《抗逆力養成指南》是由2021年3月機械工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：抗逆力養成指南
- 作者：[美]阿爾·西伯特（Al Siebert）
- 譯者：王瑾
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2021年3月
- ISBN：9787111674177
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
當面對生活中的逆境和困難時，為什麼一些人崩潰、放棄，而另一些人卻能渡過難關並繼續奮發向上？本書作者阿爾·西伯特40多年來持續研究抗逆力和逆境倖存者人格。他指出，很多人在成長過程中都一直被教育要成為符合標準的“好孩子”，正是這種片面的思維固化形成的障礙，讓人們無法靈活地應對逆境和困難：一旦認為自己“不夠好”，他們就會崩潰；一旦不得不以“不夠好”的方式做事，他們就什麼也做不了。如果你已成年，通過閱讀本書，你將學會如何突破童年形成的“內在禁令”，在逆境中選擇更恰當的方法保護自己。如果你已為人父母，你將從書中了解教育方式會如何影響孩子的抗逆力。從小培養孩子的抗逆人格，可以讓他們在離開安全的成長環境時也能獨立應對困難。每個人天生就擁有可以更好應對生活挑戰的潛能，而你需要的只是堅持不懈地學習和訓練。在逆境來臨時，它們定會助你一臂之力。好奇心生活沒有標準答案，你可以隨時提問，反覆試錯靈活性，你可以既樂觀又悲觀，既勇敢又脆弱協同性，當你“沒有非常努力”就讓事情順利發展時，這沒有任何問題。共情力對他人和周圍世界的理解，能幫助你得到最好的結果。直覺、創造力、想像力，有時，微妙的情感線索也許比邏輯和理性更利於生存，內在自我，抗逆力的根源是強大獨立的自我，而非他人的認可。
作品目錄
推薦序一
推薦序二
第1章 生活並不公平：明白這點對你非常有益
第2章 好奇心：學習沒人能教給你的東西
第3章 靈活性：一種必備技能
第4章 協同性：使事物順利發展的需求
第5章 共情能力：一種生存技能
第6章 倖存者的優勢：直覺、創造力、想像力
第7章 創造天賜良機：將不幸轉化為幸運
第8章 打破“好孩子”障礙
第9章 從逆境中成長
第10章 抗逆力的根源：你的內在自我
第11章 自我管理式治療
第12章 應對緊急事件與危機
第13章 成為倖存者之後
第14章 你的轉型：了解生存與發展
致謝
參考文獻
延伸閱讀
擴展資源
