《捏一捏就變美》內容簡介：火爆日本台灣的按摩法，舒淇盛讚神奇千萬冬粉熱捧、各大網站瘋傳藤原紀香、濱崎步、宇多田光、安室奈美惠……都要排隊提前預約。可以讓你變小臉、瘦胳膊、瘦腰、瘦腿、胸豐滿、臀變翹、皮膚變光滑，你可以不再懼怕年齡，一直停在十八歲！熱印18次，暢銷25萬冊！讓你像舒淇、藤原紀香、濱崎步一樣苗條一樣美！公車、辦公桌前隨時可以按一按，點一點。書內涉及讓小臉、頸部、肩部、胳臂、腰腹、膝蓋、腿部、臀部等從頭到腳16個部位緊緻有型的按摩秘訣，是日本NO.1美容師高橋美佳多年的心血奉獻，通過4種簡單按摩手法，可以輕鬆將身體內的廢物和毒素徹底排出，達到養顏、瘦身、塑形、去除水腫、消除疲勞等等功效，讓愛美女性從裡到外變得美麗、健康。掌握簡單技巧，打造美好容顏和曲線，效果好到令你尖叫！
基本介紹
- 書名：捏一捏就變美
- 作者：高橋美佳
- 類型：時尚
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787807639992
- 外文名：Beauty Health
- 譯者：董梅
- 出版社：廣西科學技術出版社
- 頁數：128頁
- 開本：32
- 品牌：廣西科學技術出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,專業推薦,媒體推薦,名人推薦,圖書目錄,後記,序言,
基本介紹
內容簡介
舒淇盛讚神奇，上帝之手！！日本NO.1美容師
藤原紀香、濱崎步、宇多田光、安室奈美惠……都要排隊提前預約。
小P、牛爾、陸小曼等領軍級美容師追捧的偶像
她的變美方法火遍日韓
熱印18次，暢銷25萬冊
4種簡單手法，讓16個部位凹凸有型
美容教母手把手教你打造完美容顏和曲線
藤原紀香、濱崎步、宇多田光、安室奈美惠……都要排隊提前預約。
小P、牛爾、陸小曼等領軍級美容師追捧的偶像
她的變美方法火遍日韓
熱印18次，暢銷25萬冊
4種簡單手法，讓16個部位凹凸有型
美容教母手把手教你打造完美容顏和曲線
作者簡介
【日】高橋美佳——上帝之手！！日本NO.1美容師！！！舒淇盛讚神奇，藤原紀香、濱崎步、崛北真希、倉木麻衣……排隊約會的女人~
教母級美容大師
知名美容顧問
1分鐘頭皮Spa按摩操創始人
藤原紀香、中村江里子、MEGUMI、秋本祐希等日本女星的幕後美麗“推手”！
日本最知名的美容老師。
有“美容教母”、“美容大師”、“美肌公主”等美譽，看看她的重磅冬粉——藤原紀香、濱崎步、宇多田光、安室奈美惠、倉木麻衣、堀北真希、黑木明紗、榮倉奈奈
她是小P、牛爾、陸小曼等領軍級美容師追捧的偶像
即使再簡單的基礎保養，如果配合上高橋的按摩手法，都會產生好到令你驚訝的效果！
她那雙充滿魅惑技藝的雙手被譽為“上帝之手”。
教母級美容大師
知名美容顧問
1分鐘頭皮Spa按摩操創始人
藤原紀香、中村江里子、MEGUMI、秋本祐希等日本女星的幕後美麗“推手”！
日本最知名的美容老師。
有“美容教母”、“美容大師”、“美肌公主”等美譽，看看她的重磅冬粉——藤原紀香、濱崎步、宇多田光、安室奈美惠、倉木麻衣、堀北真希、黑木明紗、榮倉奈奈
她是小P、牛爾、陸小曼等領軍級美容師追捧的偶像
即使再簡單的基礎保養，如果配合上高橋的按摩手法，都會產生好到令你驚訝的效果！
