個人能量管理諮詢師舛田光洋《掃除力》系列最新四部作品：《掃除力：看到你的房間就知道你的未來》、《掃除力：看到你的桌面就知道你的效率》、《掃除力：看到你的早晨就知道你的能量》、《掃除力：讓你看見真實的自己》。本書《掃除力：看到你的桌面就知道你的效率》講的是工作環境能量場與個人事業的關係。環境雜亂無章，工作怎能出色？辦公桌展現了你的工作方式，透漏了你的工作效率。很多人在工作中並沒有好的狀態，只是在強迫自己工作，無盡的忙碌和疲憊使他們陷入疲於奔命的境地，無法完全發揮自己的能力。作者主張通過“整理”你的工作環境，讓你認清自己的工作本質，認識自己的處境、優勢和劣勢，從而點燃自己的身體，讓自己的能力釋放出來，能夠準確捨棄成效低的工作，坦然感受工作帶給你的成功與喜悅。
基本介紹
- 書名：掃除力:看到你的桌面就知道你的效率
- 譯者：劉波
- 出版日期：2014年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787506072441
- 作者：舛田光洋
- 出版社：人民東方出版傳媒有限公司,東方出版社
- 頁數：160頁
- 開本：16
- 品牌：人民東方出版傳媒有限公司
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,後記,序言,
基本介紹
內容簡介
個人能量管理諮詢師舛田光洋《掃除力》系列最新四部作品，《掃除力》日本暢銷300萬冊，韓國、台灣暢銷100萬冊，改變千萬人的思維與命運，從此只吸引正能量！人生發生奇蹟好轉！央視熱播劇《父母愛情》主演梅婷推薦！
作者簡介
舛田光洋
個人能量管理諮詢師。他提倡運用“掃除力”改善個人磁場和心靈，從而為自己帶來好運，改變人生。
同時作為中小企業環境顧問，還提倡在企業的管理中引入“掃除力”的概念，獲得眾多經營者的好評。
著作有《掃除力》、《實現夢想的掃除力》、《生意興隆的掃除力》、《加速成功的掃除力》、《讓你跨入有錢有閒族的掃除力》等，全球銷量超過300萬冊。
個人能量管理諮詢師。他提倡運用“掃除力”改善個人磁場和心靈，從而為自己帶來好運，改變人生。
同時作為中小企業環境顧問，還提倡在企業的管理中引入“掃除力”的概念，獲得眾多經營者的好評。
著作有《掃除力》、《實現夢想的掃除力》、《生意興隆的掃除力》、《加速成功的掃除力》、《讓你跨入有錢有閒族的掃除力》等，全球銷量超過300萬冊。
圖書目錄
前言001
PART1“掃除力”讓你定然輝煌
“找東西”讓你全年損失150小時
環境雜亂無章，工作怎能出色
“破窗理論”帶給我們的啟示
我與“掃除力”的相逢
去除負能量的“掃除力”
你的工作環境整潔嗎？
首先要學會接受現狀
成功加速的同時，工作環境日趨雜亂
實踐“掃除力”在我身上發生的變化
讓內在價值觀覺醒的“掃除力”的奧秘
PART2運用“丟棄”，與真實的自我相逢——“掃除力”實踐篇之①
丟棄沒用的物品，讓你心情清爽
負能量的誘惑①“丟掉太可惜了”
負能量的誘惑②“也許什麼時候會用”
負能量的誘惑③“過去的光榮和回憶”
丟棄資料
清理電腦中沒用的信息
①丟棄沒用的檔案
②丟棄沒用的“收藏夾”
③丟棄沒用的圖片
④丟棄沒用的軟體
⑤把郵件丟進垃圾箱
丟棄名片
通過丟棄名片協調你的人脈能量
丟棄名片標準①“名片和人不能對號入座”
丟棄名片標準②“對方和自己的發展無緣”
丟棄書本
減少看電視的時間
丟棄沒用的信息
避免不必要的時間浪費
取捨工作
鼓起取捨工作的勇氣
放棄成功
為了當下丟棄！
PART3運用“去污”，讓一切煩惱迎刃而解——“掃除力”實踐之②
去除引發問題的污垢，讓你輕鬆舒暢！
運用“掃除力”調整心靈！
