扭腰踏步機

踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），這種產品正逐漸被橢圓機（elliptical machine）取代。踏步機仍然是最具挑戰性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛鍊大腿和小腿肌肉。不過，體態臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛鍊往往會感覺筋疲力盡。

基本介紹

• 中文名：扭腰踏步機
• 外文名：stair steppers，stair climbers
• 設計原理：車輪轉動式踏步設計
• 類型分類：電子踏步機，普通踏步機

產品介紹

產品含有電子顯示,計時計數(在運動時感應您的運動強度，精確記錄運動的次數與

扭腰踏步機

時間，為您的健身運動提供準確的數據參考）外帶按摩扭腰盤, 脂肪燃燒（運動結束後，能告訴您運動過程中所消耗的能量和燃燒的脂肪，給您的瘦身計畫提供一個明確的結果） 磁療按摩（在使用中，通過腳底的病理反射區穴位，摩擦發熱，當磁波通過發熱傳到人體時，在細胞內部發生漩渦狀的二次電流，在體內化作“焦耳熱”，有助於身體健康，並有消炎，止痛作用） 瘦腰美腿（運動時，可使腰部，胸部，腿部，腹部得到鍛鍊從而達到減腹瘦腰，豐胸美腿，增強皮膚彈性等作用） 防滑設計（好比一個不需運動的滑板和無環的呼啦圈，使用方便，簡單易練）

功能

踏步機採用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機採用的還是獨立踏板設計，使用起來更像是在踩橢圓機。當您一隻腳踩下踏板時，另外一隻腳下的踏板就會升起。 　除了具有燃燒熱量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步機還能夠幫助健身者對小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉進行塑型。儘管使用踏步機健身有諸多好處，但是許多健身者發現，與能夠提供多種動作模式的其他有氧健身器材相比，踏步機只能提供一種固有的單調的攀爬樓梯的動

踏步機

作模式；畢竟，很多人願意享受騎腳踏車或在公園慢跑的樂趣，但是卻很少有人會把長時間攀爬樓梯當做自己的愛好。因此，一些新型踏步機設計了混合功能，增加了健身模式的種類。有些踏步機還採用了創新設計，將橢圓機的動作模式和標準踏步機的動作模式結合在一起；還有些踏步機則將踏步運動和跑步機的傳送帶結合在一起，或者添加了像橢圓機那樣的上肢鍛鍊扶手，以便加強上半身的鍛鍊力度。

產品特點

1、計算消耗的卡路里 --顯示運動距離 --顯示運動時， 健步器具有如下生物學效應：改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效 　2、迷你設計，小巧，便於放置，不占空間。

踏步機

3、帶液晶顯示屏，隨時查看您健身的時間、步速和消耗的卡路里 　4、模擬登山，讓你隨心所欲實現登山運動帶來的效果。有氧鍛鍊，增強心、肺功能，更具健美的效果。 　5、扭腰盤，放鬆你全身的肌肉。 　6、設計產品整體美觀大方。非常漂亮。

類型

踏步機主要有兩種類型：電子踏步機和普通踏步機。電子踏步機通常用於健身房和健身俱樂部，它採用一台發動機來控制踏步的運動頻幅，因而可以降低踏步運動對腿關節造成的負面影響。與電子踏步機相比，人工踏步機的價格更為低廉，產品種類從迷你踏步機到配置有電腦控制項的全尺寸踏步機一應俱全；它採用氣壓活塞而非發動機來控制踏步的運動頻幅。

產品結構

產品結構精良，配有兩支（油壓緩衝桿）消除運動時膝蓋關節的摩擦，並且更有益於筋骨的伸展。附電腦顯示器，為您的運動做最佳的管理。 可調整您需要的運動強度，將腳踏在腳踏板前方，就可增加運動強度。讓您在不知不覺中燃燒脂肪，特別鍛鍊腰、腹、腿等部位，塑造完美曲線。不占空間，容易收藏。

訓練方法

1、搖擺雙臂，手臂搖擺越高，強度越大； 　2、下半身蹲下，不要讓彎曲的膝蓋超過你的腳尖，然後站直，恢復鍛鍊時的狀態； 　3、緊握拉繩，上下擺動； 　4、緊握拉繩，一隻手舉過頭頂，然後隨著踏步另一隻手舉過頭頂，原來那隻手放下到腰部位； 　5、緊握拉繩，當一隻腳踏步時，相應的手往前面伸直，另一隻手放到腰部位，然後隨著踏步，另一隻手往前面伸直，原來那隻手放在腰部位； 　6、緊握拉繩，隨著踏步，兩手各向側面伸展。

