《自驅練習：打開成長的內在動機》是一本2022年天津人民出版社出版的圖書，作者是艾莉森王。
基本介紹
- 中文名：自驅練習：打開成長的內在動機
- 作者：艾莉森王
- 出版社：天津人民出版社
- 出版時間：2022年6月
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787201182049
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《自驅練習：打開成長的內在動機》這是一本從生活方式講到思想提升的女性成長書。
在紛紛擾擾的信息化時代，作為一個普通人，應該如何通過自驅練習，打開成長的內在動機？如何擺脫各種焦慮，找回真正的自我，坦坦蕩蕩地過生活呢？
本書的作者從自己的親身經歷出發，給出了一份答案：從閱讀、極簡的生活態度、早睡早起、正念的練習、記錄生活、堅持運動等習慣的培養，到正確的自我認知及兩性關係的認知升級，再到愛自己的自我提升，最終實現心靈的自由。
作者簡介
艾莉森王，本名王安妮，是一位身兼多職的數字遊民，也是一個在世界各地遊走的旅居者。開始旅居生活之後進行自媒體創作，發表多篇閱讀量10萬+的原創文章，並擁有自己的瑜伽品牌：醒Awake。
圖書目錄
第一章餘生第一課掌控感
第一節自我認知//002
清澈的三十歲//002
動盪的後青春期//004
陣痛里有光亮//005
第二節自我覺醒//009
重塑生活//009
主動成長//013
認可悲傷//020
第三節自我管理//024
自律的神話//024
自律的要素//028
享受自律//034
第四節自我創造//035
大腦是可以改變的//035
正確地愛自己//037
第二章幸福黑客
第一節人生的寬度//046
延長生命的時間感//046
奪回多巴胺//054
第二節生活方式//063
玩命愛自己的小儀式//063
四個養成新習慣的鑰匙//067
日常里的春風//072
第三節認知升級//089
因果關係//089
學會學習//093
生命價值//105
極簡主義//113
活在當下//119
第三章內在成長
第一節穩定心境//128
天生流浪者？//129
渴求穩定//130
沒有穩定//132
重塑穩定//133
第二節餘生皆自由//138
自由之路//138
財富自由//143
提前退休//150
精力自由//160
第三節親密關係//167
獨行闖關//168
健康持久//180
靈魂伴侶//185
後記
如何練習失去//190
