《截拳道之道》是2014年由北京聯合出版公司·後浪出版公司出版的圖書，作者是李小龍。
本書是由李小龍遺孀琳達女士和武術理論作家吉爾伯特·詹森根據李小龍親筆手稿整理而成，意在將一代武學宗師李小龍畢生的思想火花，以一種有凝聚力的方式匯集在一起。
這是一部匠心獨運的截拳道寶典，也是一本難以被定義的奇特書稿。書中並沒有按部就班的招式詳解，只有蘊藏著無限意味的連篇妙語。這本書不設任何牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的結論，正恰如其分地體現了李小龍的武學精神——截拳道是沒有終點的，想知道怎樣做，你要自己尋找答案。也正因如此，它才能保持恆久的生命力，被一代又一代截拳道習練者奉為經典。本書出版後立即風靡全球，被譯成九種文字暢銷世界各地。迄今為止，它已經影響了幾代武術家和武術愛好者，協助他們追求更深層次的自我實現之路。
基本介紹
作者簡介,背景簡介,作品目錄,
作者簡介
李小龍，（Bruce Lee，1940.11.27—1973.7.20）原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。他是一位武術技擊家、武術哲學家、著名的華人武打電影演員、世界武道變革先驅者，UFC起源者，MMA之父，截拳道之父，在全球各地具有極大影響力。他對中國電影業的貢獻永不磨滅，在香港的4部半電影，3次打破空前記錄，其中《猛龍過江》打破全亞洲票房記錄，與好萊塢合作的《龍爭虎鬥》總票房達2.3億美元.
背景簡介
最具影響力的李小龍武學名著 永不過時的截拳道理論經典
深度揭示《李小龍技擊法》的精神核心
全球首次授權中文版
《截拳道之道》是一本非常獨特的書，因為它是傳達李小龍截拳道武術精髓的文章的有機匯集。它不是一本關於“如何練成”的書。此書是一個異數。
——李香凝，李小龍之女
每次翻開《截拳道之道》，我會在腦海中浮現李小龍捲曲書籍、手執筆桿的畫面。我對於他在人類身、心、靈方面的探索所下的工夫感到驚訝。
——琳達·李·卡德韋爾，李小龍遺孀
《截拳道之道》事實上是永無止境的。這本書也只能作為讀者的一個開端，它是無形、沒有層級的。……你會發覺，截拳道並沒有任何明確的界線或界限，除非你劃地自限。
——吉爾伯特·詹森，《截拳道之道》編者
許多《截拳道之道》的思想和概念，都可以套用在生活的其他方面。我發現《截拳道之道》在我的整個人生都非常有用。
——賈里·尼曼
《截拳道之道》中的內容是李小龍靈魂的指紋，我深信它會繼續流芳百世。
——黛安娜·李·伊魯山度
《截拳道之道》為你提供一把鑰匙，你可以利用這些洞見來提高你生活的每一個領域。我曾嘗試把這些知識運用到事業、家庭和社交上。令人驚奇的事情在生活中發生，是連做夢也想不到的。
——奧克塔維奧·金特羅
1975 年原版序一
我丈夫李小龍主要視自己為武術家，其次才是演員。從他13 歲起，為了自衛防身，開始學習詠春拳。19 年來，他把所得的知識轉化成為一種科學、藝術、哲理和人生之道。他通過不斷的鍛鍊和訓練身體，通過閱讀與反省培育其心智，一直不斷記錄自己的感悟與意念。本書每一頁的內容都代表他畢生的心血。
在李小龍一生無止境的自我了解與自我表達之中，他從未嘗中止過探索、分析與修正其所學之一切。他主要的資料來源是其私人的圖書室，藏書超過2,000 冊，題材包括各式各樣的身體鍛鍊、各類武術、搏擊技術、自衛術及其他相關領域的資料。1970 年，李小龍的背部受了重傷。醫生囑咐他停止練武，並要乖乖臥床治理背傷。這段時間也許是他一生中最難熬與最沮喪的時刻了，他平躺在床上足足有6 個月之久，可
