《心理韌性,回彈的力量》是2021年廣西科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：心理韌性,回彈的力量
- 作者：馬修·約翰斯通
- 出版時間：2021年
- 出版社：廣西科學技術出版社
- ISBN：9787555115557
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
生活充滿起伏，恢復活力對幸福生活至關重要，無論你正處於抑鬱、焦慮，還是其他低谷狀態中，都有必要培養復原的力量，即心理韌性。所謂內心強大，不外如此。
這是一本關於如何在逆境中復生的小書。它的作者——馬修·約翰斯通，曾是個抑鬱症患者。在與抑鬱症這隻黑狗長久鬥爭並終馴服了它之後，馬修已經學會了在精神、情緒、身體上全面照料自己的方法。
繼創作惠及全世界的《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》之後，馬修基於自己10餘年來維持心理健康、應對人生低谷的實踐，創作了本書。翻開這本書，你會看到一個曾患抑鬱症的人，如何在他治癒後的生活中，運用心理治療、認知療法、正念冥想、健康管理等科學方法，像鍛鍊身體一樣培養自己的心理韌性和幸福感，不再害怕人生風雨來襲。
作者簡介
[澳]馬修·約翰斯通（Matthew Johnstone）
插畫家、設計師、暢銷書作家、黑狗研究院創意總監，擅長通過圖畫描繪心理主題。曾先後在悉尼、舊金山及紐約從事廣告工作15年，數次獲得行業大獎。
馬修曾患抑鬱症多年，在治癒之後，他和妻子安斯利共同創作《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》，啟發和幫助了無數抑鬱症患者及其家庭。
多年來他致力於在心理健康和幸福領域的研究、推廣工作，並因此獲得“2018年澳大利亞心理健康獎提名”及世界衛生組織的認可。
