《懶人運動不流汗》是2010年2月江西科學技術出版社出版的圖書，作者是楊文忠邳艷春。
基本介紹
- 書名：懶人運動不流汗
- 作者：楊文忠邳艷春
- ISBN：9787539036083
- 定價：18.00
- 出版社：江西科學技術出版社
- 出版時間：2010年02月
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
就算你是天字第一號大懶人，就算你從小就對體育課皺眉頭，就算你每次鼓起勇氣走進健身房，每次都以失敗而告終……但只要如此簡單的運動就能實現美體健身，你沒有理由拒絕，就請加入我們的懶人運動行列吧。本書專為懶人設計，無需特別安排運動的時間、地點，在你上班的路上、家中、辦公室、戶外，都能輕鬆實現運動健身，讓你在不知不覺之中愛上運動的感覺。
編輯推薦
《懶人運動不流汗》：我懶，但我活得輕鬆，活得美麗，活得健康。愛上運動的感覺！專門為懶人設計。
目錄
懶懶的人，懶懶的運動
第一章 家中輕鬆小運動
起床前秦操
叩齒運動
輕鬆摸耳運動
赤腳運動
踏板操
健身球
沙發保健操
呼啦圈
仰臥起坐
伏地挺身
倒立運動
瑜伽
家中運動纖體方案
第二章 最佳辦公室運動
辦公室減壓操
“滑鼠手”防治操
簡單易學頸椎操
辦公室輕鬆健身：背部體操
辦公椅塑身操
辦公室桌邊腿部鍛鍊妙招
簡易辦公室收腹運動
電腦桌前做運動妙招
久坐人群的腰椎操
預防肩周炎，做做健身操
第三章 上下班途中的運動
慢跑
永遠選擇樓梯
提前兩站下車
搭乘公車，只站不坐
騎腳踏車上下班
第四章 輕鬆的戶外運動
遛狗
逛街
放風箏
跳繩
踢建子
第五章 隨時隨地做運動
電梯間裡的健身運動
用抹布代替拖擦地
廚房瘦身操
做家務巧健身
排除操
退步走運動
大笑運動
臂跑
……
