把玩核桃養生操

《把玩核桃養生操》是2016年中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是張明。

基本介紹

• 中文名：把玩核桃養生操
• 作者：張明
• 類別：中醫
• 出版社：中國中醫藥出版社
• 出版時間：2016年
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787513235341

內容簡介

勤勞智慧的中華民族歷經數千年，積澱了極其豐富多彩的養生保健與干預疾病的方法，在科技高度發展的現代，愈發彰顯其獨特性優勢。後人有責任繼承創新，踐行將中醫藥寶庫“傳承好、發揚好、利用好”的精神！本書作者結合自己實踐體會，創編了易學易懂，老百姓喜聞樂見的把玩核桃養生操，該操融合了傳統中醫毫針、按摩、刮痧以及情志養生的特點，簡便易學，攜帶方便，具有實用性、趣味性、安全性、收藏性，是一種極具中國特色的養生方法。

作者簡介

張明：主任醫師，南京中醫藥大學兼職教授，世界中醫藥學會聯合會亞健康專業委員會副會長，中美共建睡眠健康工程中心專家委員會副主任委員，世界中醫藥學會聯合會心血管病專業委員會常務理事，中華中醫藥學會亞健康分會常務委員，江蘇省中西醫結合學會亞健康專業委員會主任委員，南京自然醫學會養生康復專業委員會副主任委員，農工黨南京市第十二屆委員會促進中醫服務大眾工作委員會主任委員，南京市政協委員。從醫近40年，具有豐富的內科臨床經驗，曾被江蘇廣播電視媒體評為百姓信任的醫療專家。近年來關注亞健康，多次承辦*及省級亞健康方面的繼續教育項目，多次在國際會議上交流，主持參與*和省級中醫藥管理局亞健康方面課題多項，目前就職於南京中醫藥大學附屬南京市中西醫結合醫院。

圖書目錄

篇 文玩核桃 收藏的是文化／001

一、文玩核桃的歷史趣聞／002

二、文玩核桃的分類、產地和行話／003

（一）文玩核桃種類繁多 分類有門道／003

（二）中國文玩核桃六大出名產地／009

（三）文玩核桃里的二十九句行話／010

三、文玩核桃的挑選、保養和收藏／014

（一）挑選核桃要看四點：品相、皮質、配對、尺寸／014

（二）文玩核桃的保養和收藏／015

第二篇 文玩核桃 玩的是健康／017

一、文玩核桃——大自然賦予人類延年益壽的寶物／018

（一）文玩核桃——健身的中醫淵源／018

（二）文玩核桃——滲透東方文化的健身寶物／019

二、如何選擇適合養生用的文玩核桃／020

（一）滿天星獅子頭／020

（二）流星雨獅子頭 ／021

（三）燈籠獅子頭／021

（四）水龍紋獅子頭／021

（五）盤龍紋獅子頭／021

（六）紅獅子頭／021

（七）官帽／022

（八）公子帽／022

（九）虎頭／022

（十）雞心／022

三、文玩核桃養生基礎理論／023

（一）文玩核桃養生與經絡理論／023

（二）文玩核桃養生與情志療法／027

四、核桃養生操的常用手法／028

（一）揉搓法／028

（二）點壓法／029

（三）擠壓法／029

（四）握壓法／029

（五）推刮法／029

（六）叩擊法／030

（七）滾壓法／030

（八）彈撥法／030

（九）捏壓法／031

（十）震動法／031

五、核桃養生操準備知識／032

（一）簡便易行的指寸定位法／032

（二）阿是穴與經外奇穴／033

（三）核桃養生操禁忌證和注意事項／033

第三篇 把玩核桃 學會調養體質／035

一、為什麼要知道自己的體質類型／036

二、九種體質的特點及如何判定／036

（一）陽虛質/036

（二）陰虛質/038

（三）氣虛質/039

（四）痰濕質/040

（五）濕熱質/041

（六）血瘀質/042

（七）氣鬱質/043

（八）特稟質/043

（九）平和質/045

三、核桃養生操調理九種體質／046

（一）陽虛體質養生操／046

（二）陰虛體質養生操／049

（三）氣虛體質養生操／051

（四）痰濕體質養生操／053

（五）濕熱體質養生操／056

（六）血瘀體質養生操／059

（七）氣鬱體質養生操／061

（八）特稟體質養生操／064

（九）平和體質養生操／067

第四篇 兩隻核桃在手 操練健康好助手／071

一、核桃養生操（通用版）詳解／072

（一）手戲雙珠樂逍遙／072

（二）指壓雙核百病消／072

（三）核轉頭頸身體好／073

（四）腹部滾核脂肪少／074

（五）核摩腎區防衰老／074

（六）核刮手經人更俏／075

二、57種常見病症的核桃養生操／075

（一）感冒／075

（二）高血壓病／078

（三）冠心病、心絞痛／081

（四）心律失常／082

（五）低血壓／084

（六）中風后遺症／087

（七）老年性痴呆／090

（八）神經衰弱／094

（九）高脂血症／097

（十）糖尿病／099

（十一）慢性胃炎／101

（十二）腹瀉／103

（十三）胃下垂／105

（十四）胃痙攣／107

（十五）胃潰瘍／108

（十六）慢性膽囊炎／111

（十七）痔瘡／113

（十八）脫肛／114

（十九）便秘／117

（二十）痛經／119

（二十一）慢性盆腔炎／121

（二十二）月經失調／123

（二十三）圍絕經期綜合徵／125

（二十四）落枕／127

（二十五）網球肘／129

（二十六）高爾夫球肘／130

（二十七）肩周炎／131

（二十八）腰肌勞損／133

（二十九）坐骨神經痛／134

（三十）頸椎病／136

（三十一）滑鼠手／139

（三十二）前列腺炎／141

（三十三）陽痿／142

（三十四）性冷淡／144

（三十五）慢性疲勞綜合徵／147

（三十六）痛風／149

（三十七）鼻炎／151

（三十八）鼾症／152

（三十九）耳鳴／154

（四十）尿失禁／156

（四十一）偏頭痛／158

（四十二）眼睛疲勞／160

（四十三）牙痛／162

（四十四）粉刺／164

（四十五）白髮／166

（四十六）中暑／169

（四十七）失眠／171

（四十八）肥胖／174

（四十九）食欲不振／176

（五十）暈車／178

（五十一）口腔潰瘍／179

（五十二）小腿抽筋／181

（五十三）抑鬱／182

（五十四）手足不溫／183

（五十五）打嗝／186

（五十六）宿醉／187

（五十七）脫髮、斑禿／190

後記 兩隻核桃在手 未病防治記心頭／193

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