我有一隻叫抑鬱症的黑狗

我有一隻叫抑鬱症的黑狗

《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》是2017年廣西科學技術出版社出版的圖書。

基本介紹

  • 中文名:我有一隻叫抑鬱症的黑狗
  • 作者:[澳]馬修·約翰斯通 安斯利·約翰斯通
  • 類別:抑鬱症-治療
  • 原作品:I Had a Black Dog /Living with a Black Dog
  • 譯者:康太一
  • 出版社廣西科學技術出版社
  • 出版時間:2017年1月
  • 頁數:128 頁
  • 定價:38 元
  • 開本:1/16
  • 裝幀平裝
  • ISBN:9787555107040
內容簡介,作者簡介,圖書評價,編輯推薦,參考資料,

內容簡介

它就那樣出現了,不分場合,沒有來由。
每當它出現,整個世界都變灰了,持續的低落、疲憊、哀傷、焦慮、自責,日子變得看不到前方,一切都慢了下來。對外界的興趣消失了,哪兒都不想去,偶爾還會想到死亡。
你是否有過以上經歷?是否知道也許自己正在經歷抑鬱?
《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》是抑鬱症患者及其陪伴者的獨白,旨在為大眾提供幫助和指導,讓更多人了解抑鬱症,幫助抑鬱症患者的康復。本書動畫版為世界衛生組織官方視頻。

作者簡介

[澳]馬修·約翰斯通(Matthew Johnstone) 安斯利·約翰斯通(Ainsley Johnstone)
馬修·約翰斯通,插畫家、設計師,曾先後在悉尼、舊金山及紐約從事廣告工作15年,數次獲得行業大獎。
自二十出頭起,馬修便身患抑鬱症,看黑狗在生命中時來時往。面對被黑狗充斥的生活,他曾奮起反抗又無力地躺倒在地,努力自救卻還是被黑狗制服而無法動彈。黑狗一度令他徹底屈服,幾乎失去生存下去的勇氣和決心。然而憑著一絲抗爭的意志,他決定尋求專業的幫助和指導,正視黑狗,不再獨自抵抗,並逐漸治癒。
在多年對抗抑鬱症的過程中,馬修學會了許多馴服黑狗的方法。他由此出發,與太太安斯利共同創作《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》,啟發和幫助了無數抑鬱症患者及其家庭。

圖書評價

當你得了抑鬱症,你能為自己做什麼?
當你身邊的人得了抑鬱症,你能為他做什麼?
一部由抑鬱症患者及其陪伴者共同完成的療愈繪本
動畫版為世界衛生組織官方視頻
心中的抑鬱就像只黑狗,一有機會就咬住我不放。——邱吉爾
我決定創作這本書並不僅僅是為了自我療愈,更多的是想提供一個清晰直觀的視角,讓大家知道身患抑鬱症究竟是一種怎樣的體驗。每一個人的康復之路都不一樣。如果你正在讀這本書,並且生活里也有一隻黑狗,那么永遠不要放棄抗爭,黑狗一定會被打敗的。
——馬修·約翰斯通
我發現此書對於抑鬱症以及如何在黑暗中尋找希望,採用了一種既感人至深又充滿趣味的解讀視角。洞見深刻,令人驚喜。我以前從未想過,“心理自助”與“繪本”這兩者可以如此豐富多彩地整合在一起,但是馬修·約翰斯通將它們組合出了啟迪靈感、鼓舞人心的效果。
——奧利弗·布克曼,《衛報》
他用高度原創的類別混搭組合——自傳體+自助自救內容的繪本模式恰好證明了醫生的醫囑內容。
——《悉尼先驅晨報》
言辭智慧,洞見深刻,簡潔而又全面,將其他書300頁才能說清的內容在一本小書中體現得淋漓盡致,是才華橫溢、不可或缺的難得佳作。
——演員史蒂芬·弗雷
有愛,有信息,重要的,它是一本真正可以拿給抑鬱症的人讀的書。
——讀者雲淡風不輕
這本書就像帶領我們回到小時候看漫畫小書,用直接但是又關懷的方式讓我們了解抑鬱症,學著每天去面對抑鬱症。這本書很適合帶在身邊,時不時拿出來翻一下,鼓勵一下自己。
——讀者多肉熊
和曾經讀過的關於抑鬱症的讀物不同,有種溫暖與被理解的感覺。或許抑鬱症的罹難者都需要這種感覺,而不是那些感覺高高在上,像哲人指東指西的話語。這本書以一個抑鬱者的角度,形象地還原了那個灰色的世界,通過簡單的文字和配圖,不無體貼地說到了抑鬱者的心裡,心裡那種孤獨感與恐懼感頓然消失。
——讀者微白
沒有大道理的講述,沒有苦口婆心的醫學指導。作者僅僅將患者內心的感受慢慢講給你聽,配上那無處不在的黑狗插圖,讓人覺得抑鬱只是大腦生了病,和感冒沒有什麼區別,只是我們應該正確地面對它。尤其是病患的家人,要學習如何與病人一起同黑狗共處,直到遠離它。
——讀者kikinox

編輯推薦

從沒見過一本講抑鬱症的書像這本書這樣溫暖,也從沒有一本書能讓人這么快讀懂抑鬱症。
原來,治療抑鬱症並非一場堅硬的自我對峙,而是一趟暖心的自愛與被愛的旅程。
縱然黑狗強壯兇悍,卻仍有可馴服的方法;
用科學的方法管理黑狗,擁抱真實的自己,嚇人的大狗就會變成乖乖的小狗。
抑鬱症並非脆弱、糟糕的代名詞,世界上大約12%的人在一生中的某個時期都曾經歷過相當嚴重、需要治療的抑鬱症;得了抑鬱症並不是錯,它只是身體生了一場病,一場可被治癒的病。
如果你或身邊的人有以下症狀,建議閱讀本書:
◎持續的情緒低落,疲乏,精力減退
◎對什麼都缺乏興趣,沒有愉快感
◎反應遲鈍或過度敏感
◎自我評價低,時常自責或內疚
◎思考能力下降
食慾減退,體重有明顯變化
◎反覆出現自殺的念頭,或有自傷行為

參考資料

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