找回迷失的自己：從自耗到高效逆轉

內容簡介

你之所以不能成為優秀和高效的自己，是因為迷失在了大腦的感覺模式中——你總是試圖把自己塞進各種好的、對的、安全的模式。你執迷於追求各種模式，又無法進入渴望的狀態，只能在心中玩各種自我消耗的心理遊戲，來獲得良好的自我感覺。

書中會深入剖析7種人們痴迷的自耗遊戲，讓你發現自己把精力和時間都消耗在了哪裡。在追逐模式的時候，你迷失掉了活出自己的力量，但其實只要轉身，你就可以重新獲得。本書為感到迷茫、不能專注於自己工作和生活的都市年輕人，分享了6種本屬於自己的逆轉人生的力量。

作者簡介

程志良，心理作家，品牌和信息最佳化顧問；創立了頭腦控制模式“自我情感程式”；

著有《成癮》《活著就在找感覺》《安下心來》等著作；

搜狐視頻自媒體人，出品有《勵志良言》《財富心解碼》視頻課程，累計播放次數超8000萬次。

第二部分.自耗——人們沉迷於7種自耗遊戲
第二章　時空穿越遊戲
1．當年的風光
2．明天會更好
3．夢醒後失眠
第三章　咀嚼思想遊戲
1．咀嚼思想就是在編故事
2．咀嚼思想是在讓微不足道變得重要
3．咀嚼思想是在填補內心的空虛
4．想就等於不想：捷足先登的思想
5．想就等於不想：一蹴而就的思想
第四章　彼此消費遊戲
1．蹺蹺板遊戲
2．苦中作樂遊戲
3．“為你好”遊戲
4．都是你們的錯
5．“入侵”遊戲
第五章　“自廢”遊戲
1．自己這樣做是發現了其中的價值
2．這樣的選擇是明智之舉
3．沒有準備好，所以不去面對
4．沒有就可以不做
5．什麼樣的思維會把你給廢了
6．矛盾的大腦會失靈
第六章　“紙老虎”遊戲
1．心中的“紙老虎”
2．困在快樂圍牆裡的自己
3．上車之前系好安全帶
4．沒有人能讓我們失敗
5．心中的恐懼讓你想要隱藏自我
6．習慣讓我們無路可走
7．心中的“紙老虎”越大你越弱
第七章　“偽成長”遊戲
1．你是否在偽成長
2．遵循模式就是在偽成長
3．偽成長最容易陷入的5種偽模式
第八章　“更多更好”遊戲
1．更多並不會讓你感到更快樂
2．沒有邊際的追逐

第三部分　自己——那個一直等你去發現的“我”
第九章　讓心依附——不再自耗的唯一方法
1．人生不是只有萬分之一勝算的賭注
2．心不能有所依附，是你誤解了興趣
3．早已被幻想吞噬的興趣
4．還自己一個真相
5．面對時學會喜歡
6．讓心依附，你才會真正強大
7．讓心依附，你才會具有智慧
第十章　力所能及——你的一切都需要從此開始
1．你有力所能及的力量
2．做不到力所能及是心存恐懼
3．力所能及是把“她”攔在當下
4．做不到力所能及是你在用老眼光看事情
5．做不到力所能及，是你不了解自己想要的東西
6．力所能及，從相信自己開始
7．相信自己是一種行動
第十一章　真正進步——發現每一刻產生的價值
1．我們能做的就是去犯錯
2．讓自己具備成功人士的潛質
3．真正的錯誤，是害怕犯錯
4．失去和痛苦同樣是生命的禮物
第十二章　不予回應——就會變得不一樣
1．停止自編自導的獨角戲
2．看比看見更重要
3．不予理睬比還擊更有力量
4．忘卻比積累更強大
5．不去播種成見，就是在收穫快樂
6．回頭看看，接受事實
第十三章　獨自面對——不能面對自己，就沒有自己
1．為什麼你感覺如此孤獨
2．為什麼你太在意別人怎么看自己
3．無須說服別人相信，只需說服自己愛上它
4．熱情是你獨自面對的力量
5．做事就是做人
6．獨自面對就是少想多做
第十四章　綻放自己——把芳香留給世界
1．不需要變得優秀，你本身就很優秀
2．讓生活因為你的存在而不一樣

找回迷失的自己：從自耗到高效逆轉

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