她那雙充滿魅惑技藝的雙手被譽為“上帝之手”。
專業推薦
媒體推薦
高橋美佳在日本被奉為教母級的美容大師，一雙巧手被譽為上帝之手。按摩技藝和手法超讚，很多明星和名媛都是她的冬粉，聽說安室奈美惠、濱崎步、宇多田光這些大腕級的明星，都需要提前幾個月預約呢~~好厲害！！
——它是千聖
她的按摩起來看似輕柔簡單，效果卻特別明顯，怪不得有那么多明星、名媛信追捧她，連一些著名的領軍級美容師都奉她為偶像呢。
——AMing
臉部按摩感覺真棒，明顯感覺到臉在變小喔。
——紫藤紫
這種按摩真讓人讓癮，我很喜歡，它省錢省時，效果最大化——又能保養又能瘦。已經介紹給周圍的姐妹了。
——我愛美食
我現在每天回到家都要按美佳的方法給自己做個享受的按摩，這樣整個人很放鬆，感覺第二天很有活力。同事朋友們都說我現在非常有神采，皮膚明顯緊繃、顯瘦。說實在的，真沒想到效果這么好。可能也有按摩會讓我心態變好，釋放掉壓力的緣故吧。
——小鼠的滑鼠
之前認為給自己按摩肯定很累，聽朋友介紹試了之後發現方法很輕鬆、很簡單。這本書非常不錯。值得推薦。
——Avid
——它是千聖
她的按摩起來看似輕柔簡單，效果卻特別明顯，怪不得有那么多明星、名媛信追捧她，連一些著名的領軍級美容師都奉她為偶像呢。
——AMing
臉部按摩感覺真棒，明顯感覺到臉在變小喔。
——紫藤紫
這種按摩真讓人讓癮，我很喜歡，它省錢省時，效果最大化——又能保養又能瘦。已經介紹給周圍的姐妹了。
——我愛美食
我現在每天回到家都要按美佳的方法給自己做個享受的按摩，這樣整個人很放鬆，感覺第二天很有活力。同事朋友們都說我現在非常有神采，皮膚明顯緊繃、顯瘦。說實在的，真沒想到效果這么好。可能也有按摩會讓我心態變好，釋放掉壓力的緣故吧。
——小鼠的滑鼠
之前認為給自己按摩肯定很累，聽朋友介紹試了之後發現方法很輕鬆、很簡單。這本書非常不錯。值得推薦。
——Avid
名人推薦
第一次接觸這種按摩手法時，瞬間的衝擊至今難忘，簡直就是“神來之手”。
真想一人獨享，但是還是希望大家都知道。這就是上帝之手的按摩。
——藤原紀香
如果可能的話真想把美佳帶到巴黎，每天給我按摩！
——中村江里子
在讓美佳按摩之後，身體的曲線真的改變了！臀部變翹了，肩胛骨線條也更明顯。而且肌膚也更有彈性，成為輪廓清晰的小臉。我心裡常感嘆跟美佳真是相見恨晚。
——MEGUMI
她的技巧真的沒話說。身體舒服得不得了，臉部按摩更是棒呆了，這種舒服的感覺真是前所未有。 ——秋本祐希
真想一人獨享，但是還是希望大家都知道。這就是上帝之手的按摩。
——藤原紀香
如果可能的話真想把美佳帶到巴黎，每天給我按摩！
——中村江里子
在讓美佳按摩之後，身體的曲線真的改變了！臀部變翹了，肩胛骨線條也更明顯。而且肌膚也更有彈性，成為輪廓清晰的小臉。我心裡常感嘆跟美佳真是相見恨晚。
——MEGUMI
她的技巧真的沒話說。身體舒服得不得了，臉部按摩更是棒呆了，這種舒服的感覺真是前所未有。 ——秋本祐希
圖書目錄
美麗見證①只有我才知道的美佳的按摩秘密藤原紀香
Chapter1
排毒按摩讓你改善曲線，美美地瘦
自我美體入門1我心目中的美女法則
自我美體入門2什麼是排毒按摩
自我美體入門3想要好身材，先了解自己的身體狀態
美麗見證②只有我才知道的美佳的按摩秘密MEGUMI