去污基本法——呼吸法和百潔布法
讓心靈回歸平靜的去污
摒除雜念的去污
消除疲勞的去污
控制憤怒的去污
保持心境平穩的去污
釋放焦慮的去污
滿足自我心靈需求的去污
用溫和的語言撫慰自己
用有力的語言激發自己產生勇氣
讚美自己
廁所是解決問題的萬能良藥
解決人際關係問題的去污
當你為和上司、前輩之間的關係煩惱時
當你為和下屬、後輩之間的關係而煩惱時
無法給下屬或後輩委派工作
對逼近自己的優秀下屬和後輩心懷恐懼
不擅長斥責下屬和後輩
當你為同事間的人際關係煩惱時
讓家庭和戀愛美滿和諧的去污
實現成功談判的去污
從忙亂的工作中解脫的去污
運用去污轉換思維
PART4運用“整理”認清自身的價值——“掃除力”實踐之③
“整理”讓你認清自己
明確剩下的物品
實踐①—1用“掃除力整理表”認識自己（服飾篇）
（步驟1）明確件數，寫出你的理由
（步驟2）修訂件數，寫出你的理由
實踐①—2用“掃除力整理表”認識自己（挎包、公文包篇）
填寫理由時的發現
實踐②對物品進行合理安置
明確自己在整體中所處的位置
PART5堅持“掃除力”的小竅門——“堅持三天法”推薦
做事貴在堅持，否則一事無成
“三天和尚”的語源
為什麼堅持三天就失敗？
陷入堅持三天的圈套一“燃燒的激情”
陷入堅持三天的圈套二“突然浮現的現實困難”
堅持三天對心靈的傷害
心靈創傷①“罪惡感”
心靈創傷②“劣等感”
給凡事沒有常性的人的處方箋
“三天和尚”的另一個語源
從努力堅持三天開始！
堅持三天法的成功要訣①“具體計畫”
堅持三天法的成功要訣②“集中精力在三天內做完”
讓你實現夢想的堅持三天法
PART6“掃除力”召喚來幸運女神
“掃除力”揭示工作的本質
幸福來自給予
坦誠感謝工作帶來的喜悅
讓幸運女神向你微笑
後記
PART1“掃除力”讓你定然輝煌
“找東西”讓你全年損失150小時
環境雜亂無章，工作怎能出色
“破窗理論”帶給我們的啟示
我與“掃除力”的相逢
去除負能量的“掃除力”
你的工作環境整潔嗎？
首先要學會接受現狀
成功加速的同時，工作環境日趨雜亂
實踐“掃除力”在我身上發生的變化
讓內在價值觀覺醒的“掃除力”的奧秘
PART2運用“丟棄”，與真實的自我相逢——“掃除力”實踐篇之①
丟棄沒用的物品，讓你心情清爽
負能量的誘惑①“丟掉太可惜了”
負能量的誘惑②“也許什麼時候會用”
負能量的誘惑③“過去的光榮和回憶”
丟棄資料
清理電腦中沒用的信息
①丟棄沒用的檔案
②丟棄沒用的“收藏夾”
③丟棄沒用的圖片
④丟棄沒用的軟體
⑤把郵件丟進垃圾箱
丟棄名片
通過丟棄名片協調你的人脈能量
丟棄名片標準①“名片和人不能對號入座”
丟棄名片標準②“對方和自己的發展無緣”
丟棄書本
減少看電視的時間
丟棄沒用的信息
避免不必要的時間浪費
取捨工作
鼓起取捨工作的勇氣
放棄成功
為了當下丟棄！
PART3運用“去污”，讓一切煩惱迎刃而解——“掃除力”實踐之②
去除引發問題的污垢，讓你輕鬆舒暢！
運用“掃除力”調整心靈！
去污基本法——呼吸法和百潔布法
讓心靈回歸平靜的去污
摒除雜念的去污
消除疲勞的去污
控制憤怒的去污
保持心境平穩的去污
釋放焦慮的去污
滿足自我心靈需求的去污
用溫和的語言撫慰自己
用有力的語言激發自己產生勇氣
讚美自己
廁所是解決問題的萬能良藥
解決人際關係問題的去污
當你為和上司、前輩之間的關係煩惱時
當你為和下屬、後輩之間的關係而煩惱時
無法給下屬或後輩委派工作
對逼近自己的優秀下屬和後輩心懷恐懼
不擅長斥責下屬和後輩
當你為同事間的人際關係煩惱時
讓家庭和戀愛美滿和諧的去污
實現成功談判的去污
從忙亂的工作中解脫的去污
運用去污轉換思維
PART4運用“整理”認清自身的價值——“掃除力”實踐之③
“整理”讓你認清自己
