《懷孕必知的宜忌1001例》是由生活彩書堂編委會編寫，中國紡織出版社出版的一本書籍。
基本介紹
- 書名：懷孕必知的宜忌1001例
- 作者：生活彩書堂編委會
- ISBN：9787506468701
- 定價：19.90元
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2010-10-1
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
孕前優生宜忌詳解幫你打好受孕基礎！孕期宜忌大放送讓你輕鬆、愉快、健康地走過整個孕期！分娩宜忌全知道為孕媽媽的分娩保駕護航！孕期飲食宜與忌、孕期保健宜與忌、臨產分娩宜與忌。新手孕媽媽必備的懷孕宜忌枕邊書，關懷貼近您生活中的點點滴滴！
目錄
第一章 孕期行為習慣宜與忌
行為習慣之宜
備孕期
宜改變避孕措施
宜調整性生活頻率
宜掌握最科學的性交技巧
宜掌握自己的排卵幾率
宜知最佳生育年齡
宜選擇最佳時機受孕
宜在情緒良好的狀態下受孕
宜選擇好受孕的環境
宜學會計算預產期
宜擬定一份合理的孕育流水賬
孕早期
宜了解懷孕徵兆
宜確定驗孕手法的正確性
宜到醫院確定懷孕事實
宜慎重考慮工作與孕育的關係
宜改掉網癮
宜保持樂觀積極的心態
宜選擇舒適的居住環境
宜保證睡眠充足
宜嚴密監督孕期體重的變化
宜學會看懂化驗單
孕中期
宜從現在開始護理乳房
宜使用腹帶
宜豐富孕期生活
宜穿一雙合適的鞋
宜科學選用乳罩
宜準備合適的孕婦裝
宜事先做好旅行計畫
宜採取正確睡姿
宜適當幹些家務活
宜定期測量子宮底高
宜學會胎心監測法
宜掌握緩解妊娠紋的方法
宜了解安全出行的相關知識
宜學習防撞知識
宜考慮產假問題了
孕晚期
宜採取正確的走姿、坐姿、站姿
宜開始給胎寶寶購買衣物
宜開始為胎寶寶布置“安樂窩
宜為迎接胎寶寶的到來重新布置家居環境
宜為寶寶準備哺乳所需物品
宜考慮挑選專職月嫂了
宜根據自身實際情況選擇分娩方式
宜合理安排休產假的時間
宜做好分娩計畫
宜提前找好分娩醫院
宜提前做好入院準備
宜提前學習分娩技巧
宜正確識別分娩徵兆
宜消除產前焦慮
宜學會緩解陣痛的各種方法
宜學會辨別真假陣痛
行為習慣之忌
備孕期
忌近親婚配
忌新婚馬上懷孕
忌停用避孕藥後立即懷孕
女性忌酒後受孕
忌疲勞受孕
忌高齡懷孕
忌在身體過胖或過瘦時受孕
忌不講究性愛心理衛生
孕早期
忌與寵物玩耍
忌孕媽媽減肥
忌戴首飾
忌濃妝艷抹
忌沒有選擇性地使用護膚品
忌長時間接觸危險電器
忌隨意在居室內放各種花草
忌亂用外用洗液
忌染髮、燙髮
忌呆在溫差較大的環境裡
孕中期
忌用褲帶紮緊腹部
忌拔牙
忌睡席夢思床
忌經常打麻將
忌曬太陽時間過長
忌在居室地上鋪地毯
忌久坐沙發
忌把自己當女王
忌過度焦慮
忌洗澡不注意
孕晚期
忌蚊蟲叮咬
忌去擁擠的公共場所
忌爬樓梯
忌輕易駕車出行
忌性生活無節制
孕媽媽分娩前的禁忌
特別專題
懷孕前的工作和生活準備
第二章 孕期飲食宜與忌
孕期飲食之宜
備孕期
宜孕前開始補充葉酸
準爸爸宜多吃助孕食物
宜保持食物的酸鹼平衡
備孕期最有針對性的食物
孕早期
宜激發孕媽媽的食慾
宜保證食物量與質的平衡
宜使三餐定時、定量、定點
宜選擇酸味食品
吃飯宜細嚼慢咽
宜及時補碘
宜服用孕媽媽奶粉
宜補充維生素
宜繼續補充葉酸
宜根據妊娠反應程度合理調配飲食
宜適當增加熱能和脂肪
宜飯前飯後嗑瓜子
孕早期明星食物
孕早期一日膳食推薦
宜適量增加主食
孕中期
宜及時補充鈣質
宜補充微量元素
宜繼續增加熱能、脂肪和優質蛋白質
宜多喝些礦泉水
宜適當吃些蜂王漿
宜了解“油”的正確用法
宜常喝牛奶
水果宜上午吃
宜及時補血
宜合理補充維生素E
宜利用美食吃掉水腫
妊娠糖尿病食療要點
宜補充DHA和ARA
外餐宜掌握技巧吃出營養
孕中期宜吃的食物
孕中期一日膳食推薦
孕晚期
孕晚期飲食宜有側重
孕晚期宜控制食量
宜適當吃些玉米
宜常吃魚，促進胎寶寶大腦發育
宜根據自身情況補充營養
宜多吃有助於情緒穩定的食物
素食孕媽媽更需要注意營養均衡
孕晚期明星食物
孕晚期一日膳食推薦
飲食之忌
備孕期
忌喝咖啡
忌未準媽媽挑食
忌補鋅不及時
忌強迫自己多吃
備孕期忌吃食物
孕早期
忌常吃油條
忌吃不易消化的食物
忌錯誤食用水果
忌盲目飲水
忌強迫自己多吃
忌過多攝入糖
保胎忌吃的食物
忌常喝碳酸飲料
忌多吃動物肝臟
忌過量食用土豆
孕早期禁忌食物
孕中期
忌吃火鍋
……
第三章 孕期用藥宜與忌
第四章 孕期胎教宜與忌
第五章 孕期保健宜與忌
第六章 臨產分娩宜與忌