Chapter2
更有效的瘦身秘訣
STEP1讓排毒按摩更有效果的單品
STEP2想要瘦得更有成效，試試這些小工具和產品
STEP3讓我們來學習非常簡單的按摩手法
STEP4多點巧思，按摩變輕鬆
STEP5選一個能順利瘦身的日子開始挑戰
STEP6按摩前的暖身操
自我美體入門4能長期堅持按摩的訣竅
美麗見證③只有我才知道的美佳的按摩秘密秋本祐希
Chapter3
每天3分鐘，按摩就能瘦
臉變小的秘密
趕走腰部脂肪
緊緻後腰，打造曼妙身姿
清除腸內毒素，小腹不突出
給膝蓋做美容，腿部更勻稱
徹底甩掉大腿後側贅肉，秀出性感臀線
大腿不鬆弛，身形變修長
保養小腿，塑造優美線條
去除腳踝浮腫，打造優雅雙足
上臂纖細柔美，身形更精緻
美化頸部線條，提升氣質
去除老化物質，肩部好柔軟
Column徹底排毒+特殊捏揉
【美佳的美麗密語】
自曝肥胖照，瘦身秘籍大揭秘
了解愛自己的方法，才能獲得夢想的完美曲線
在香氣的包裹下放鬆身心，悠然自得與愉悅是SPA的法寶
均衡攝取優質食物，是美好身心的要素
Chapter4
重視足底按摩，消除疲勞，保養身體
掌握要點，提高足底按摩的效果
手腳冰冷×浮腫
便秘×腹瀉
胃部不適
眼部疲勞
Column什麼樣的美容師最適合自己
Chapter5
讓你更迷人！打造明星身材的神奇按摩術
讓眼睛富有神采
打造豐盈的唇
胸部挺拔豐滿
臀部變緊翹
自我美體入門5做個平靜、安詳、動人的女人
自我美體入門6按摩有竅門
自我美體入門7變身美人需要良好心態
後記
Chapter1
排毒按摩讓你改善曲線，美美地瘦
自我美體入門1我心目中的美女法則
自我美體入門2什麼是排毒按摩
自我美體入門3想要好身材，先了解自己的身體狀態
美麗見證②只有我才知道的美佳的按摩秘密MEGUMI
Chapter2
更有效的瘦身秘訣
STEP1讓排毒按摩更有效果的單品
STEP2想要瘦得更有成效，試試這些小工具和產品
STEP3讓我們來學習非常簡單的按摩手法
STEP4多點巧思，按摩變輕鬆
STEP5選一個能順利瘦身的日子開始挑戰
STEP6按摩前的暖身操
自我美體入門4能長期堅持按摩的訣竅
美麗見證③只有我才知道的美佳的按摩秘密秋本祐希
Chapter3
每天3分鐘，按摩就能瘦
臉變小的秘密
趕走腰部脂肪
緊緻後腰，打造曼妙身姿
清除腸內毒素，小腹不突出
給膝蓋做美容，腿部更勻稱
徹底甩掉大腿後側贅肉，秀出性感臀線
大腿不鬆弛，身形變修長
保養小腿，塑造優美線條
去除腳踝浮腫，打造優雅雙足
上臂纖細柔美，身形更精緻
美化頸部線條，提升氣質
去除老化物質，肩部好柔軟
Column徹底排毒+特殊捏揉
【美佳的美麗密語】
自曝肥胖照，瘦身秘籍大揭秘
了解愛自己的方法，才能獲得夢想的完美曲線
在香氣的包裹下放鬆身心，悠然自得與愉悅是SPA的法寶
均衡攝取優質食物，是美好身心的要素
Chapter4
重視足底按摩，消除疲勞，保養身體
掌握要點，提高足底按摩的效果
手腳冰冷×浮腫
便秘×腹瀉
胃部不適
眼部疲勞
Column什麼樣的美容師最適合自己
Chapter5
讓你更迷人！打造明星身材的神奇按摩術
讓眼睛富有神采
打造豐盈的唇
胸部挺拔豐滿
臀部變緊翹
自我美體入門5做個平靜、安詳、動人的女人
自我美體入門6按摩有竅門
自我美體入門7變身美人需要良好心態
