手把手教你打桌球

內容簡介

《手把手教你打桌球》是專門為廣大桌球愛好者所設計的入門級圖書。《手把手教你打桌球》通過955幅超細緻連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺表現形式，圖解了一線職業桌球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法。

《手把手教你打桌球》從了解桌球運動的場地、器材等基礎知識開始，循序漸進地講解了基礎動作及其訓練方法，如握拍、引拍、揮拍、步法等；基本技術及其訓練方法，如發球、攻球、接發球、推擋球、削球、搓球、拉球、抽球、殺球和弧圈球等；體能訓練方法，如耐力和力量訓練；到比賽規則、裁判手勢和對攻、雙打戰術等實戰知識，幫助讀者全方位地了解桌球、學習動作技巧，以及更好地應對比賽。

圖書目錄

第 1 章準備訓練前的準備

場地

Step 1 球檯 13

Step 2 球網 15

02 器材

Step 1 球 16

擊球路線 16

擊球時間 17

擊球部位 17

球的旋轉和軌跡 18

球拍 Step 2 19

球拍的膠皮 21

球拍種類 19

03 人員

Step 1 準備姿勢 22

Step 2 站位 23

橫拍打法站位 23

直拍打法站位 23

雙打站位 24

第 2 章基礎訓練

01 握拍方法

Step 1 直拍握拍法 26

中鉗式握法 26

大鉗式握法 27

弧圈球型握法 28

直拍削球握法 29

Step 2 橫拍握拍法 29

02 引拍

Step 1 引拍姿勢 31

典型的引拍方式 32 Step 2

正手引拍 32

反手引拍 32

削球引拍 33

03 揮拍

Step 1 反手揮拍 34

Step 2 正手揮拍 35

04 還原

05 步法

Step 1單步 39

Step 2 並步 41

Step 3 跨步 42

Step 4跳步 44

Step 5交叉步 45

正交叉步 45

反交叉步 46

06 球性訓練

Step1 顛球練習 48

行走中顛球練習 48

藉助桌台面顛球練習 50

原地顛球練習 49

雙面交替變換顛球練習 51

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