拉拉帶

助長拉拉帶是一種人體助長裝置，用於幫助人體長高的產品。

基本介紹

• 中文名：拉拉帶
• 產品用途：幫助人體長高

產品介紹

助長拉拉帶

助長拉拉帶是一種人體助長裝置，用於幫助人體長高，它是通過護帶和彈力帶組成的上肢拉拉帶和下肢拉拉帶，對人體上肢和下肢產生作用，拉伸人體上肢和下肢的骨骼，促使骨細胞增長，達到身高長高的目的。

常用於輔佐拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：

使用方式

①踩關節屈伸運動

①踩關節屈伸運動——將拉帶附在踩關節處系好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘

②小腿拉伸運動

②小腿拉伸運動——將拉帶系好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默念，長，長，長。

③大腿蹬運動

③大腿蹬運動——拉帶系好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默念長，長，長；反覆做10—20次。

④蜻蜓式運動

④蜻蜓式運動——將上肢拉帶系好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴展，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。

⑤雙腿車輪運動

⑤雙腿車輪運動——仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎腳踏車似的，不停地來迴轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到副作用。早上做最好。