手腳齊動制敵術

拳語講：“手到腳不到，制人不算妙”，“手腳齊到方為真”。在實戰搏擊中，手腳同動，既有手法與步法協調配合，又有手法與腿法緊密組合兩層含義，可使周身攻擊力增大，變式換招敏捷，同時亦可攻中寓守，守中存攻，同攻同守，多角度多層次保護自己，克敵制勝。

一、抽臉踹膝

雙方對陣，我突然進身發右掌橫向抽打對手臉部，同時出右踹腿狠踢其前腿膝，目視對手（圖1）。
要點：手腳同動一致，轉腰發力，力達手背及腳底，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

二、砍頸鉤腿

雙方對陣，我右腳突然閃走偏門，發左掌下砍對手頭頸，同時，左腳猛力鉤踢其前承重腿內側，目視對手（圖2）。
要點：手腳同動一致，閃步快穩，轉腰發力，力達掌外沿及腳鉤處，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

三、拍頭撩襠

雙方對陣，對手突然從我背後偷襲而來，我急速後轉身，發右下拍掌猛擊對手頭面，同時發右撩腿猛踢其襠部，目視對手（圖3）。
要點：手腳同動一致，上拍手與下撩腿相合發力，力達掌心及腳底，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

四、打面彈襠

雙方對陣，我突發右直拳猛打對手面部，同時出左彈腿狠踢其襠部，目視對手（圖4）。
要點：手腳同動一致，轉腰發力，力達拳面及腳尖，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

五、劈頸踢肋

雙方對陣，我突然進身，發右下劈掌猛力攻打對手頸部，同時出左邊腿狠踢其側肋，目視對手（圖5）。
要點：手腳同動一致，轉腰送肩發力，力達掌外沿、腳背及脛骨外，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

六、沖面蹬襠

雙方對陣，對手突然用右擺拳攻打我頭部，我急速左轉身搶攻，發右直拳狠力沖打其面部，同時出右後蹬腿猛踢其襠部，目視對手（圖6）。
要點：手腳同動一致，轉腰擰臂發力，力達拳面與腳跟，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

七、勾腿推胸

雙方對陣，我突然進身，發右勾踢腿猛踢對手前承重腿腳跟處，同時，雙手向前大力推擊其胸部，目視對手（圖7）。
要點：手腳同動一致，蹬地弓背發力，力達掌根及腳鉤，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

八、踢頭貫耳

雙方對陣，對手突然進身，欲施抱腿摔技，我急速搶攻，發左里合腿猛踢其頭之側，同時，右手橫向貫打另一側耳部，目視對手（圖8）。
要點：手腳同動一致，轉腰合胯發力，力達掌心及腳底，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

九、撥拳踢肋

雙方對陣，對手突然發右直拳攻打我面部，我急速用左掌橫撥破化來拳，同時發左邊腿狠踢其側肋，目視對手（圖9）。
要點：手腳同動一致，擰腰裹胯發力，力達掌心、腳背及脛骨，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

十、架拳蹬腹

雙方對陣，對手突發右劈拳攻打我頭部，我急速用左手臂上架破化來拳，同時發右蹬腿狠蹬其腹部，目視對方（圖10）。
要點：手腳同動一致，挺腰送胯發力，力達手臂外側及腳跟，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

十一、托拳彈襠

雙方對陣，對手突發右直拳攻打我面部，我急速用雙手上托破化來拳，同時發左彈腿狠踢其襠部，目視對手（圖11）。
要點：手腳同動一致，挺腰送胯發力，力達掌心及腳尖，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

十二、擰臂蹬心

雙方對陣，對手突發右直拳攻打我心窩，我急速用雙手擰控來拳手臂並後拉，同時出右蹬腿狠蹬其心窩，目視對手（圖12）。
要點：手腳同動一致，雙手弧形向下擰臂，轉腰送胯發力，力達雙手及腳底，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

十三、抱腿踹膝

雙方對陣，對手突發右邊腿攻踢我側肋，我急速左轉身，用雙手鎖抱破化來腿，同時發右踹腿猛踢其支撐腿內膝處，目視腿方（圖13）。
要點：手腳同動一致，轉腰展胯發力，力達雙手及腳底，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

十四、抓腕踹膝

雙方對陣，對手突發右直拳攻打我頭部，我急速側上左步，並用右手刁抓來拳腕部破化其進攻，同時發右踹腿狠踢其前支撐腿內膝，目視腿方（圖14）。
要點：手腳同動一致，擰腰展胯發力，力達手指及腳底，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

十五、拍頭彈面

雙方對陣，對手進身用頭撞我心窩，我急速後移步，並用右手下拍對手後腦，同時發左彈腿狠踢其面部，目視對手（圖15）。
要點：手腳同動一致，合腰發力，力達手掌及腳面，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

十六、拍腿彈襠

雙方對陣，對手突發右邊腿狠踢我側肋，我急速用雙手下拍破化來腿，同時發右彈腿猛踢其襠部，目視對手（圖16）。
要點：手腳同動一致，蹬地轉腰發力，力達雙掌及腳尖，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

十七、彈臂踹襠

雙方對陣，對手突發抹面掌攻打我頭面，我急速後閃身，用右掌橫彈破化來掌，同時發右踹腿狠踢其襠部，目視手方（圖17）。
要點：手腳同動一致，轉腰展胯發力，力達掌背及腳底，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

十八、壓拳打面

雙方對陣，對手突發右勾拳攻打我腹部，我急速用左手下壓破化來拳，同時，右手翻背拳打其面部，右踩腳猛踢對手前腿，目視拳方（圖18）。
要點：手腳同動一致，蹬地弓背發力，力達拳背及腳底，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

十九、架拳踹肋

雙方對陣，對手突發左直拳攻打我頭部，我速用右掌上架來拳，同時發右踹腿狠踢其側肋，目視對手（圖19）。
要點：手腳同動一致，轉腰展胯發力，力達掌側及腳底，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

二十、絞臂蹬頭

雙方對陣，對手進身用雙手抓拉我左右肩，並用左頂膝攻我襠部，我急速回收腹部，用左右手對握其左右手腕，上下弧形絞控其手臂，形成右手“一管二”，並用右蹬腿猛踢其頭頸，目視對手（圖20）。
要點：手腳同動一致，轉腰發力，力達腳跟及手指，動作快猛，準確有力，意氣力合注。

圖解

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