《我要長高大作戰：兒童有效增高指南》是2010年天津科學技術出版社出版的圖書，作者是金陽秀、沈正熙。
基本介紹
- 書名：我要長高大作戰：兒童有效增高指南
- 頁數：137頁
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版時間：2010年10月1日
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787530856581, 7530856588
條形碼: 9787530856581
尺寸: 23.8 x 17 x 1.4 cm
重量: 399 g
作者簡介
金陽秀，擔任首爾定製運動研究所所長，畢業於延世大學研究生院，獲得碩士學位。並獲得高麗大學體育醫學專業博士學位。擔任韓國體育學會、大韓體育學會、韓國運動科學會、大韓高血壓學會、大韓糖尿病學會、大韓肥胖學會會員，曾擔任松都醫院運動處方科科長，韓國運動處方指導專家協會理事。
沈正熙，畢業於淑明女子大學，獲食品營養學博士學位。現任忠清南道中部大學食品營養學科教授。曾出任韓國營養體育大學營養師、中央大學醫學研究所生活學教室研究員、財團法人運動處方協會講師。
內容簡介
雖然現在的孩子普遍比較高，但還是有很多孩子因為個子矮小而感到苦惱。《我要長高大作戰:兒童有效增高指南(親子共讀版)》針對這一問題為小朋友們介紹了簡單、有效的長高方法，相信小朋友們只要按照書中的內容，從飲食、運動、睡眠、壓力等影響成長的生活環境因素入手綜合地進行判斷，並養成良好的生活習慣，都可以發揮自己的成長潛力。此外，書中還配有準確精美的插圖，相信小朋友在獲得長高的有關知識的同時也能感受到閱讀的樂趣。
目錄
第一個故事 快快長高的常識
怎樣才能長高個？
想要長高，為什麼需要從現在開始？
如何正確測量身高？
是不是因為個子高，玩兒“鬥雞”遊戲才總是贏呢！
長高的原理和長高的方法
為了長高個，首先要做的事情是什麼
第二個故事 個子長高的運動
馬上要考試了，落下一天不行嗎？
有氧運動和成長體操
成長體操01 伸展手腳運動
成長體操02 伸展手腳運動
成長體操03 彎曲單膝的抱腿運動
成長體操04 挺腰運動
成長體操05 彎腿提臀運動
成長體操06 一腳彎曲，一腳高抬運動
成長體操07 彎曲雙腿，雙手觸膝運動
成長體操08 伸直雙腿，轉動身體運動
成長體操09 折腰運動
成長體操10 跪地前伸運動
第三個故事 茁壯成長的飲食
有助長高的食物，都是不好吃的東西嗎？
有助長高的“餐桌”
營養在我們身體內起到哪些作用？
常吃豆芽就會變得像豆芽一樣又高又瘦嗎？
什麼食物讓我變胖？什麼食物讓我變瘦？
既能長高又能變苗條的方法
所有蛋白質都是相同的嗎？
第四個故事 有趣的長高遊戲
讓我跳可笑的芭蕾嗎？
長高的最大敵人——壓力
蹦極會長高個嗎？
有趣的模仿遊戲，是長高的秘訣嗎？
消除壓力的遊戲體操
遊戲體操01 弓箭動作
遊戲體操02 三角動作
遊戲體操03 半月動作
遊戲體操04 大象動作
遊戲體操05 飛機動作
遊戲體操06 小魚動作
遊戲體操07 鱷魚動作
遊戲體操08 蟒蛇動作
遊戲體操09 螞蚱動作
遊戲體操10 休息動作
第五個故事 嗖嗖長高的睡眠方法
睡得晚就長不高嗎？
睡覺有助長高
趴著睡覺，會變得像駝背的老奶奶一樣嗎？
改變睡覺的姿勢可以讓個子長得更高
第六個故事 每天長高的生活習慣
小天終於懂事了！
長高的生活習慣
第七個故事 幫助孩子長高的爸爸媽媽
幫助我的孩子長高
早上為孩子進行長高按摩
長高的手部穴位按摩
長高的指壓法