後記
後記
後記
越是在繁忙和感覺壓力大的時候，越不能放鬆按摩。最近一段時間我對此深有體會。
前段時間工作非常繁忙，甚至連打理自己的時間都沒有了。因為工作壓力和無節制的生活，體內的壓力達到了最高點，變成了難以瘦下來的體質。有一天，無意中看到鏡子裡的自己，我嚇了一跳，不禁自問：我還是女人嗎？
這時才慌忙找出許久沒用過的身體護膚品，開始自己按摩。結果，效果非常明顯，一下子就瘦了很多。這件事讓我重新認識到自己的身體一定要自己來愛惜，這個時候只有按摩能幫助我們。
當然可以通過專業按摩師達到減壓的目的，但是其實自己也能做到。最關鍵的是：即使每天一點點，也一定要堅持。讓按摩成為一種習慣，成為生活中必不可少的一部分。這樣你的身體就會不可思議地變好，不論是面對愛情還是事業都會充滿激情。
接觸到這種神奇的按摩術，是在15年前，也就是從我在一家大型美容沙龍工作之後開始的。那時的我只知道使用蠻勁，按摩速度也一味地圖快。甚至因為體力透支，累得一天體重就減了2公斤。好幾次還萌發辭職的念頭。就在這時，有一天遇到一位在國外做美容師的女性朋友，使我受到很大觸動。第一次了解到當時在日本還沒有形成主流的，以身體舒緩為目的的按摩術。這種方法力度適中，按摩手法也緩慢而溫柔。看美容師的按摩過程也是一種享受。我開始深刻地反省自己：我以前都做了些什麼？我暗暗下定決心：一定要使自己的技藝精益求精。從那之後我又從頭開始刻苦鑽研。
我一邊在沙龍工作，一邊利用休息時間到塑身美體學校去學習，還經常參加一些講座，不放過任何一個學習機會。當時所學習的知識和之前積累的經驗都成了我一生的財富。
現在能用我的技藝和知識滿足各種顧客的需求，並得到她們的認可，我感到十分欣慰。特別是和藤原紀香小姐的結識，改變了我的人生。在中村江里子小姐的介紹下，她光臨了我當時就職的沙龍。紀香小姐非常通情達理，可以說我能有今天全是托她的福。
而且，還非常感謝在百忙之中專門為本書書寫美麗證言的MEGUMI小姐。她擁有嬰兒般細膩和柔嫩的肌膚，並且，總是為朋友著想，讓身邊的人都感到很開心。還有同樣給我書寫寄言的秋本祐希小姐平日裡也給了我很多支持與幫助。與她初次結識是五年前，那時我剛獨立開創自己的沙龍。她也擁有幾乎完美的肌膚，甚至在雜誌攝影時可以素顏出場。今後我希望讓更多的女性朋友了解按摩的魅力。希望按摩成為她們貼心的好朋友，希望越來越多的女性擁有燦爛的笑容、健康的心靈和身體。
最後，本書出版之際得到了出版社的青柳有紀先生、作家大崎真理子女士、攝影師鈴木希代江先生、髮型及造型師紀先生等很多朋友的幫助，在此對全體工作人員表示由衷的感謝。
我還想藉此機會向長期以來支持我的眾多顧客表達深深的謝意。
越是在繁忙和感覺壓力大的時候，越不能放鬆按摩。最近一段時間我對此深有體會。
前段時間工作非常繁忙，甚至連打理自己的時間都沒有了。因為工作壓力和無節制的生活，體內的壓力達到了最高點，變成了難以瘦下來的體質。有一天，無意中看到鏡子裡的自己，我嚇了一跳，不禁自問：我還是女人嗎？
這時才慌忙找出許久沒用過的身體護膚品，開始自己按摩。結果，效果非常明顯，一下子就瘦了很多。這件事讓我重新認識到自己的身體一定要自己來愛惜，這個時候只有按摩能幫助我們。
