《把近視和文明病扔海里》是2013年7月廣東經濟出版社出版的圖書，作者是清風。
基本介紹
- 中文名：把近視和文明病扔海里
- 作者：清風
- 出版時間：2013年7月
- 出版社：廣東經濟出版社
- 頁數：204 頁
- ISBN：9787545420395
- 定價：60 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《把近視和文明病扔海里》分成兩部分，前半部分主要講防治近視，闡述了真性近視可以逆轉的理論和技術——浩然明目術。下半部分，主要講述了防治疾病，尤其是文明病的理論和技術——浩然養生術。本書的可貴之處在於全部內容都來自於作者的親身體檢，並將其過程加以總結提煉，力求幫助到更多的人。
圖書目錄
自序：醫學領域需要一場“哥白尼”式革命
上篇 浩然明目術
一、研發歷程
（一）被動依賴眼鏡
（二）斷續探索治療近視
（三）立志摘掉眼鏡
（四）將浩然明目術推己及人
二、清風亮眼法
（一）起式
（二）灌氣入眼
（三）視點移動
（四）運眼
（五）頭上要穴按摩
（六）手上要穴按摩
（七）收式
（八）要點
（九）典型受益案例
三、清風配鏡法
（一）傳統配鏡法的缺陷
（二）清風配鏡法
四、清風望遠法
（一）望遠意義
（二）望遠方法
（三）望遠治近視原理
五、習練須知
六、現代近視高發原因
（一）現狀
（二）原因
七、眼睛成像原理
（一）眼睛與照相機
（二）高斯成像公式
八、近視機理
（一）假性近視成因
（二）真性近視成因
（三）從代償到失代償
（四）眼睛進化猜想
九、眼鏡、雷射手術及OK鏡的矯正原理及利弊
（一）眼鏡
（二）雷射手術
（三）角膜塑形鏡（OK鏡）
十、防治近視的其他協同因素
十一、每日必需通治一切眼病
（一）通治一切眼病
（二）浩然明目術應成為每日必需
附錄：還原公司亮眼實驗第一期總結匯報
（一）亮眼實驗第一期概況
（二）實驗結果數據分析
下篇 浩然養生帶
一、研發歷程
（一）篤信西式運動
（二）接觸氣功並遭遇無限磨難
（三）篤信人體自愈力
（四）矢志推廣浩然養生術
二、清風導引法
（一）起式
（二）氣貫中脈（必做）
（三）氣貫正經（必做）
（四）轉腰涮胯
（五）大鵬展翅
（六）正步倒步
（七）雙臂拉伸
（八）雙臂外撐
（九）捧氣下蹲
（十）收式
（十一）典型受益案例
三、清風按摩法
（一）頭頸部按摩
（二）人體要穴按摩
四、清風靜坐法
（一）坐式
（二）五官
（三）呼吸
（四）意守
（五）收式
（六）功效
五、習練須知
六、浩然養生術健身效應
（一）中樞神經系統
（二）植物神經系統
（三）循環系統
（四）呼吸系統
（五）消化系統
（六）內分泌系統
（七）免疫系統
七、生命在於運動嗎
（一）對“生命在於運動”的質疑
（二）生命在於在靜止中提高機體有序性
（三）靜功功效
（四）動功功效
（五）重建衡量鍛鍊效果指標
（六）現代人為何應以練動功為主
（七）關於生命的“熵”論
八、肥胖真的是能量過剩嗎
（一）收效甚微的常規減肥措施
（二）肥胖不是能量過剩而是能量不足
（三）積聚元氣是減肥的根本思路
（四）積聚元氣才能保持正常體溫
九、現代飲食——文明病的元兇
（一）眾說紛紜的文明病飲食根源
（二）精製糖類是元兇中的元兇
（三）胰島素抵抗是文明病的共同土壤
（四）反式脂肪是另一個元兇
十、防治文明病飲食攻略
（一）避免精製糖類
（二）避免反式脂肪
（三）吃純素的弊端
（四）理想的飲食結構
（五）世界長壽鄉；中繩飲食觀
十一、疾病是人體的一種自我保護
（一）為何要善待疾病
（二）高血壓新論
（三）糖尿病新論
（四）癌症新論
（五）從對症治療轉為對因治療
十二、身心狀態平衡論
（一）五花八門的養生常識
（二）人身心狀態的簡單分類
（三）生理狀態與健康
（四）心理狀態與健康
（五）生理心理狀態互動影響與健康
（六）內外因及身心狀態互動影響與健康
（七）理想的身心狀態
（八）更高層次的狀態平衡與健康
（九）生活方式與健康、幸福
十三、求醫的辛酸苦辣
（一）看西醫的現實情形
（二）西醫能治什麼病
（三）看中醫的現實情形
（四）中藥的副作用
（五）耐藥性
十四、求醫不如求己
（一）真正的養生大道
（二）現代文明病的共同土壤
（三）自己是最好的醫生
後記：當幸福來敲門
彩色示範照片
書末附圖