是他的腦子一刻也閒不下來──結果就寫成了這本書。這本著作大都是那時所寫的，但也有些零散的筆記，是較早或稍後時候所記錄下來的。從李小龍個人的讀書筆記中，可發覺他特別對Edwin L. Haislet、Julio Martinez Castello、Hugo 和James Castello，及Roger Crosnier ①的著作感興趣，李小龍不少的理論均直接受到這些作家的影響。李小龍決定1971 年完成這本書，但他的電影工作使他無法脫稿。同時，他亦為這本書的出版可能被人誤用而感到躊躇。他不想這本書成為《如何練成》或《輕鬆習武十堂課》之類的書。他只希望這本書能作為一個思想的方法，作為一種指引，而絕非一套牢不可破的教導。倘若你能以這種觀點來讀這本書的話，你將會發覺它頗有可讀之處。也許你會產生一大堆問題，這些問題的答案都要由你親自來解答。當你閱畢整本書，相信你會更加了解李小龍，同時希望你也能因此更加了解你自己。
現在，敞開你的心扉，閱讀，理解，體會。一旦你到了某種理解程度，不妨把這本書拋開。
你將會發覺這本書是用來清除紛擾思想之最佳讀本。
琳達·李（Linda Lee）
1975 年原版序二
在超凡的人手中，即使是簡單的事他亦能化腐朽為神奇，尤其是李小龍在搏擊時動作的美妙與和諧更是如此。幾個月的背傷使他無法動彈，於是他提起筆桿，寫下如他所言，也如他所作的——直接而真誠的文字。
正如聆聽音樂作品般，能夠了解樂曲的內在元素，可增加聲音的獨特性。為了這個原因，琳達·李與我便毫不吝嗇地將李小龍的書介紹給讀者，並在此提供個人見解，以解釋一下這本書的誕生。
其實，《截拳道之道》早在李小龍出生之前便已經開始了。他入門所學的傳統詠春拳在當時已有400 年歷史。他所擁有的2,000 余冊藏書，以及他所讀過無數的書籍，更是數以千計前賢的發現成果。本書並沒有什麼新穎的事物，也沒有任何秘技。李小龍常說：“這沒有什麼特別的。”是的，的確如此。
李小龍超乎常人的一點是，他深深地了解他自己，也了解他自己的能力，以正確地選擇一些適合他的事物，並善加運用，融會於其言行中。他以孔子、斯賓諾莎（Spinoza）、克里希那穆提（Krishnamurti）與其他哲人的思想，構成他的概念，而且憑藉這些，開始為他的武道撰寫本書。
可惜，這本書在他去世時只完成了一部分，在他的原稿中有七大冊，但完全寫滿的卻只有一冊。在主要的部分里，常有無數的空白稿紙上面只寫了個簡單的標題。有時，他也會寫些自省的話，自己提出疑難來質問自己。最常見的是，他向無形的學生──讀者提出問題。在他書寫得快捷的時候，往往犧牲了文法上的規範，但在他從容下筆時，他卻是條理分明的。
在他的原稿中，有些資料往往是極有條理，而且是井然有序地寫下來的。而其他的部分，則是在他突然有靈感，或是思想還未成熟時，迅速記錄下來的。這些皆可散見於他的原稿中。除了這七大冊裝訂好的原稿外，李小龍在發展截拳道的過程中，還留下了大量筆記，並將之收藏在書堆中和抽屜里。其中許多已經不合時宜，但也有部分是較近期的，且仍有極高之價值。
得到李小龍遺孀琳達·李的幫助，我將所有的資料收集、細看和分門別類，做了極完備的索引。然後，我嘗試抽出他零散的意念，有凝聚力地匯集在一起。本書大多數的原稿均未曾被改動過，而其中的插畫和草圖皆出自李小龍之手筆。然而，這本書如果沒有李小龍的助教伊魯山度（Danny Inosanto）的耐心校閱，和他資深弟子的幫助，是絕對無法完成的。他們正是過去八年來為我提供訓練的人，把它放在地板上，並以他們的知識，把理論轉化為動作。如今，我不僅作為這本書的編輯，也是以一個武術家的身份向他們表達我的感激。
必須一提，這本《截拳道之道》尚未最終完成。李小龍的武藝是每天都在變化的。舉個例子，在“攻擊五法”一節中，最初李小龍曾寫了“封手”一個類別，但後來他又覺得不妥，因為“封固”也能同樣施用於對手的腳、臂，甚至頭部。由此可見，對任何概念冠上“標籤”，都會帶來限制。
