讓煩惱消失：圖解阿德勒勇氣心理學入門

內容簡介

本書講述如何用阿德勒心理學消除煩惱，讓自己變得快樂。阿德勒認為，很多煩惱本質上都是“人際關係問題”，本書將教我們如何把煩惱和自卑感看作機會，改變自己。

本書將阿德勒心理學的精髓以通俗的文字和圖解的方式整理出來，簡明易懂。書中豐富的插圖和漫畫可以幫助讀者了解內容重點、具體做法並加強記憶，特別適合剛接觸阿德勒心理學的人。對於那些過去讀過阿德勒心理學圖書，但“沒有很好地理解”“什麼都沒有改變”“沒有深入實踐”的人，這本書也將是非常好的選擇。

前言 003

何謂能讓人改變的阿德勒心理學？ 006

第一章解決煩惱，共同邁向幸福人生

通過阿德勒心理學解決煩惱 / 016

01 人生課題常見的五大人生課題 / 020

02 生活方式① 改變自我，努力成為更好的自己 / 024

03 生活方式② 生活方式的成型 / 028

04 自卑感和自卑情結正視自卑感，實現成長與

超越 / 032

05 激發勇氣與共同體感覺之間的關係

探究阿德勒心理學的主要內容 / 036

專欄1 何謂現代阿德勒心理學？ / 040

阿德勒心理學練習 1 / 042

第二章鼓起勇氣，努力向前

阿德勒心理學的核心是勇氣 / 046

01 缺乏勇氣的行為缺乏勇氣是個體不順利的

主要原因 / 050

02 不恰當的行為不恰當的行為有四大目的 / 054

03 勇氣和衝動之間的差異不勉強、不衝動 / 058

04 何謂勇氣明確認識勇氣的內在含義，掌握

阿德勒思維方式 / 062

05 勇氣的前提條件賦予他人勇氣有助於改善

人際關係 / 066

06 褒獎與賦予勇氣之間的差異自上而下的是“褒獎”，

與他人共情的是“賦予勇氣” / 070

專欄2 比起實驗數據，阿德勒心理學更注重實際研究 / 074

阿德勒心理學練習 2 / 076

第三章熟知阿德勒心理學五大基礎理論，實踐賦予他人勇氣的方法

阿德勒心理學的五大基礎理論 / 080

01 自我決定性每個人都是自己命運的主人公，

可以自己決定自己的人生 / 084

02 目的論個體可以改變未來 / 088

03 整體論無須為內心的脆弱而擔憂 / 092

04 認知論改變看法，享受幸福快樂的人生 / 096

05 人際關係論人類在相互影響中共同生存 / 100