進口產品特點

1、安裝便捷，占地面積小，方便家居日常使用和存放。

2、多層面的全身扭動，從上至下，從左到右，由前往後，集四種訓練方案於一身，有效鍛鍊下身、上身、腹部和心臟部位，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多餘的墜肉，塑造挺拔、上翹的臀部，修長的大腿，性感的腰身，美好的體型。

功能詳情

1、採用國際最新流行色，附著力強，不易脫落，豪華美觀。人體工學設計，剛強有力，造型美觀大方，線條流暢，優雅，運動舒適，噪音小，結實的鋼結構框架，外加流線型設計的罩殼，美觀大方。 此設計顛覆了傳統踏步機的外觀和功能設計，國產產品與之不可相提並論。 　2、配有兩支靜音液壓油缸，運動更加順暢和安靜，十檔可調阻力，滿足不同階段的鍛鍊要求，達到更好的鍛鍊效果。在弱阻力時，可進行有效的卡路里燃燒運動，消耗更多的熱量；在強阻力時，進行有效的肌肉塑身運動。 左右兩邊的阻力應調節到一樣。 　3、電子表功能：可顯示時間，次數，步速，卡路里等。表頭下穩定的三角鋼製支架結構，左右兩側連線著兩個上肢手柄，確保運動時的安全。與國產的塑膠以及電鍍材料相比，大大增加了穩定性，耐用性和美觀性。 　4、寬大而又不沉重的腳踏板，適合各個腳碼的人在上面進行運動，表面特有的紋路和踏板寬大的面積以及突出的框線確保運動中不會出現側滑掉落機器。特殊的超高硬度塑膠材料保證了腳踏板不易斷裂和脫落。 　5、附有安裝使用說明書，營養專家建議的8周健康美臀美體食譜，原版教學光碟。

選購

1、看踏步機的框架。踏步機的框架不應當出現搖動或晃動的情況。踏步機的腳踏板踏上去應當感覺很舒服。同時，腳踏板還應當足以容納您的運動鞋；腳踏板過小往往會對您的雙腳造成壓力，甚至會導致您雙腳麻木。此外，踏步機還應當具有固定裝置，防止您的腳在運動中出現打滑現象。

2、大多數踏步機都帶有電腦顯示屏。基本型踏步機可以顯示諸如步數、距離、時間等信息（有些機型還能顯示估算的卡路里消耗值）；而帶有電子設備的高端踏步機則還可以顯示心率等更複雜的運動反饋信息。此外，這種高端設備還具有編程運動模式和定製運動模式等功能，加強了踏步運動模式的多樣性。當然，踏步機功能越多，價格也就越高。可以選購力度空間的踏步機，力度空間（PowerEach）是上海浩瀚體育用品有限公司旗下的知名品牌，產品均由國際一流的國際設計師精心設計，產品不論從外形設計還是內在品質都可以與當今國際品牌媲美。

3、聽噪音大小。那就是家用健身器材在使用過程中產生的噪音。即使是很輕微的噪音，如果總是響個不停，也會令人非常心煩，因而影響您的鍛鍊。此外，發出嘎嘎噪音的踏步機還會打擾到您的家人甚至是您的鄰居。帶有新型傳動機構（使用傳動帶和皮帶傳動）的踏步機則是較好的選擇，它不但維護簡單，而且比帶有舊式傳動機構（使用鏈條傳動）的踏步機更為安靜。
4、需要考慮一下踏步機的配件費用和維修費用。您可能需要購買一個放在踏步機底下的橡膠墊，這樣可以保護地板而且運動後清潔起來也更容易。踏步機使用一段時間後，您可能還需要購買潤滑油和清潔劑，延長踏步機的使用壽命，保證您的鍛鍊不受影響
5、切勿貪小便宜。雖然折扣商店和一些大型體育用品商店的產品可以講價，在這些地方您可能會購買到價格較低的產品。在專業健身器材零售店購買往往會有更多好處，雖然價格可能高一些，但是您從這裡能夠獲得健身知識，而且產品的質量也更有保證。