《抗衰老計畫阿特金斯醫生的建議》是三聯書店出版的一本圖書，作者是羅伯特﹒C.阿特金斯(RobertC.Atkins)。
基本介紹
- 書名：抗衰老計畫阿特金斯醫生的建議
- 作者：(美)羅伯特﹒C.阿特金斯(RobertC.Atkins)
- ISBN：710802687
- 出版社：三聯書店
- ISBN：9787108026873
基本信息,內容介紹,目錄,
基本信息
包 裝：平裝 開 本：大32開
頁 數：322頁 字 數：260000千
印 張：20.5
內容介紹
《抗衰老計畫：阿特金斯醫生的建議》中的抗衰老計畫結合了所有這三種抗衰老武器：飲食、補充營養和鍛鍊身體，將教你使用什麼樣的特定的組合來清除你身體中的毒素，使你正在衰老的器官變得年輕，恢復你消化道中的健康細菌，最佳化你的大腦功能，還有更多。做這些的工具全部就擺在那裡，很容易得到並證明是行之有效的。當然你以前已經聽到過，鍛鍊身體也可能是十分重要的，這《抗衰老計畫：阿特金斯醫生的建議》的計畫會明確告訴你如何和為什麼鍛鍊可以擊敗衰老。
目錄
譯者序
第一章 挑戰衰老的計畫
第二章 我們時代的衰老疾病
第三章 探討心臟
第四章 營養和心臟病在血液中
第五章 我們為什麼衰老：胰島素的聯繫
第六章 我們為什麼衰老：自由基
第七章 限制卡路里——為什麼你不能這樣做
第八章 抗氧化物是“生命”營養物
第九章 抗氧化酶
第十章 你為什麼需要類胡蘿蔔素
第十一章 生物類黃酮的益處
第十二章 逆轉降低的激素水平
第十三章 永葆青春的激素
第十四章 好脂肪和真正的壞脂肪
第十五章 建立你的免疫力
第十六章 給你的身體解毒
第十七章 鍛鍊身體
第十八章 提高大腦的活力
第十九章 建立你的抗衰老飲食
第二十章 抗衰老飲食的基本知識
第二十一章 在抗衰老飲食中的生活
第二十二章 挑戰衰老的生命營養物計畫
第二十三章 總結
附錄 普通食物的升糖指數
參考文獻
