨一試艾蒿茶
56夏季喝綠茶，排毒又美白
57精油芳香，排毒新法
58切洋蔥，讓淚腺運動一下
59多吃魚，少吃肉，排毒清體好輕鬆
60健康斷食法，為身體排毒
62蔬果汁排毒，排毒瘦身養顏一次解決
Part3
進階：運動養生做排毒大掃除
64養成運動習慣
67好睡眠，給你健康好脾胃
68正確的呼吸方法讓排毒事半功倍
69練習深呼吸，排除肺臟內毒素
70瑜伽是頂級排毒運動
72按摩足下穴道有助於毒素排出
72印度排毒手指操——清除體內酸性廢物
73清晨進行腹式按摩，可助胃部排毒
74咳嗽排毒法——男性排毒首選
75適合辦公室OL的排毒健美操
80作息規律，向毒素輕鬆說拜拜
82必學的經典按摩排毒法
847個好習慣，為身體排毒加分
87一學就會！泡澡後的排毒體操
序言
美容養顏是女人的終身事業。一個女人的一生，可以為各種事情妥協，唯獨不能在自己的容顏、身體上隨意敷衍。女性愛美麗、嚮往細膩精緻的容顏，不僅僅如古語上說是“悅人”，同時也為“悅己”。紅潤的氣色、健康的狀態，除了在生理上能給予女性自信外，還在心理上給予了女性愉悅感和成就感。
如何成就完美精緻並“悅人悅己”的容顏？排毒、祛痘、祛斑、抗皺，一樣都不能少。排毒有助於改善身體微循環，從內部調理人的狀態；祛痘不僅僅是油性肌膚者需要注意，在熬夜後、經期等特殊時期，對女性有改善調理的作用；針對性的祛斑技巧能還原肌膚的白嫩細緻；而抗皺則是預防、改善肌膚老化的必要措施！
這套《排毒養顏小錦囊》叢書正是著眼於此，在排毒、祛痘、祛斑、抗皺四方面提供各項實用小技巧，為女性的美麗出一份小力氣。而《排毒的59 個小錦囊》一書從食物攻克排毒問題、運動進階的角度為您精選了59 個關於排毒的小技巧，專門根據身體的不同部位為您提供針對性食療建議，讓您通過飲食、運動就能輕鬆排去體內毒素，養出健康好身體！
如何成就完美精緻並“悅人悅己”的容顏？排毒、祛痘、祛斑、抗皺，一樣都不能少。排毒有助於改善身體微循環，從內部調理人的狀態；祛痘不僅僅是油性肌膚者需要注意，在熬夜後、經期等特殊時期，對女性有改善調理的作用；針對性的祛斑技巧能還原肌膚的白嫩細緻；而抗皺則是預防、改善肌膚老化的必要措施！
這套《排毒養顏小錦囊》叢書正是著眼於此，在排毒、祛痘、祛斑、抗皺四方面提供各項實用小技巧，為女性的美麗出一份小力氣。而《排毒的59 個小錦囊》一書從食物攻克排毒問題、運動進階的角度為您精選了59 個關於排毒的小技巧，專門根據身體的不同部位為您提供針對性食療建議，讓您通過飲食、運動就能輕鬆排去體內毒素，養出健康好身體！
