《我選擇我健康》， 廣西科學技術出版社出版圖書。
基本介紹
- 書名：我選擇我健康
- ISBN：9787806667354, 7806667350
- 出版社： 廣西科學技術出版社
- 開本：16
圖書信息,作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,
圖書信息
出版社: 廣西科學技術出版社; 第1版 (2006年9月1日)
平裝: 205頁
開本: 16開
ISBN: 9787806667354, 7806667350
條形碼: 9787806667354
尺寸: 24.4 x 17.5 x 1.2 cm
重量: 358 g
作者簡介
陳志勇，廣州中醫藥大學副教授、副研究員，主持和參與過多項國家級重點課題以及省部級、廣州中醫藥大學研究課題。同時在中醫藥科學普及工作研究領域也具有較深的造詣，主編有《飲食禁忌》《美容禁忌》《育兒禁忌》《服藥禁忌》等十幾本科普著作，均獲得了較高的聲譽。
內容簡介
習慣如同雙刃劍，既可以讓女人越活越美麗、男人越過越精神、老人越來越年輕、孩子越長越快樂，也可以導致人體免疫力下降，自我抵抗力減弱，甚至令器官“造反”，疾病纏身。
為此，本文從衣、食、住、行、醫的方方面面入手，對大多數人習以為常的習慣進行分析對比，讓大家能一目了然，第天從起床那一瞬直到進入夢鄉，有多少習慣保護著我們的健康，又有哪些習慣正在傷害我們。
身體如同一座大夏，是用點點滴滴的習慣做基石，一磚一瓦壘起來的。歲月的磨蝕雖然無可避免也無處可逃，但是有好多習慣的支撐，就絕不會出現年久失修的敗落甚至轟然坍塌的慘狀。而壞習慣打造的身子架子，只會讓人世間又多了一些“豆腐渣工程”，害了自己，說不定還連累到周遭的人。
好習慣享受健康，壞習慣謀殺健康。讓我們一起選擇好的生活習慣，讓健康相伴一生。
媒體評論
書評
許多疾病的發生都不健康的生活習慣和行為密切相關。
——衛生部副部長王隴德
腫瘤發病率的年輕化趨勢日益明顯，雖然引發腫瘤的因素很多，包括空氣污染、輻射等，但中青年人群不健康的生活習慣，是必須引起重視的誘因之一。
——北京市協和醫院腫瘤化療科教授陳書長
目前國內還是以事業成功男人為主流的時代，但這是這些事業成功的男人還沒有很好認識到保持好的生活習慣、好的生活品味、好的身體是多么重要。
——《時尚健康Men's Health》雜誌主編林明謙
目錄
第一篇 飲飲食食尚健康/1
製造生命的水/3
營養大師牛奶的叮嚀/4
可樂話你知/6
不要淪為酒的犧牲品/7
豆漿的科學/11
人生中不可或缺的茶/13
咖啡香濃，不能輕試/15
蔬果汁飲品/16
一頓也少不了的鹽，頓頓要小心/18
白糖的生熟之分/18
味素使用九不宜/19
大蒜神奇，不是無敵/21
蛋的面面觀/22
吃健康的魚也要小心/23
含鈣豐富的蝦皮/24
吃螃蟹，很複雜/25
狗肉香，禁忌記/26
平民的滋補品——雞/26
加工食物的安全選擇/29
吃粽子注意了/29
豆腐“煮義”/30
多吃菠菜不一定能變成大力水手/31
生吃熟吃對對碰/32
帶病毒的紅薯/32
人參不是救命仙草/32
水果多多，學問多多/34
廚房、餐桌有陷阱/39
街邊小吃九大殺手/41
飲食決定健康/43
飲食中的不等式/44
日子不是補著過的/45
吃火鍋的天時、地利、人和/46
冰凍食品，想說愛你不容易/49
歐洲人的健康選單/50
武裝到牙齒/51
補充維生素有學問/53
第二篇 知知行行逐健康/57
睡出來的美麗，睡出來的健康/59
笑不適度，反受其傷/62
高歌與低調/64
合理保護，打造健康肌膚/65
健康在於科學的運動/67
減肥有度，健康才能有保障/78
重視身體中的危險信號/81
知“性”養生/85
一年之康在於春/90
過個清涼夏天/91
秋高氣爽人舒暢/93
冬季生活有講究/94
溫柔陷阱/99
年輕十歲的秘密/101
冬季美容“救護車”/103
“夜貓子”的拯救肌膚計畫/104
做女人“挺”好/105
避孕藥不是人人都能服/107
月經期的調養/109
經期行房五大罪狀/111
女性性健康/112
影響女性性功能的藥物/113
孕婦生活規則多/115
孕婦用藥更小心/121
孕婦用藥的飲食禁忌/123
產後的保養/126
女性可以更健康/130
男性生活的“特區”/133
男性健康管理/135
時尚生活讓男子不育/138
家有一老/139
健康寶寶人人愛/144
細節養生，健康久久/148
第三篇 防防抗抗爭健康/151
防胃癌的秘密武器/153
菌痢患者的生活手冊/154
潰瘍病患者的生活手冊/156
食道癌患者的生活手冊/159
呼吸系統平安的生活手冊/160
肝病患者的生活手冊/161
不能掉以輕心的膽/167
“前列腺”更需要關懷/169
偏頭痛的調理/171
皮膚健康很容易/172
服用西藥後的飲食規則/175
“中西合璧”有講究/178
高血壓不可怕/179
糖尿病不可怕/182
哮喘不可怕/185
腹瀉不可怕/188
新婚用藥課堂/189
打一場“殲滅戰”/191
第四篇 方方面面話健康/195
現代生活綜合徵/197
防電腦輻射六大招/198
“電腦一族”的健康生活/199
帶著健康去旅行/201
給健康上保險/203
