成為自己的勇氣：認知自我的情緒心理學

內容簡介

為什麼總是感覺不幸福？為什麼越努力就越焦慮？為什麼找不到生活的意義？我們努力活成別人告訴我們的“應該”成為的樣子，卻離真正的自己越來越遠。

本書帶領讀者穿透種種思維和慣性的迷霧，重新思考真實的自我和人生的意義。唯有強大的心智，對自身、對外界的深刻認知，才能夠令我們在無常的生活中擁有內在的穩定和幸福的能力。

PART 1 那些微不足道卻讓人痛苦的問題

你為什麼總是感覺不幸福

過於在意別人的看法是種什麼病

為什麼你會越努力，越焦慮？

容易想太多的人怎樣獲得快樂

如何正確處理你的負面情緒

如果你是討好型人格

你找到所謂的安全感了嗎

拖延症的確診與治療

為什麼有些人年紀輕輕就老了

當你迷茫時，該幹些什麼？

無法自律的原因，以及有效自律的建議

怎樣對抗你心中的虛無主義？

關於童年陰影，你需要知道的事

PART 2 你是一切的答案

成為真實的自己

怎樣找到自己真正想做的事？

給自己一些改變的時間，帶著症狀去生活

如何做到遵從本心，不自欺，不做作

沒有人有資格定義你，同樣，你也無權定義別人

自由的本質是“放棄控制”

確立責任邊界，是進入成人世界的必經之路

如何成為一個自信的人

怎樣建立健全的人格？

★自卑、焦慮、拖延、社恐……知乎百萬收藏、豆瓣小組熱議的當代青年真實人生困境！數十萬鐵粉翹首以盼的勇氣之書。

★揭開生活錯綜複雜的心理真相，丟掉矛盾的自我，熱愛真實的煙火人間。你不需要成為更好的人，成為自己就是一件很了不起的事。

★一本分析自我、重建人生自信的治癒之書。不再尋求別人認可，過一個你想要的人生。

★資深心理諮詢師、知乎大Ｖ風墟，誠意解答焦慮時代的人生選擇困惑。

風墟，資深心理諮詢師，婚戀諮詢師，上海欣瀾心理諮詢中心合伙人，陝西省心理衛生協會會員，西安市教育心理學會會員，壹心理專欄作家。