明確剩下的物品
實踐①—1用“掃除力整理表”認識自己（服飾篇）
（步驟1）明確件數，寫出你的理由
（步驟2）修訂件數，寫出你的理由
實踐①—2用“掃除力整理表”認識自己（挎包、公文包篇）
填寫理由時的發現
實踐②對物品進行合理安置
明確自己在整體中所處的位置
PART5堅持“掃除力”的小竅門——“堅持三天法”推薦
做事貴在堅持，否則一事無成
“三天和尚”的語源
為什麼堅持三天就失敗？
陷入堅持三天的圈套一“燃燒的激情”
陷入堅持三天的圈套二“突然浮現的現實困難”
堅持三天對心靈的傷害
心靈創傷①“罪惡感”
心靈創傷②“劣等感”
給凡事沒有常性的人的處方箋
“三天和尚”的另一個語源
從努力堅持三天開始！
堅持三天法的成功要訣①“具體計畫”
堅持三天法的成功要訣②“集中精力在三天內做完”
讓你實現夢想的堅持三天法
PART6“掃除力”召喚來幸運女神
“掃除力”揭示工作的本質
幸福來自給予
坦誠感謝工作帶來的喜悅
讓幸運女神向你微笑
後記
後記
首先，我對購買本書，並且讀完它的讀者，表示由衷的感謝。
衷心祝願掌握掃除力的你，人生軌跡因此好轉，迎來一個閃光的未來。
“全心全意投入你現在的工作。只有在竭盡全力投入的過程中，你才能盡人事，知天命。想在工作中表現出最好的自己，就不能懶得動手掃除、懶得整理。”這是平日少言寡語的繼父在兩杯酒下肚後，對當時為工作煩惱的我隨意說的一句話。
在我即將付梓原稿的8月30日，繼父離開了人世。他患了白血病。
在已經默無聲息的繼父身邊，聚集著很多親戚和朋友。大家哽咽著，每個人都懷著感謝之情，默默地送上一句祝福，“謝謝，請一路走好！”
繼父的面孔安然祥和，又不失威嚴，顯得很美。他認認真真地交上了人生的答卷。
望著他，我不禁想：一個人人生的最後一刻或許理應如此。
我也希望自己能夠像他那樣。
“繼父，現在，我開始有點明白您說的竭盡全力工作是什麼了。還有，通過運用“掃除力”，我明白了維護周圍環境的重要性。竭盡全力投入眼前的工作，全心全意地守護家人，為了世界上更多的人奉獻自己的一生，只有這樣，一個人才能實現人生的價值。繼父，這一切我是從您身上學到的。
從今以後，我不會驕傲自矜，不會忘記周圍人的支持，我發誓要盡人事，知天命。”
在此，特別向對我的工作和《掃除力》提出建議，在創作過程中和我一起並肩克服各種困難的編輯中尾淳君表示謝意。
謝謝！
衷心祝願掌握掃除力的你，人生軌跡因此好轉，迎來一個閃光的未來。
“全心全意投入你現在的工作。只有在竭盡全力投入的過程中，你才能盡人事，知天命。想在工作中表現出最好的自己，就不能懶得動手掃除、懶得整理。”這是平日少言寡語的繼父在兩杯酒下肚後，對當時為工作煩惱的我隨意說的一句話。
在我即將付梓原稿的8月30日，繼父離開了人世。他患了白血病。
在已經默無聲息的繼父身邊，聚集著很多親戚和朋友。大家哽咽著，每個人都懷著感謝之情，默默地送上一句祝福，“謝謝，請一路走好！”
繼父的面孔安然祥和，又不失威嚴，顯得很美。他認認真真地交上了人生的答卷。
望著他，我不禁想：一個人人生的最後一刻或許理應如此。
我也希望自己能夠像他那樣。
“繼父，現在，我開始有點明白您說的竭盡全力工作是什麼了。還有，通過運用“掃除力”，我明白了維護周圍環境的重要性。竭盡全力投入眼前的工作，全心全意地守護家人，為了世界上更多的人奉獻自己的一生，只有這樣，一個人才能實現人生的價值。繼父，這一切我是從您身上學到的。
從今以後，我不會驕傲自矜，不會忘記周圍人的支持，我發誓要盡人事，知天命。”
在此，特別向對我的工作和《掃除力》提出建議，在創作過程中和我一起並肩克服各種困難的編輯中尾淳君表示謝意。
謝謝！
序言
“我想提高工作效率，我想騰出更多時間，我希望成就一番事業”，這恐怕是所有工作的人的共同心愿！