當然可以通過專業按摩師達到減壓的目的，但是其實自己也能做到。最關鍵的是：即使每天一點點，也一定要堅持。讓按摩成為一種習慣，成為生活中必不可少的一部分。這樣你的身體就會不可思議地變好，不論是面對愛情還是事業都會充滿激情。
接觸到這種神奇的按摩術，是在15年前，也就是從我在一家大型美容沙龍工作之後開始的。那時的我只知道使用蠻勁，按摩速度也一味地圖快。甚至因為體力透支，累得一天體重就減了2公斤。好幾次還萌發辭職的念頭。就在這時，有一天遇到一位在國外做美容師的女性朋友，使我受到很大觸動。第一次了解到當時在日本還沒有形成主流的，以身體舒緩為目的的按摩術。這種方法力度適中，按摩手法也緩慢而溫柔。看美容師的按摩過程也是一種享受。我開始深刻地反省自己：我以前都做了些什麼？我暗暗下定決心：一定要使自己的技藝精益求精。從那之後我又從頭開始刻苦鑽研。
我一邊在沙龍工作，一邊利用休息時間到塑身美體學校去學習，還經常參加一些講座，不放過任何一個學習機會。當時所學習的知識和之前積累的經驗都成了我一生的財富。
現在能用我的技藝和知識滿足各種顧客的需求，並得到她們的認可，我感到十分欣慰。特別是和藤原紀香小姐的結識，改變了我的人生。在中村江里子小姐的介紹下，她光臨了我當時就職的沙龍。紀香小姐非常通情達理，可以說我能有今天全是托她的福。
而且，還非常感謝在百忙之中專門為本書書寫美麗證言的MEGUMI小姐。她擁有嬰兒般細膩和柔嫩的肌膚，並且，總是為朋友著想，讓身邊的人都感到很開心。還有同樣給我書寫寄言的秋本祐希小姐平日裡也給了我很多支持與幫助。與她初次結識是五年前，那時我剛獨立開創自己的沙龍。她也擁有幾乎完美的肌膚，甚至在雜誌攝影時可以素顏出場。今後我希望讓更多的女性朋友了解按摩的魅力。希望按摩成為她們貼心的好朋友，希望越來越多的女性擁有燦爛的笑容、健康的心靈和身體。
最後，本書出版之際得到了出版社的青柳有紀先生、作家大崎真理子女士、攝影師鈴木希代江先生、髮型及造型師紀先生等很多朋友的幫助，在此對全體工作人員表示由衷的感謝。
我還想藉此機會向長期以來支持我的眾多顧客表達深深的謝意。
序言
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按摩讓人愉悅，
讓女人變美麗
不論是誰都一定能收穫美麗！
美麗從自己尋找更多愉悅開始。
我一直認為許多女性都能變得更苗條，更加富有女性曲線美。
為什麼這么說呢，因為我們平時有太多壓力，
體內長期攜帶大量老化廢物，
這些都是身體毒素，也是心靈毒素，是產生不愉快心情的根源。
想把不要的廢物快快趕出去，自然是每個人的願望。
藉助按摩的力量能輕鬆排出毒素；
還能消除浮腫，塑造完美曲線；
就連心頭的陰鬱都一掃而光，這是多么暢快的事啊！
按摩能帶來愉悅的心情，通往美麗的大門已經向你敞開。
按摩讓人愉悅，
讓女人變美麗
不論是誰都一定能收穫美麗！
美麗從自己尋找更多愉悅開始。
我一直認為許多女性都能變得更苗條，更加富有女性曲線美。
為什麼這么說呢，因為我們平時有太多壓力，
體內長期攜帶大量老化廢物，
這些都是身體毒素，也是心靈毒素，是產生不愉快心情的根源。
想把不要的廢物快快趕出去，自然是每個人的願望。
藉助按摩的力量能輕鬆排出毒素；
還能消除浮腫，塑造完美曲線；
就連心頭的陰鬱都一掃而光，這是多么暢快的事啊！
按摩能帶來愉悅的心情，通往美麗的大門已經向你敞開。
