成功後抑鬱

事業有成是令人羨慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑鬱症，痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脫。

病因

成功後抑鬱

成功後抑鬱

升遷壓力過大，對自己信心不足。白領人士由於社會競爭加劇，工作節奏快，以及自身期望值過高，導致整天像機器人那樣拚命。如果心理素質較差或不善於自我疏解則更易罹患心理疾病。

處方

首先要減輕自己的壓力，學會生活，懂得娛樂，懂得釋放自己的壓力。平時儘管工作很繁忙，但要忙裡偷閒，找出機會暫時丟掉一切工作和困擾，徹底放鬆身心，使精力得到及時恢復。

遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我疏解，如參加文體、社交、旅遊活動等，藉此消除負面情緒，保持心理平衡。建立起廣泛的社會支持系統，社會支持系統越完善，身心就越健康，學會與人溝通，處理好與家人、朋友、同事的關係，建立起和諧的家庭關係和社會關係，就會減輕自己的心理壓力。

另外，要有幾個能傾訴自己煩惱的家人或朋友，切忌把責任和問題都包攬在自己身上，承受過多壓力。一旦出現較明顯的抑鬱症狀，應馬上去心理諮詢或就醫。

病例

在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一直深得領導賞識。前不久，陳女士憑藉自己的實力被提拔為分公司總經理，讓同事們羨慕不已。但對陳女士來說，這竟成了惡夢的開始。坐上高位的陳女士壓力極大，她每天最擔心的就是工作完成得不夠出色，領導不滿意，又怕工作中一旦出錯，下屬會嘲笑。這些擔憂使她的工作效率急劇下降，睡眠質量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無法減輕痛苦，最後不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之症，想通過自殺來解脫，幸被家人及時發現，才避免了悲劇的發生。