《打造創業版自己》是2013年6月電子工業出版社出版的圖書，作者是李欣頻。
基本介紹
- 書名：打造創意版自己
- 作者：李欣頻
- ISBN：9787121201493
- 頁數：224頁
- 定價：32.00元
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2013年6月
- 裝幀：平裝
- 叢書：創意學·創意天龍八部
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
創意因人而異，很難像是工業技術那樣平行轉移、精確教導，但因人體的基本結構、人的思考與感知方式大同小異，所以啟發創意的方法，可以透過參照各領域有創意的人之親身經驗，整理出一套啟發個人創意的方法學，讓每個人從自身現有的條件為起點，開發出自己的創意生活與工作。
本書借著“創意腦”“創意人格”這兩個領域的雙向研究，讓醫學(大腦運作)與心理學(人格方面)向創意方法首度聚焦，並佐以量子物理學脈絡下的弦理論，找到創意發展的新源頭、新路徑、新訓練方法。在這樣的架構中，一一標示出“創意的障礙點”與“創意的開創點”，同時舉出許多創意人、藝術家、發明家、運動員等實際案例，用21天打造創意版的自己。
圖書目錄
總 序
推薦序
沒有辦法教的學生
自 序
打造創意版的自己:“創意天人合一”的知識探索之旅
前 言
創意究竟是先天的？還是後天的？
我是怎么走出自己的創意之路的？
創意關乎心理，也關乎大腦與身體！
創意教不來，但可以學: 我們真的可以打造自己的創意基因？
打造創意版的自己，為什麼至少需要21天？
第一輯
打造創意版的自己·大腦篇
第一章 你是否有創意，跟你大腦的結構與運作息息相關
第一節 大腦的記憶體：海馬回決定你是否處於創意腦狀態
不論年紀多大，腦細胞都會繼續成長，不斷製造出新的大腦神經細胞
如何避免腦力萎縮，增強大腦效能？
在創造新的腦神經元的同時，該如何消減舊的腦神經元功能？
如何刺激大腦海馬回長出新神經元細胞，打造出我們的新版創意腦？
第二節 沒有“感動”，大腦就沒有創造力的動能源
大腦前額葉是以“欲望熱情”為基準，來整理並活用信息
“感動”是大腦進化很重要的動力
禪坐增加感覺的敏銳度，有益活化大腦前額葉
第三節 樂觀，才能讓大腦皮質下的邊緣系統產生作用
“樂觀的腦”與“悲觀的腦”是不一樣的
“樂觀”影響著我們大腦的邊緣系統，對世界感覺更豐富
第四節 意志力強弱，與大腦的前扣帶皮質、前額葉皮質有關
沒有意志力，再好的創意也只是空想空談
冥想使前扣帶皮質以及前額葉皮質產生生理變化，可增強意志力
如何讓目標與熱情保持一致：聰明的愛迪生法與真空孵蛋法
第五節 “心靈漫遊”與腦部的關係
想像力會激活大腦額葉、頂葉、顳葉區
第六節 "報償"會刺激大腦自製類嗎啡的多巴胺，活化神經元
大腦有專門對“有報償”做出反應的神經元
多巴胺、腦內啡會引起“情緒亢奮”，讓你想重複此行為
第七節 你的醒與睡，會影響到大腦的狀態
生理時鐘與大腦的關係
午睡90～100分鐘，能讓下午的腦力、體力恢復到高峰狀態
第二章 大腦發生了什麼情況，創意就會受到阻撓
第一節 大腦邊緣系統和腦幹神經迴路形成的創意制約
慣性難消，是因為在早期重要時刻獲得獎賞，與神經細胞緊密結合
洗淨不適當的制約，發出創造性的回響
第二節 大腦杏仁體與恐懼的關係
杏仁體放大恐懼還是加強快樂，就看感覺是正面還是負面
偶爾壓力有助創意，長期壓力則會毀了大腦
如何隨時減壓，保護大腦？
第三章 活化大腦功能的方法
