《排毒不如防毒：21世紀最實用的健康理念》是天津科學技術出版社2009年7月1日出版的健康類型的圖書。
基本介紹
- 書名：排毒不如防毒：21世紀最實用的健康理念
- 頁數：152頁
- 出版社：天津科學技術出版社
- 裝幀：平裝
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 天津科學技術出版社; 第1版 (2009年7月1日)
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正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7530840541, 9787530840542
條形碼: 9787530840542
尺寸: 23.8 x 16.4 x 1.2 cm
重量: 259 g
內容簡介
《排毒不如防毒:21世紀最實用的健康理念》內容簡介：毒素是人類罹患各種疾病和早衰的首要原因，我們要有意識的減少毒素對人體的入侵。從防範毒素做起，拒絕毒素的侵害！最實用的健康理念，最簡單的保健常識，最時尚的生活方法，最有效的養生技巧，排毒不如防毒，美麗幸福的人生從防毒開始！
相關研究表明，現代人每天所接觸的來自外界的有毒物質達37種，人體內正常產生的代謝廢物達22種。儘管人體自身具有強大的排毒能力，但是，當人體機能下降時，一些體內無法代謝的毒素就開始侵襲人類健康。排毒不如防毒！在這樣的情況下，我們不應該等到中毒了以後再去排毒，而是要選擇在身體健康的時候防止毒素的入侵！我們要樹立21世紀最實際的健康理念：從防範毒素做起，拒絕毒素的侵害！
目錄
前言
運籌篇：毒素無處不在
第一章 毒素的來源
1．這就是毒
2．鮮為人知的環境毒素
3．毒從口入
4．不可不知的生活毒素
5．生活方式的毒素
6．精神也會中毒嗎?
7．內生之毒
第二章 毒素突破人體防線的因素
1．毒素顛覆健康
2．致毒的飲食習慣
3．飲食結構四宗罪
4．致毒的生活方式
5．警惕心理毒素
6．可致毒的生活常識
戰略篇：排毒不如防毒
第三章 排毒，還是防毒？
1．身體的排毒系統不是萬能的
2．有沒有必要跟風排毒
3．藥物排毒不可不知的毒副作用
4．清洗排毒不可胡來
5．斷食排毒存在危險
6．排毒來養顏，無異於捨本逐末
7．人工防毒+生理排毒才能一身輕鬆
實戰篇：鞏固安全防線
第四章 飲食防毒——合理的飲食結構
1．飲食防毒有學問
2．防毒飲食搭配
3．飲食防毒應放棄的九大類食物
4．健康飲水學問
5．水果防毒大作戰
6．有利於防毒的7種食物
7．水果的謊言
8．防毒飲食不可為
9．防毒餐
第五章 精神防毒——建立積極樂觀的心態
1．微笑是最好的防毒軟體
2．釋放壓力，讓心靈呼吸
3．排除抑鬱
4．擺脫焦慮困擾
5．緩解心理疲勞
6．精神防毒操
7．快樂食物防毒
第六章 生活防毒——建立良好生活方式
1．防毒從好睡眠開始
2．防毒，戒菸吧
3．飲酒防毒禁忌
4．妙不可言的維生素防毒
5．不要盲目服藥
6．運動防毒最輕鬆
7．工間防毒操
8．防毒新生活
第七章 居家防毒——建立良好的生活環境
1．享受清新無毒的家居生活
2．改變不良起居習慣
3．防毒從點滴開始
4．家電防毒大揭秘
5．居家環境防毒7法
6．日用品大防毒
7．居室選對花草可防毒
第八章 四季防毒——因時制宜全攻略
1．春季防毒方案
2．夏季防毒方案
3．秋季防毒方案
4．冬季防毒方案
