懷孕26周

懷孕26周，媽媽如果感覺肚皮很癢，表示妊娠紋很快會出現；寶寶的雙眼和聽力系統也已經完全形成。

基本介紹

• 中文名：懷孕26周
• 外文名：26 weeks pregnant
• 意義：寶寶雙眼和聽力系統已經完全形成
• 含義：妊娠紋很快會出現

寶寶變化

發育指標

體重(克)	身長(cm)	雙頂徑(cm)	腹圍(cm)	股骨長(cm)
約910克	從頭部到臀部長約23厘米	6,68士0,61	21,62士2,30	4,87士O,41

發育重點

讓老公把耳朵貼在肚子上跟寶寶說話，也聽聽他的心跳吧，利於耳朵發育噢

寶寶的雙眼和聽力系統也已經完全形成了，現在他對外界的聲音越來越敏感，還越來越好奇。現在可以讓老公多把耳朵貼在你的腹部上，聽聽寶寶的心跳聲，跟他說說話，滿足一下他的好奇心理吧，還能幫助他的耳朵發育噢。

胎兒技能

寶寶“怕羞”了，會躲避光照

媽媽們如果去三維彩超啥的，可能會發現寶寶開始不配合了喔。ta會用自己的小手擋住光線，然後把臉蛋移向其他的地方。

寶寶的聽力系統越來越敏感，ta會隨著外界的音樂聲在肚子裡跳起舞來喔。胎兒的肺部尚未發育完全，他繼續在羊水中小口地呼吸。

胎動胎位

噪音會招寶寶嫌棄

他踢腿、或者用小手捅你的子宮，那是他在對外面的聲音和觸摸作出回應呢！胎兒現在能聽到外界一些大的噪音，比如吸塵器的聲音，很大的音響聲，鄰家裝修時的電鑽聲，這些都會使胎兒躁動不安，要儘量避免。

媽媽變化

身體變化

妊娠紋其實很可愛

現在寶寶的小房子大概已經到了肚臍上6厘米的位置，從恥骨聯合的上緣量起大約26厘米左右。從懷孕開始到現在，你可能已經重了20斤，如果大於這個數目你可得多運動一下。

每天下班回來你都會脫掉衣服叫老公幫你檢查一遍肚皮、乳房和大腿，看看那種叫妊娠紋的東西有沒有出現。如果有天你感覺肚皮很癢，伸手撓了撓，很快這種東西就出現了，它是皮膚伸展的標記，沒什麼好傷感的。趕緊用橄欖油或者防妊娠紋乳液擦拭按摩吧，能止癢並且緩解它攻城掠地的速度。

情緒變化

可怕的妊娠紋可能來找你了，別煩躁了，生完寶寶後它們會減少的

這時候除了忍受各種疼痛之外，你可能還會碰上可惡的妊娠紋！妊娠紋，別動我的肚皮！之前做的各種防禦措施都沒用，還是長紋了有木有！真是心情煩躁又無奈！可是既然長了，你就接受現實吧，不要不開心了，等寶寶出生了，這些紋也會跟著減少的！

孕媽飲食

營養飲食

多吃健腦食品 生個聰明寶寶指日可待

孕媽繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外，在本周要注意不宜多吃動物脂肪；日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2-4克；多吃健腦食品：胎兒大腦的發育進入了一個高峰期，多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等，寶寶將來更聰明喔。

營養補充

孕中期要注意均衡營養攝入，繼續注意補鐵、鈣（詳見13周、14周內容）以維持胎寶寶的成長。補鈣的同時，也不要忘記維生素D喔，沒有維生素D鈣的吸收不足10%，孕媽媽要每日出門曬太陽，可通過裸露的皮膚自身合成一些維生素D，但是在秋冬季節，或者空氣污染重的時候，戶外活動少，日照時間短，可以額外補充維生素AD滴劑，維生素D不僅能促進鈣的吸收，同時對於胎寶寶的智力發育、骨骼發育、牙胚形成以及宮內生長都有重要的作用，同時維生素A對於胎兒的肺部發育與成熟也至關重要。

注意事項

改善呼吸困難

“艾瑪，我越來越難呼吸了！怎么回事呀這是？”隨著肚子越來越大，孕媽有沒有覺得自己好像愈發得難以呼吸，呼吸很短，簡直不能深呼吸。其實是因為逐漸長大的子宮，對隔膜造成了擠壓，所以使肺部難以完全吸入並呼出氣體。此時孕媽不用太驚慌，實屬正常的現象，建議你可以多去空氣良好、環境優美的戶外散散步，調整一下呼吸，放鬆一下心情，逐漸就會適應現在的呼吸狀況了。

