此功練指，提輔助擒拿術的獨特功法，技擊性極強。練法自成一家，此功主要修煉指力。 功法共分兩式：
基本介紹
- 中文名： 挫骨分筋手
- 功法共分：兩式
- 一練氣式：活動筋骨後盤膝面南端坐
- 二練指式：習者可循序漸進，依次練習
一練氣式：清晨起床，活動筋骨後盤膝面南端坐。脊柱伸直，頭頸平正，口眼輕閉，舌抵上齶。兩臂向前平行舉至肩平，臂直，立腕，雙手成虎抓狀－－全身放鬆。按順呼吸法，吸氣，意想天地精華之氣由勞宮穴吸入，集於丹田。同時屈肘，雙手回收置胸前。呼氣時雙臂推出伸直。如此反覆練習15分鐘後方可進行下式練習。
要領：呼吸要深長、緩慢，力求自然。
二練指式：分三段，習者可循序漸進，依次練習。
功前先準備一根直徑一厘米左右、長一米的麻繩或棉繩（繩必須結實）。在繩上排列整齊的打上八個死結（初習者可稍松），橫置於一張與肚子平高的凳上。
第一段，下肢成四平馬步，兩手伸直抓住繩結。 吸氣，以意領氣進入丹田；呼氣，將丹田氣貫注十指。而後可自然呼吸（不可引氣回歸丹田），用力解開繩結。崐意想繩是人體，繩結是穴位、關節。解開後以意領氣回歸丹田。然後如上式呼吸運氣解完剩下的繩結。功畢後反覆運氣沖洗十指，再用活血藥水擦拭十指。至可一氣解開八個繩結後可進下一步鍛鍊。
第二段，運氣同上，只是將繩結用水打濕增加難度。
第三段，運氣亦如上，此時必須將繩用植物油浸透。至此步功夫已不淺，為增強功力，應堅持不懈。
注意：
一、此功練氣時對呼吸法宜多練。
二、此功必須每日練習，否則功效不大。
三、練功場地必須空氣清新。
四、練此功應適當增加營養。
五、練此功兩月後便有功夫上手，此後切不可隨便以功傷人。
