《成功男士的活力管理》是2013年10月1日人民衛生出版社出版的圖書，作者是朝倉匠子。
基本介紹
- 書名：成功男士的活力管理
- 作者：朝倉匠子
- 譯者：許紅蘭
- 出版社：人民衛生出版社
- 出版時間：2013年10月1日
- 頁數：127 頁
- 開本：32 開
- ISBN：9787117179324
- 語種：簡體中文
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
據說男性比女性保守10年，而女性早在10年前就開始為了健康與年輕收集資料，深入學習，並在生活中實踐。
可現狀是男性對自己身體中被認為最關心的“性能力”和“頭髮”，也只持有令人難以置信的模糊認識。本書將根據*男性醫學的知識，從代謝、毛髮稀疏、生活習慣病到飲食、睡眠等方面，詳細介紹了35歲後的男性變年輕、健康、充滿自信及精力充沛地生活所需要的*知識。
作者簡介
朝倉匠子，出生於廣島，在東京長大，畢業於青山學院大學文學部英美文學系。學生時代做過廣告模特，之後做過電視台主持人，主持經濟類節目。後來去了美國，期間10年未參與過媒介活動，而在加利福尼亞學習NPO管理和老年醫學（老齡學），後又作為抗衰老專家重返媒介活動。以“主動的、精力旺盛的、美的加齡法”為基礎，與醫學、心理學、社會學等最前端信息相結合，提倡“積極抗衰老”，鼓勵更多的人共同培養並享受年齡增長的快樂、自信、年輕與美麗。同時，還致力於中老年的新生活方式的提案。2002年，鑒於多年的NPO活動獲得評價，作為“對社會有貢獻的女性”，與相馬雪香、緒方貞子、黑柳徹子、吉永小百合等人物共同榮獲瑞士歐米茄社的“歐米茄獎”。2004～2006年，任青山學院大學經營學部兼職講師。NPO法人“抗衰老·網路”理事、（財）中老年文藝復興財團理事、日本抗老齡醫學會正會員、日本男性健康醫學會正會員、AAC診所行政製作負責人、AAAC（朝倉積極抗衰老俱樂部）。
目錄
【基礎篇】男性專科醫學是這樣的
1.男人40歲以後的生活方式能決定他的一生嗎
2.男性醫學和女性醫學是不同的
3.比女性醫學落後的男性醫學
4.男性激素究竟是什麼
5.如何測定男性激素
6.知曉老化的機制
7.男性隨著年齡的增長所產生的變化個體差異大
8.男性更年期從40歲開始嗎
9.改善男性更年期的10條要則
10.日本男性40～50歲的男性激素水平比年過六旬的人低
11.男性的激素水平比女性還高嗎
12.“男性比女性壽命短”是真的嗎
13.生長激素和抗老化的密切關係
14.激素補充療法是什麼
15.“××是遺傳沒辦法
【各論Ⅰ】代謝綜合徵對策和運動
16.代謝綜合徵男士的男性激素少
17.體重和老化有密切的關係
18.吃糖變瘦吧
19.還是稍胖的人好嗎
20.下巴不長贅肉的體操“實踐篇”
21.通過伸展來維持年輕的姿勢
22.注意“三肌衰退”
23.對性生活有效的運動是什麼
24.氣質取決於姿勢
【各論Ⅱ】毛髮稀疏對策
25.男子氣質和頭髮
26.怎樣辨別危險的頭髮脫落
27.禿頂是遺傳嗎？知道您頭髮去向的線索
28.原來禿頂與精力是沒有關係的
29.高尖端的生髮醫療是怎樣的
30.男人頭髮的正確保養方法
【各論Ⅲ】牙齒
31.牙齒與大腦、美的關係
32.潔白的牙齒使您的年輕外貌煥然一新
33.唾液的量是衡量您年輕與否的尺度
【各論Ⅳ】肌膚·體味
34.40歲是否是男性肌膚的轉折點
35.領導者沒有斑
36.老齡臭是男性能力減退的標誌
37.女人迷戀於男人的味道
【各論Ⅴ】性·精力
38.精子劣化，男性激素在減少
39.ED是生活習慣病的首發信號
40.右手無名指的長度是男性活力的指標嗎
41.萬艾可的常識，假與真
42.萬艾可能增加男性激素，防止老化嗎
【各論Ⅵ】飲食·營養
43.深信日本的昔日的飲食是好的
44.“肉不好，蔬菜好”難道是否錯了
45.最新抗老化的飲食療法
46.現代人是蛋白質不足嗎
47.增強男性激素的食物有哪些
48.膽固醇是健康的夥伴嗎
49.支撐男性的營養食品
50.酒依然是百藥之長
51.老化指的是乾燥
52.有利於健康、美容的水的攝入方法
【各論Ⅵ】睡眠
53.為什麼需要非快速眼動睡眠
54.提高睡眠質量，增加生長激素的7大要素
55.打鼾與EZD的關係
56.防止打鼾的9種辦法
57.晝夜生活顛倒不可以嗎
58.早晨勃起是精神壓力的風向標
致男性——後記