智力不是由腦的大小來決定，而是由神經元聯結的數目多寡而定
每半年就去學一樣新技能
第一節 讓大腦遲鈍的不良生活與飲食習慣
第二節 打造健康大腦的方法
大腦要動也要靜
補腦的飲食法
益腦的生活習慣
如何形塑創意腦？
第二輯
打造創意版的自己·人格篇
不同領域的創作者，是否有共同的“創意人格特質”？
什麼是“創意人格”？
創意人格的11個特徵
第一章 創意人格之一：不遵循既有的分類系統，不帶偏見
第二章 創意人格之二：不恐懼，勇敢
第三章 創意人格之三：敏銳的感官，能細微地分別差異
“仿佛初次”的新鮮感，就是創意的原生態
深度觀察並描述眼前的人、事、物
第四章 創意人格之四：好奇心、玩樂的心情與態度、打破邏輯的
跳躍性思考
好奇心、玩樂心是創意的動能
廣涉各領域，在既有事物之間發覺新的關聯
第五章 創意人格之五：樂觀、正面思考與情緒
創意與快樂之間的生理關聯非常密切
幸運人士的四個特徵
接納你目前的實相之後才能前進到新的
第六章 創意人格之六：極大的熱情與專注
一萬個小時的練習，是成為專家最起碼的要求
為自己的熱情意志設一個安全保護罩
第七章 創意人格之七：放鬆，讓靈感乍現
創意經常發生在放鬆放空的時刻
把理性腦轉換成創意藝術腦
第八章 創意人格之八：擅做白日夢、清楚的預感知力
超感官能力，包括預視力、預聽力、預嗅力，預味力、預觸力
想得越逼真，作品就越能栩栩如生
“影像串流”來刺激右腦
音樂與氣味可以觸發白日夢
站在創作源頭的轉換態上，練習切換創作接口
弦理論的觀點：一個念頭或想法，就是一種帶有振動頻率的能量
虛擬創世：回到創作的源頭
第九章 創意人格之九：像開水龍頭一樣地啟動創意、創作之流
創作之流讓作品完成自己
作家必須消失，不要擋住作品的路
畫筆會自行決定下一個筆觸，鏡頭的靈感是天外一種未知的力量
“不動中動”的音樂創世紀
科學家與賽車手的創作之流
讓自己成為藝術的工具
第十章 創意人格之十：比放鬆更高境界—無我、空性、零點、涅槃
“無招勝有招”的“創意禪”
零點創造法
全淨空的量子場
第十一章 創意人格之十一：平行宇宙般的萬花筒思維
多重世界詮釋的創意版圖
在無限可能的點上，決定最好的可能
創意界的蟲洞概念
第三輯
創意腦與創意人格的同步更新
第一章 創意腦與創意人格的關係
創意人格之一 不遵循既有的分類系統，不帶偏見
創意人格之二 不恐懼，勇敢
創意人格之三 敏銳的感官，能細微地分別差異
創意人格之四 好奇心、玩樂的心情與態度、打破邏輯的跳躍性思考
創意人格之五 樂觀、正面思考與情緒
創意人格之六 極大的熱情與專注
創意人格之七 放鬆、讓靈感乍現
創意人格之八 擅做白日夢、清楚的預感知力
創意人格之九 像開水龍頭一樣啟動創意、創作之流
創意人格之十 比放鬆更高境界—無我、空性、零點、涅槃
創意人格之十一 平行宇宙般的萬花筒思維
第二章 如何培養創意腦與創意人格
第一節 大腦結構
新生神經元
減弱或移除舊的神經突觸
第二節 生活習慣
睡眠
飲食
運動與吸收充足氧氣
腦部刺激
身心調節
第三章 如何打造“創意版”的自己?
附錄
作者簡介
李欣頻，華語世界“文案天后”，北大創意講師，媒體創意話題女王。台灣政大廣告研究所碩士、北京大學新聞與傳播學院博士，並曾於北京大學新聞與傳播學院任教《廣告策劃與創意》課程長達五年。19歲即成為台灣地區的文化地標——誠品書店的御用文案，李欣頻以文字的力量打造了台灣誠品書店獨特的文化氣質，《誠品副作用》《廣告拜物教》兩本書開創了她的“字”戀時代。出版28本暢銷書，其中多本位居暢銷書排行榜前列。
