《愛的練習：女性自我成長手冊》是一本2022年7月人民郵電出版社出版的圖書，作者是梅根·洛根。
基本介紹
- 中文名：愛的練習：女性自我成長手冊
- 作者：[美]梅根·洛根
- 譯者：陳凱西
- 出版時間：2022年10月
- 出版社：人民郵電出版社
- 頁數：164 頁
- ISBN：9787115593528
- 原作品：Self-Love Workbook for Women: Release Self-Doubt, Build Self-Compassion, and Embrace Who You Are
- 定價：89.8 元
- 裝幀：平裝
- 出品方：智元微庫 OPEN MIND
- 副標題：女性自我成長手冊
內容簡介,圖書目錄 ,作者簡介,
內容簡介
在女性實現其潛能的旅程中，自我關愛是重要的一步。本書分為兩個部分，第一部分介紹什麼是自我關愛，幫助讀者釐清自我關愛的概念，介紹踏上自我關愛之旅的準備工作；第二部分則介紹了自我關愛的具體內涵，以自我仁慈、自我懷疑、自我價值等為切入點，幫助讀者更加深入地認識自己、了解自己和愛自己。書里該諧的小貼士、小測試和別開生面的練習，讓讀者一步步養成自我照顧的習慣；行之有效的輔助工具和富有洞察力的記錄，讓讀者漸漸深入其想法和感受，擺脫自我懷疑，關注情感健康，做出積極改變。本書適合所有女性閱讀，它鼓勵女性培養一種積極的心態，這種心態會讓她們獲得自尊和幸福。
圖書目錄
序 言
第一部分 當我們談論愛自己時在談些什麼
第1章 自我關愛的真相：愛是一種需要學習的能力
第2章 準備出發：自我關愛不只是泡泡浴和美甲
第二部分 練習愛自己：讓生命煥然一新的旅程
第3章 認識自己：我是誰，我要到哪裡去
第4章 感受自我關懷：把每一次害怕犯錯轉化為鼓勵
第5章 釋放自我懷疑：解除內化的自我批評
第6章 構建自我價值：成為自己的頭號冬粉
第7章 修復關係：你有多愛自己別人就有多愛你
第8章 悅納自己：你就是這個世界的珍貴禮物
結 語
拓展閱讀
資料來源
致 謝
作者簡介
作者：梅根·洛根（Megan Logan）
曾獲得佛羅里達州立大學社會工作碩士學位，資深的社會工作專家、心理諮詢師，對家庭問題深有研究，擁有20多年的心理健康諮詢經驗，尤其擅長抑鬱、飲食失調、低自尊、家庭暴力等問題，幫助大量來訪者療愈了內心的創傷，恢復了生命的活力與自信。
譯者：陳凱西，現從事編劇一職，完成三部院線電影長片的劇本創作，題材包括戰爭、父子、女性題材。同時，作為翻譯和撰稿人，完成BBC紀錄片翻譯、加拿大溫哥華旅遊局中國區的品牌文案工作等。曾任浙江電視台專題片編導、新聞記者、國際新聞編輯。擅長中英文寫作，多鄰國115（雅思7）。
