《懶惰賜福：悠著點，讓生命之樹長青》是2003年上海譯文出版社出版的圖書，作者是皮特·阿克斯特。
基本介紹
- 書名：懶惰賜福：悠著點，讓生命之樹長青
- 頁數：175
- 出版社：上海譯文出版社
- 出版時間：第1版 (2003年12月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：32
圖書信息,作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,
圖書信息
正文語種: 簡體中文
ISBN: 7532732428
條形碼: 9787532732425
尺寸: 20.3 x 14 x 0.8 cm
重量: 181 g
作者簡介
皮特·阿克斯特博士，1939年生，健康科學家，教授兼作家，著有專著多種，並在專業刊物上發表大量論文。阿克斯特博士同時也擔任企業領導人及運動員健康顧問。
內容簡介
如何在飲食、工作和體育運動方面節省能量；測一測你的壓力水平、生命能量和健康狀況！本書作者在新陳代謝理論的科學基礎上，開發了一套節省生命能量的有效計畫。通過這套計畫，每個人都可以成功地節省生命能量。作者用簡單明了的方式闡述了生命和壽命之間的科學關係。本書提供許多有價值的提示和忠告，值得所有希望健康長壽的人一讀。
“請節省自己的生命能量”，本書作者如此忠告我們。適時地偷偷懶，平和放鬆的人生態度，凡事知足隨知，這一切給我們帶來的獎賞是——健康和長壽。
媒體評論
原出版者的話
通過本書，你將有機會了解許多建立在科學研究基礎之上的論據：為什麼經常偷偷懶是有益健康的；為什麼過多的體育運動會使人得病；為什麼貪睡者長壽；如何放鬆自己、調整心態從而讓自己生活得更智慧、更健康；為什麼冬天到南方去度個假能延年益壽……令我們健康、成功和長壽的秘訣到底是什麼呢?說來簡單，它就是——節省生命能量。
人的生命能量是有限的，我們消耗能量的速度決定了我們的壽命。日復一日，我們聽任各種各樣的能量強盜劫掠我們的生命能量：緊張，生氣，寒冷，睡眠不足，營養不合理，以及不恰當的健身訓練，諸如此類。生命能量消耗過快使我們迅速衰老，使我們脆弱易病，甚至使我們折壽。
本書作者在新陳代謝理論的科學基礎上，開發了一套節省生命能量的有效計畫。通過這套計畫，每個人都可以成功地節省生命能量。作者用簡單明了的方式闡述了生命能量和壽命之間的科學關係，也回答了這樣一些問題，如：
●為什麼懶惰能增強我們的免疫系統；
●為什麼體育運動損害我們的健康；
●取消晚餐意味著什麼；
●為什麼不該過早起床；
●為什麼冬天到南方去度假能節省生命能量；
別在猶豫了。就從今天開始，節省自己的生命能量，為自己創造長壽、健康的人生！
目錄
言及幾點補充
第一章：老鼠和大象擁有一樣多的生命能量
有些人看上去並不顯老
如果不改變生活方式，生命就將如此衰老下去
“無所事事”，身心健康
果蠅不揮霍能量，所以活得久
……女人也一樣
老鼠和大象擁有剛好一樣多的生命能量
動物在動物園裡活得更滋潤
遵循F-1賽車原則生活——最大力量，短暫生命
哪裡有事，那裡便有他的身影，他總在那裡……
健康——重新認識它的價值
自我測試，你浪費了多少能量
小心呵護你的能量
應該努力達到的健康指標
重要的長壽標記
本章要點
第二章：“無所事事”節省能量
第三章：少食長壽
第四章：懶惰乃健康之始
第五章：睡眠充足者擁有絢爛長久的人生
第六章：長壽靈丹——陽光和溫暖
附錄：
附錄1：如何進行走動冥想和輕快散步訓練
附錄2：成年人正學體重指標
附錄3：菲爾特爾博士的脫脂乳禁食計畫
附錄4：高脂食物和低脂食物
附錄5：食物熱量表
附錄6：特殊情況下補充生命物質的推薦方案
附錄7：為所有希望從容生活的人設計的放鬆項目
……