緩解腰酸背痛

“老公，老公，快來給本宮馬殺雞一下！”生娃的女人都是偉大的，處於懷孕中期的時候，因為骨盆穩定的關節開始鬆動，加上子宮變大使身體重心前傾，對脊柱造成壓迫，腰酸背痛的現象加劇了，此時就趕緊請親愛的老公給你按摩按摩，舒緩一下吧！孕媽平常要注重保暖，切忌背部和腿部受涼，走路時儘量挺直背部，雙眼平視前方，有助於緩解腰酸背痛喔。

腕管綜合徵

說起浮腫，很多孕媽下意識地低頭看看自己的手指，從本來的芊芊玉手變成如今的蘿蔔條，心裡多了幾分感概！此時孕媽的手指不僅會變得腫脹，還會有手部刺痛或麻木的感覺，甚至連筷子都拿不穩，不過孕媽不用太擔心，這是腕管綜合徵引起的現象，在孕婦中是很常見的呢！建議孕媽可以將手臂儘可能抬高，這樣會使血液流回心臟。平常的時候多按摩手部，捏一捏、按一按。在生完B之後，這種症狀就會自然消失了。

洗澡切忌坐浴

挺著個大肚子，洗澡忒不容易！孕媽現在的身子特別沉重，還想像以前一樣泡泡澡？如今可不行了！孕媽在此時不要為了舒服而選擇坐浴喔，因為這樣帶有髒東西的水很可能會進入陰道，引起感染。所以只能選擇淋浴了，但淋浴也有講究，為了防止滑倒，孕媽最好是坐在有靠背的椅子上進行淋浴。另外，因為孕媽此時的新陳代謝十分旺盛，所以建議每天至少要洗澡一次喔！

產檢

產檢數據

羊水指數範圍(cm)	羊水量正常值(ml)	胎盤成熟度	孕酮值(HCG:iu/ml)	宮高(cm)	腹圍(cm)	體重增長(kg)
15,5-15,6	200-500	胎盤0級	3,640,-,117,000	21,5-26,5	82- 94	6.4

產檢提示

每天按一次，肚皮不長紋

有大概一半的孕媽媽都會長妊娠紋，這跟你皮膚的質地、保養的方法有很大關係。增強皮膚彈性是預防妊娠紋最好的方法，每天不管多累，都記得要用乳液塗抹並按摩身體喔，重點是乳房、肚皮和大腿，這是妊娠紋最眷顧的幾個地方。

胎教

聽覺胎教

胎教時間要算準

寶寶的聽覺器官在本周發育成熟，基本上跟出生時候一模一樣。但是那些音樂發燒友和話癆老媽們，千萬不要逮著孩子總是說喔！TA的神經系統還不完善，太過頻繁的胎教會損傷寶寶的腦神經。每天保證兩三次，選在寶寶胎動最活躍的時候效果最好，因為胎動厲害可能意味著寶寶精神頭最好。

音樂胎教

欣賞充滿意境的音樂

孕媽此時可以選擇一些充滿意境，可以讓人抒發美好情懷的音樂來聽。音樂的主題可以是鮮明的，音色可以是清脆的，這樣的音樂胎教有助於寶寶的心智成長喔！美育胎教選擇積極向上的作品

美育胎教

在此時進行是最好的。孕媽可根據自己不同的喜好，選擇不同的作品，如帶有積極向上感情的畫作，或者朝氣蓬勃的詩作等，甚至欣賞一些著名的根雕作品也是極好的！孕媽在進行美育胎教的時候，選擇的作品必須都是帶有積極向上精神，充滿恬靜、典雅、朝氣的喔！

準爸

準爸充電

老公，這一周開始我要用心準備待產包啦。我刷了幾百個網頁之後問你這件衣服好不好看，那個奶嘴好不好用的時候，絕對不能一邊玩遊戲一邊敷衍我說：老婆你看著好就買，不差錢！準備寶寶的小東小西要我們一起才會更完美。上次你跟我建議的那個小肚兜就不錯嘛。

情緒安撫

老公，寶寶已經26周了呢，你要天天幫寶寶計數胎動喔。每日計數胎動三次，每次數1小時，時間分別在上午7-8點鐘，中午12-1點鐘，晚上9-10點鐘。三次胎動次數相加乘4，就是12小時的胎動次數。老公，你得記住喔，正常胎動次數每小時3-5次，12小時不能少於10次。胎動過頻或過少，就說明寶寶在裡面不夠氧氣呢，胎動消失了，就是說寶寶在裡面向我們求救呢。

必購品

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產婦衛生棉