但是，現實卻往往是被工作、被日益臨近的期限追逐著，在無形的疲勞感襲來的同時，日復一日地重複著疲於奔命的每一天。
不管多么忙碌和疲憊，你的內心深處一定這樣想過，“我應該比現在做得更好，我應該幹得更加快樂輕鬆。”你一定渴望從事一份能夠充分展示自我價值的工作吧？
儘管這樣，你是否覺察到自己正處於一種力不從心的受挫狀態？
在這種狀態下，你體內的能量停滯不動的原因究竟是什麼？
答案是“你在強迫自己工作”。
也就是說，不能在工作中發揮自己的最好狀態是問題的根源。
那么，為什麼你沒有在工作中發揮最好的狀態呢？
答案很簡單。
因為你不懂自己。
你沒有充分認識自己。
因為不懂自己，所以你無法發揮最好的狀態。
因為不明確自己的強項和弱項，所以你無法發揮出自己的能力、難以勝任工作。
我也一樣，早在兩年前，我一直是個默默無聞的小職員。
“我想從事更有價值的工作，我想在工作中取得更大的成績”，我的心情焦慮不安，因此翻閱了大量商務書籍，還有一些提高工作效率的書。
但是，臨時抱佛腳得來的東西，轉眼不過一周，我就重新回到開始白忙一場的狀態。
但是，現在不一樣了。
和兩年前相比，現在，我的工作效率已經提高了10倍之多。
在這種狀況下，我執筆的著作躋身暢銷書之列。多的時候甚至一個月舉辦5場研討會，此外，我還為企業提供諮詢服務，投身於公司運營和硬體建設等工作中。
有人感慨地對我說，“看你忙得團團轉，不容易啊！”但是我一點兒也不覺得。回想兩年前的我，那時雖然工作並不繁重，卻忙忙碌碌，身心疲憊不堪。
現在，每天我都生活得很充實。生氣勃勃，享受著工作帶來的快樂。
當然，問題不是沒有，我還是會碰壁（關於這次的碰壁請參照本書第一章）。
但是，和從前相比，我已能精力充沛地投入現在的工作。
是的！
我發揮著自己最好的狀態。 那么，怎樣才能發揮自己最好的狀態呢？
怎樣點燃自己的身體，並讓它徹底釋放能量呢？
現在我就告訴大家這個方法。
這就是：讓你周圍雜亂的工作環境重新變得整潔有序。
“什麼？整潔有序就行嗎？”你一定會失聲反問。
對！這樣就行。
準確地講，僅僅整潔有序還不夠。
是運用“掃除力”達到整潔有序。
其實，秘訣就在這裡。
運用“掃除力”讓你周圍的工作環境變得整潔有序，只有這樣，你才能讓自己煥發出耀眼的光芒。開始嘗試每天運用“掃除力”清潔辦公桌周圍、清掃公司的洗手間。
漸漸地，她發現自己其實一直都在試圖讓員工喜歡自己，而管理工作不如意的原因就是太注重自己。
自從她進入自己應有的狀態後，公司上下逐漸融為一體，員工們開始從容舒暢地投入工作j公司的業績也因此得到很大提高。
此外，我還收到很多報喜的來信。s女士（30歲）通過實踐“掃除力”，她發現自己的人生價值就在每天平凡的主婦生活中，從此她的家庭更加幸福美滿，老公也在工作中獲得晉升。另一位公司職員A先生（28歲），當他按照“掃除力”介紹的方法剛剛清掃完辦公桌，就意外地接到負責一個大項目的任命……
來吧！下一個就輪到你了。
這次我要講的是掃除力中去除負面效應的“丟棄”、“去污”和“整理”。
運用“丟棄”，讓你成為活在當下的自己。
運用“去污”，讓你具備“解決問題的能力”。
運用“整理”，讓你明確自己到底是一個什麼樣的人。
正是這種“掃除力”，讓我的工作能力提升了10倍，讓我發揮出自己最好的狀態。它是幫助我人生轉運的終極工具。
本書是我作為一個過來人，滿懷自信地向正在為工作煩惱的人們傳達如何運用“掃除力”讓你在工作中發光的信息。
為了清晰地認識你自己，你的強項、弱項、個性、特點以及你能利用自己身上的哪一點與他人一爭高下，請你運用“掃除力”。
運用掃除力，你將不會被任何時代左右，你將找到“屬於自己的獨一無二的價值”。
