《抗衰老革命》是2005年遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是古德曼(Robert Goldman) 、克拉茨 (Ronald Klatz)。
基本介紹
- 書名：抗衰老革命
- 作者：古德曼(Robert Goldman) 、
- 譯者：王汝祥
- ISBN：753814149
- 頁數：308頁
- 定價：￥16.00
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：2005-01-01
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
基本信息,簡介,目錄,
基本信息
書名:抗衰老革命
圖書編號:1051181
出版社:遼寧科學技術出版社
定價:16.0
ISBN:753814149
作者:Robert Goldman
出版日期:2005-01-01
版次:1
開本:32開
簡介
本書由美國著名的長壽醫學專家、抗衰老醫學會主席羅伯特·哥德曼博士和榮德·克拉茲博士編著的。書中深刻闡述了在未來的50年內，人們的期望壽命可以達到150歲。重點介紹了如何通過健康的生活方式達到長壽的方法，包括長壽的營養和鍛鍊方式、解毒的要素、不老的秘密、良好的睡眠、抵抗壓力的武器等。還介紹了如何通過攝入維生素、礦物質、胺基酸、其他抗衰老物質以及服用激素來達到健康長壽的方法。書中附有多項測試，包括壓力測試和長壽測試，可使讀者有效地進行自我測試，並結合自身情況，合理地通過各種方法調整自己。還介紹了數位個人長壽的實例，告訴讀者不老的秘訣。閱讀本書，將使讀者掌握抗衰老醫學的真諦，改善精神狀態，增強免疫力，停住時間的腳步，使你更年輕，更性感，更幸福！
目錄
第一章 誰想活到150歲
一、衰老是過時了的概念
二、衰老是可以治療的醫學範疇
三、“不衰老”的規則
第二章 衰老理論
一、有關衰老學說
二、普遍認可的衰老理論
第三章 生命時鐘的流逝：衰老可引發機體組織功能下降
一、內分泌系統
二、免疫系統
三、代謝系統
四、心血管系統
五、胃腸道系統
六、生殖系統
七、神經系統
八、大腦功能
九、肌肉系統
十、感覺系統
第四章 長壽膳食：長壽的營養需求
一、飲食營養是長壽的關鍵
二、令人失望的節食減肥法
三、肥胖的危害
四、合理膳食對健康的益處
五、正確膳食會延年益壽
六、健康的飲食方式：地中海飲食
七、膳食中脂肪的正確使用
八、纖維：脂肪的拮抗物，腸道的清道夫
九、有關膽固醇的問題
十、有利的食物
十一、有爭議的食物
十二、有害的食物
十三、呵護你的身體健康
十四、食品份數的含義
第五章 解毒的基本要素
一、解毒：機體生存的關鍵
二、腸道好細菌能促進消化
三、肝臟是解毒的器官
第六章 長壽鍛鍊
……
第七章 不老的秘密
第八章 睡眠是精力恢復的保證
第九章 積極樂觀地思考問題是抵抗壓力的秘密武器
第十章 皮膚是衰老的重要器官
第十一章 維生素、輔助維生素和輔助因子
第十二章 礦物質
第十三章 胺基酸
第十四章 其他新型抗衰老營養物
第十五章 青春的源泉——人體生長激素
第十六章 文雅因子——腎上腺激素
第十七章 奇藥——褪黑激素
第十八章 女性的監視器——雌激素和黃體酮
第十九章 男性的發動機——睪酮
第二十章 調節因子——甲狀腺激素
