《成為自己》是四川文藝出版社出版的圖書，作者是（美）伊馮娜·塔利。
基本介紹
- 書名：成為自己
- 作者： (美) 伊馮娜·塔利
- 類別：暢銷/成功勵志
- 原作品：Breaking Up with Busy
- 譯者：鄧迪
- 出版社：四川文藝出版社
- 出版時間：2021年6月
- 頁數：240 頁
- 定價：39.80 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787541156106
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
★女性追逐獨立，必須承擔更多壓力 專為超負荷女性定製的實用減壓指南——甩開忙碌與焦慮，自信向前
★資深“正念冥想”專家伊馮娜·塔利，手把手教你成為自己的健康生活管理專家。
★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘訣。奈飛公司合作夥伴、美國太陽微系統公司前副總裁傾情推薦
★美國亞馬遜4.7分好評之作 結合不同年齡與職業女性的真實故事，了解10種“思維重置”技巧，助你突破標籤束縛，重塑真實自我。
★一本即學即用的能量手冊 52條日常小貼士，識別分散時間和精力的陷阱，為人生做減法
滿載的工作壓力，無窮無盡的家庭瑣事，繁複的社交關係，容貌與身材的焦慮，甩不掉的標籤規訓……現代女性的生活看似充實，其實塞滿了瑣碎、空虛與疲憊。當時間與精力被切割成無數碎片，我們很難專注自我、享受當下。
美國“正念冥想”資深教練，著名健康生活管理專家——伊馮娜·塔利，結合多年從業經驗及眾多客戶案例，定製了一系列專門解決“超負荷女性”困境的實用方案。跟隨本書“重置思維”的練習，女性將學會排除外界紛擾，專注真正實用的東西，從而精簡人生、告別忙碌。同時，書中提供的“正念冥想”技巧，也能幫助女性平衡身心、減緩焦慮，最終以一種健康、閒適、自信的方式掌握生活的方向盤。
圖書目錄
前 言
第一章 告別忙碌的生活
第一節 一位超負荷女性的自白
第二節 無休止忙碌的代價
第三節 改掉忙碌的習慣
第四節 走出女性必須時刻忙碌的陷阱
第五節 超負荷女性的不同類型及解決忙碌的方案
第二章 擺脫忙碌的方案
第一節 擺脫忙碌的要點
第二節 思維方式重置練習
第三節 具體實施方案
第四節 擺脫忙碌的52條小貼士
結 語
致 謝
作者簡介
作者簡介
［美］伊馮娜·塔利（Yvonne Tally）
現居住在加州北部，從事健康生活教練已近二十年。她是派斯德公司（Poised Inc.）的合夥創始人，該公司與其他組織合作，一同通過史丹福大學癌症研究中心為癌症倖存者提供普拉提訓練。同時，作為“新生活程式學（NLP）”高級執行師，她負責為美國矽谷及其他地區的公司、團體和個人提供正念冥想服務項目。
譯者簡介
鄧迪
北京外國語大學英語語言文學專業碩士，現為英文雜誌編輯、翻譯。已出版譯作《飢餓：一部身體的回憶錄》。