你將和嶄新的“自我”相逢！
但是，現實卻往往是被工作、被日益臨近的期限追逐著，在無形的疲勞感襲來的同時，日復一日地重複著疲於奔命的每一天。
不管多么忙碌和疲憊，你的內心深處一定這樣想過，“我應該比現在做得更好，我應該幹得更加快樂輕鬆。”你一定渴望從事一份能夠充分展示自我價值的工作吧？
儘管這樣，你是否覺察到自己正處於一種力不從心的受挫狀態？
在這種狀態下，你體內的能量停滯不動的原因究竟是什麼？
答案是“你在強迫自己工作”。
也就是說，不能在工作中發揮自己的最好狀態是問題的根源。
那么，為什麼你沒有在工作中發揮最好的狀態呢？
答案很簡單。
因為你不懂自己。
你沒有充分認識自己。
因為不懂自己，所以你無法發揮最好的狀態。
因為不明確自己的強項和弱項，所以你無法發揮出自己的能力、難以勝任工作。
我也一樣，早在兩年前，我一直是個默默無聞的小職員。
“我想從事更有價值的工作，我想在工作中取得更大的成績”，我的心情焦慮不安，因此翻閱了大量商務書籍，還有一些提高工作效率的書。
但是，臨時抱佛腳得來的東西，轉眼不過一周，我就重新回到開始白忙一場的狀態。
但是，現在不一樣了。
和兩年前相比，現在，我的工作效率已經提高了10倍之多。
在這種狀況下，我執筆的著作躋身暢銷書之列。多的時候甚至一個月舉辦5場研討會，此外，我還為企業提供諮詢服務，投身於公司運營和硬體建設等工作中。
有人感慨地對我說，“看你忙得團團轉，不容易啊！”但是我一點兒也不覺得。回想兩年前的我，那時雖然工作並不繁重，卻忙忙碌碌，身心疲憊不堪。
現在，每天我都生活得很充實。生氣勃勃，享受著工作帶來的快樂。
當然，問題不是沒有，我還是會碰壁（關於這次的碰壁請參照本書第一章）。
但是，和從前相比，我已能精力充沛地投入現在的工作。
是的！
我發揮著自己最好的狀態。 那么，怎樣才能發揮自己最好的狀態呢？
怎樣點燃自己的身體，並讓它徹底釋放能量呢？
現在我就告訴大家這個方法。
這就是：讓你周圍雜亂的工作環境重新變得整潔有序。
“什麼？整潔有序就行嗎？”你一定會失聲反問。
對！這樣就行。
準確地講，僅僅整潔有序還不夠。
是運用“掃除力”達到整潔有序。
其實，秘訣就在這裡。
運用“掃除力”讓你周圍的工作環境變得整潔有序，只有這樣，你才能讓自己煥發出耀眼的光芒。開始嘗試每天運用“掃除力”清潔辦公桌周圍、清掃公司的洗手間。
漸漸地，她發現自己其實一直都在試圖讓員工喜歡自己，而管理工作不如意的原因就是太注重自己。
自從她進入自己應有的狀態後，公司上下逐漸融為一體，員工們開始從容舒暢地投入工作j公司的業績也因此得到很大提高。
此外，我還收到很多報喜的來信。s女士（30歲）通過實踐“掃除力”，她發現自己的人生價值就在每天平凡的主婦生活中，從此她的家庭更加幸福美滿，老公也在工作中獲得晉升。另一位公司職員A先生（28歲），當他按照“掃除力”介紹的方法剛剛清掃完辦公桌，就意外地接到負責一個大項目的任命……
來吧！下一個就輪到你了。
這次我要講的是掃除力中去除負面效應的“丟棄”、“去污”和“整理”。
運用“丟棄”，讓你成為活在當下的自己。
運用“去污”，讓你具備“解決問題的能力”。
運用“整理”，讓你明確自己到底是一個什麼樣的人。
正是這種“掃除力”，讓我的工作能力提升了10倍，讓我發揮出自己最好的狀態。它是幫助我人生轉運的終極工具。
本書是我作為一個過來人，滿懷自信地向正在為工作煩惱的人們傳達如何運用“掃除力”讓你在工作中發光的信息。
為了清晰地認識你自己，你的強項、弱項、個性、特點以及你能利用自己身上的哪一點與他人一爭高下，請你運用“掃除力”。
運用掃除力，你將不會被任何時代左右，你將找到“屬於自己的獨一無二的價值”。
你將和嶄新的“自我”相逢！
