《我要更堅韌：青少年韌性培養手冊》是2017年化學工業出版社出版的圖書，作者是美國作家溫迪·L.莫斯（Wendy L.Moss）。
基本介紹
- 書名：我要更堅韌：青少年韌性培養手冊
- 作者：[美]溫迪·L.莫斯（Wendy L.Moss）
- ISBN：978-7-122-30146-8
- 頁數：116頁
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2017年10月
- 裝幀：平裝
- 開本：20K 889×1194 1/20
內容簡介,目錄,
內容簡介
想像一下彈跳球，當它落到地面的時候，會馬上彈起來。這就是堅韌的意思——一個人從困境中重新振作起來的能力。
有些人看上去天生就很堅韌，其實韌性是可以培養的，它不是一個人天生就擁有的，而是經過後天學習的結果。
本書專為青少年提供了一些培養韌性的方法。通過有趣的測試、有益的建議以及培養韌性的練習方法，來幫助青少年培養韌性。閱讀本書，你將會學到：
·了解自己和自己的情緒 ·處理掌控之內的情況
·自我對話的方法 ·處理社交衝突的方法
·自我平靜的方法 ·處理無法控制的情況
·應對壓力的方法 ·尋求幫助和指導
積極地學習培養韌性的方法是學會堅韌的第一步！本書將會幫助你保持韌性，讓你變得更堅韌！
目錄
第一章 什麼是堅韌？ 1
第二章 了解自己 4
第三章 了解情緒 16
第四章 自我對話 29
第五章 自我平靜 41
第六章 處理決策、失望和新挑戰 52
第七章 擁有改變的能力 63
第八章 處理社交衝突 74
第九章 應對無法改變的情況 89
第十章 建立支持團隊 105
結語 不要停！你的堅韌之旅仍在繼續！ 114