《截拳道之道》事實上是永無止境的。這本書也只能作為讀者的一個開端。它是無形、沒有層級的——雖然訓練有素的武術家可能覺得很容易閱讀。也許書中每一個論點都可能存在例外，因為沒有一本書可以描述搏擊的全貌。這本書只能概略地介紹李小龍的研究方向。在書中有些部分並未作更深入的探討，也有一些基本或複雜的問題，要留待讀者自行探索解答。同樣的，一些繪圖並未作出解釋，或只提供一些模糊的印象，但若其引發了問題、激發了你的靈感，也算是達到了目的。
但願這本書不僅成為所有武術家的意念源頭，更盼能將其進一步發揚光大。不過，無可避免和遺憾的是，這本書也會對那些假借李小龍名聲，“攀龍附鳳”的所謂“截拳道武館”主持人造成極大的不安。要當心這些武館！如果這些教練錯過了這本書的最後、最重要的方向，他們可能並未真正理解這本書。
即使是這本書的編排也絕不具任何意義。也許在速度與勁道，準確性與腿擊、拳打與距離之間並無真正的界限，搏擊的各項因素都是互為影響的。而這本書的編排完全是為了方便閱讀──切勿過於執著。你閱讀時可以拿起鉛筆，在你發現各部分內容的關聯時寫下注釋。你會發覺，截拳道並沒有任何明確的界線或界限，除非你劃地自限。
吉爾伯特·L·詹森（Gilbert L. Johnson）
作品目錄
《截拳道之道》成書因由 3
1975 年原版序一 4
1975 年原版序二 5
第一章 清空你的思緒 1
1.1 論 禪 2
1.2 靈魂之藝術 4
1.3 截拳道 5
1.4 有組織的絕望 8
1.5 截拳道的真相 14
1.6 無形之形 15
第二章 入 門 18
2.1 訓 練 19
2.2 熱 身 20
2.3 對敵預備姿勢 21
頭 部 22
前臂與前手 25
後臂與後手 25
軀 乾 26
馬 步 26
2.4 漸進式武器圖解 28
2.5 八個基本防守姿勢（左及右前鋒樁） 29
某些目標範圍 32
第三章 素 質 34
3.1 協 調 35
3.2 精 確 36
3.3 力 量 37
3.4 耐 力 37
3.5 平 衡 38
3.6 身體感覺 41
3.7 優良的表現形式 42
3.8 視覺意識 45
3.9 速 度 47
3.10 時 機 49
反應時間 50
動作時間 51
不規則節奏 52
韻 律 53
拍 子 54
3.11 截 擊 55
反 擊 56
3.12 態 度 58
第四章 工 具 60
4.1 工具的基本原理 61
前手攻擊 62
虛 招 62
誘 敵 63
貼身近戰 63
4.2 截拳道的一些攻擊武器 65
手 法 65
肘擊法 66
腿 法 66
其 他 67
4.3 打 擊 73
前手直拳 73
對身體的前手攻擊 81
順延動作 81
4.4 對前手直拳之防禦 82
前手刺拳 83
前手標指 84
後手直拳突擊身體 85
後手直拳 86
右前鋒樁的後手直拳 88
勾 拳 88
前手勾拳 89
後手勾拳 92
鏟勾拳 92
旋轉勾拳 94
手掌勾擊 95
上擊拳 95
組合拳擊 98
4.5 腿 擊 99
前腳腿擊的例子 107
對脛骨/膝部的腿擊 110
4.7 擒 拿 117
第五章 準備 131
5.1 虛 招 132
實 行 134
5.2 格 擋 135
5.3 操 作 141
拍 擊 141
捆 手 142
壓 手 142
封 纏 142
撳 手 142
第六章 移動性 143
6.1 距 離 144
攻擊距離 145
防禦距離 146
6.2 步 法 146
前滑步 151
後滑步 151
快速前進 151
踏前與踏後 151
繞至右側 152
繞至左側 152
踏入/踏出 152
快速後退 152
側移步 153
6.3 閃 避 156
滑 步 157
迅速俯身 159
仰 後 159
旋 身 159
滑步旋身 159
身體的搖晃（晃身與搖擺） 160
第七章 攻擊 163
7.1 攻擊！ 164
7.2 攻擊準備 166
7.3 簡單攻擊 168
7.4 混合攻擊 171
